HernanyOnly
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pode ser qualquer tipo de treino parceiros... eu pus 5x5 porque é o que uso, então.. treino a 2 anos e meio... pode ser qualquer tipo de treino parceiros... eu pus 5x5 porque é o que uso, então.. treino a 2 anos e meio... e um ano de powerlifting... onde achei meu lugar. -
puta merda, minha cruz nos,levantamentos é o supino... graças a Deus nunca passei por lesão... peso 72 tenho 1.70 m, bf 13, vc é maior... kkkk
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ele não quis dizer que vc esta fazendo ele a muito tempo?
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ianlinchun... boas cargas cara, apesar do atraso no agacho, qual seu peso?
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galera, não encontrei um topico assim, se houver desconsidere, postem suas cargas aqui, postarei todo fim de ano para ver minha evolução no 5x5 (salvo o terra que é 1x5).. agacho : 92 kg terra : 130kg supino: 80 (merda)kg militar: 54kg
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huuuuum boioooola..
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kkkkkkkkkkkk... a do mamute foi a pior..
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eu tenho um monza 89 sl/e aneis forjados. monstrinho...
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cara.. tm mtos topicos com o mesmo tipo de pergunta...
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maluco estuda na cracolandia..
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oremos
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O Sonnen não passa de uma marionete do Dana com cara de palhaço que defeca pela boca... Não sei como as pessoas acham engraçado um cara desses...Se eu fosse o Ali mandava ele se foder em rede internacional por dizer que se inspirou nele. Chega a ser falta de respeito...
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cara... se a dieta estiver bem regulada vai na paz... o povo é muito psicótico com perder massa.. sinceramente é difícil um corpo com trEinamento constante de progressão de cargas queimar massa..mesmo com aerobicos intensos... e afinal, acho um absurdo a pessoa se privar de certas atividades por catabolizar.. esporte é esporte...
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a tomar no c#, se eu fosse chamado pro tuf e acabasse no time sonnen não iria conseguir respeitar um cara desses... Podem vir me falar que é marketing e pah, mas o cara se vende ofendendo o Brasil, agora vai ser tecnico no tuf Br...
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agacho 2x20 , um balde do lado por garantia ...
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rapaz, vc chega fácil nesse shape... teu bf ta baixo, mas manda limpo, e poe um pouco de aerobico...
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eu ja tinha as canelas zuadas do muay thay... o resto é bobagem
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o bíceps do Phil me parece menor..
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pq dessa prova?quais os critérios?
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Eu sou o único que ganha massa magra em Cut sem Ae? E ate upo todos meus pesos? Eu sou o único que ganha massa magra em Cut sem Ae? E ate upo todos meus pesos?
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Então, meus treinos são de volume minimo, coisa de 4 ou 5 exercícios por dia, ate no abcde como agora, sempre respondi melhor assim... Então pra mim é um volume absurdo esse seu treino.. Mas o que eu quero saber, quanto tempo e frequência de aerobicos.?
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