HernanyOnly

Mano.. Qntoo tmpo vc treina? Vc ta longe do limite ta sua genetica... Vc n deve ter nem o sistema nervoso de um atleta ainda.. Entenda para seu bem colega.. Essa parada pode deformar ate os dedos...vc n tm a menor estrutura de atleta... Nem fisica.. nem mental.. O estilo de vida de um marombeiro eh vc se tornar cada vz mais foda.. Eh superar auaa limitacoes e defeitos.. N inconsequencias desse tipo... Musculacao eh um projeto de longo prazo..

Eu compraria caixas de ovos e muito atum... mas esse sou eu...

Vcs ficariam de cara se eu falar q nunca tomei whey? Mandava uma creatina nas antigas... Esse ano de2012 n pus um real em suplemento...

N me aparece mais a parada pra,carregar foto..

N eh questão de ser geração globo.. Parem de ser idiotas... eu soh fico muito de cara dele ter q ofender um país inteiro pra se promover

N consigo mais postar fotos... Aff

Eu sabia o pq do apelido.. soh achei q pelo titulo o Phill tnha respondido as criticas

Mas enfim... Oq tm o phill msm? Mas enfim... Oq tm o phill msm?

O priest eh o mais mentiroso... Enfim.. A midia ia foder cm a vida dos caras ae falaasem td oq fazem...

Cocaina corta o efeito da fome de qualquer coisa q vc usar.. Os cara usam nos dias de competição... Pra aguentar a fome.. Pelo menos eh oq Enzo perondini fala.... E fala tbm "quando ouço q esporte eh saúde... Morro de dar risada" [Link automaticamente removido] Enfim.. Ou eh cocaína.. Ou maconha..

Comvenhamos q era muito mais estético antes de toda essa coisa de insulina e pah...hj parece q os cara tem algo errado... Q não deveria ser assim... N eh natural olhar para corpos tao imensos.dilatados.. Tnho medo de cmo sera daqui a 10 anos....

Na vdd eh o Arnold... Brincadeira... Eu vi na net uma crítica do Arnold sobre o rumo q o esporte tomou.. Logo apos a morte do munzer.... Falando q teme q os atletas se tornem verdadeiras experiências de laboratorio... Se eu encontrar a matéria eu posto

Maas pq o cara queimaria o filme dos idolos do proprio esporte?

Ja fui usuario da sativa...meu rendimento era bem inferior

Esse cara eh um filho da puta.... N sei nem cmo chegou ao ufc

Mais um artigo q tnho guardado em casa... Ótima leitura, 1. Recuar Aqui é onde a experiência da meditação pode ser útil. Há um lugar dentro de nós onde nós somos as testemunhas do que está acontecendo a nossos corpos, e recuar pode diminuir o desconforto do agachamento. Apenas imagine-se vendo a você mesmo como se estivesse vendo um filme. Torne-se desconectado da dor, observe-a, reaja a ela, mas não se sinta oprimido por ela. Agora dirija todo seu esforço muscular aos músculos alvo em vez de gritar e de perder a postura, o que pode trazer resultados potencialmente perigosos. 2. Reagrupe e se ajuste Você recém completou uma repetição e sua cabeça está um inferno. Este não é o momento de apressar a repetição seguinte, mesmo que você não veja a hora de terminar a serie. Isto apenas o levará a uma lesão. Em vez de focalizar na dor, respire, reagrupe seus pensamentos, foque-se em verificar sua postura para manter a repetição seguinte tão boa quanto possível. Costas retas, parte média firme, parte inferior sob controle, subida com boa postura, nada de retorcer-se. Endireite-se, desça através da repetição e volte de novo ao topo com sua cabeça ereta. Reagrupe seus pensamentos outra vez, e aprecie a repetição seguinte. 3. Vida ou morte E se na repetição seguinte simplesmente não der mais pra subir para cima? Estando certo de que aplicou as duas etapas precedentes, você pode agora transformar o exercício numa situação de vida ou morte. Convença-se que você está sob um carro e você tem que o levantar, ou será esmagado. Ponha um senso de urgência na repetição. Isto o fará perceber que você tem reservas, e que pode usá-las quando necessário. Tem algum filho? Uma variação mórbida disto é imaginar que um deles está preso sob o carro funciona para mim todas as vezes! Já ouviu sobre mães que levantam carros para acudir suas crianças que estão lá embaixo? Esta é a intensidade que nós necessitamos para provocar o processo de crescimento! Quanto mais eu vejo pessoas falhando nas rotinas de agachamento de 20 repetições, mais eu me convenço de que isso é tanto um teste de caráter quanto um teste de força física. Não importa quanto caráter nós possamos possuir, falhar em um peso pode ser muito desmoralizador, e isso acaba com um ciclo antes do seu fim natural. Séries podem ser ruins por várias razões: má alimentação, falta de descanso o bastante, falta de motivação ou preparação, ou aumento demasiado nos pesos. Mantenha os ganhos vindo pelo máximo de tempo que puder observando essas questões. Texto de PHIL ESCOTT O texto fala sobre o agachamento de 20reps.. Mas vale pra qualquer exercício O texto fala sobre o agachamento de 20reps.. Mas vale pra qualquer exercício

Galera repetindo as perguntas litros..mudando de assunto.. O Night.. Foi la msmo... Soh q sei la o link... Fui procurar pra te mandar e sumiu... Ou foi macumba... Ou proibiram a exposição dos pelos do craw69.. Ou fiquei com preguica de procurar td denovo... Abracos... Creio q essa trollagem em cima do hipertrofia seja pelas diferenças entre os foruns... La eh mais zuadao... Galera posta tópicos do tipo... Ciclo com x e y... Rumo a impotência.. Kkkkk..

serie Harry potter (ja fui adolescente) Um estranho no espelho A menina q roubava livros Ponto de impacto Codigo da vinci Simbolo perdido Anjos e demonios Fortaleza digital Uma crença silenciosa em anos ( o melhor de tooooodos) Serie jogos vorazes (meio gay mas tm mto sangue e morte) Crença silenciosa em anjos*

Carioca22... Abre um tópico pra vc.. Conta seu treito.. Dieta e pah... Sei q n foi por mal.. Mas n desvirtua o topico do Craw... Abracos. Night... Eh aquele msmo q parece a turminha do outro bairro trollando o hipertrofia... Ta no off deles... soh fucar as pg... N vou postar o topico pra n promover mais ainda essa briguinha... Galera vai querer ir la falar merda. Assim cmo aqui eh ridiculo qndo acontece... Acho errado.. Marombeiro tinha q ser td unido...

Achei o.fórum q fala mal do craw.q usa ae e pah.. Vlho.. Eu e mais três amigos esse ano q passou combinados de n usar nem suplementos... Eu tnho um corpo normal de um cara q treina... Mas um de nos.. Tm apenas 18 anos e 4 anos de treino.. Ele tm um corpo invejavel.. Concurso da academia de melhor shape do ano por votacao ele ganhou disparado.. Nunca fez um ciclo.. Tm as pernas mais fodas q ja vi... Muleque de 85 kg e 1'72 de alt... Admiro mto ele.. Nunca achei q ia aprender tanto cm alguém tao novo Ps: sim... To usando ec... Mas o bulk foi soh dieta e treino..

De boa vlho.. Eu rio mto das trollagens da galera..... Pse eu dpois de td q houve no fim do ano 2011 (pneumonia q quase me levou ) eu vivo esse mundo loucamente.. Mas eh cmo diz um amigo meu.. N eh q o Only seja louco... Ele soh gosta de musculacao mais q deveria.. Kkkkkkk

Aproveitando oportunidade... Acompanho o forum mto antes de criar a conta.. Quando fiquei doente li vários tópicos... E o craw abriu minha mente... Me levou a começar denovo Eh bom um guerreiro com argumentos aqui... Sucesso

Quanto a questão de quebrar a barra malandragem... N quis dizer por causa dos pesos.. Eu solto toda a raiva q passei minha vida tda ali... Mals a interpretação...

Kkkkkk gnt... Deem uma folga quanto a digitacao... uso a net apenas no meu smart gracas a um acidente no meu pc... (ele de pt) o video n garanto... Tentarei postar uma foto qualquer hra.... N me considero grande coisa.. Sou apaixonado pelo esporte e sempre tiive ganhos satisfatórios... Tnho 3 anos apenas de treino... Mas no fim do ano passado tive um problema serio de saude.. Q me levou a internação.. Voltei aos 64kg (iniciei meus treinos vm 55) e no começo tive aquela clássica bagunca de iniciante sem saber estruturar um treino e dieta... a musculacao me fez superar td...me manteve a cabeça no lugar... Em um ano voltei a ter 80 kg e to em cut.. Atualmente 75kg... Soh me da raiva essa galera q entende musculação como ficar maneiro pra micareta...

Kkkkk... q bom se sooh elas olhassem.... Magrao te olha cm cara de.. Manuuuuuuu ele vai quebrar a barra!