HernanyOnly

Galera ecoNomiza suplemento..... N dá certo...

Tm um amigo meu q montou... Dai soh na moralzinha...

Kkkkk... Galera toda tranquila no fim do anO e eu pilhado..

N ta exigindo demais vlho? Tmpos atras me matava no terra... Tinha uma dor nos nervos da canela.. Parei dois dias e faz uns meses q n rola nda...

E fiquei no vacuo... Kkkk mas valeu a tentativa

Minha academia abrirá dá quarta ate sábado.. Aleluia

Tamo junto.. E eh uma dor constante vlho?

Boa noiteeee... Hj foi preguica soh depois do almoço... Sooolh carne vermelha e uma saladinhaa.. A tarde comi umas espigas de milho e mais 6 ovos...e agora uns paes cm mto atum... Vou sair dar umas voltas.. definição cada vz melhor..colaterais sumiram.. Abraços...

No meio de um cut? Que triste... E to cm sede de treino.. Kkkkk

Iceman sempre fazendo valer minha leitura....

Que opcoes e alternativas de treinos vcs seguirao para n parar essa e epoca cm as academias fechadas? Eu vou correr na rua... Fazer flexões e barras diversas.. Além de abdoMinais... Soh n sei oq fazer para as pernas...

Cmo assim ice? Serio q iniciantes n devem forçar repetições?

De nda vlho... Eu tbm me bati no começo.. Se bem q vc tm mais tmpo de forum q eu...lol

Soh me deixa triste o cara m assumir q ele eh do interior.. Ele eh da zona rural da minha cidade... cresceu lá... Esse ano o pai dele morreu num acidente e ele esteve aqui... Dava pena da expressão dele.... Msmo assim q de td certo no japão..q esteja bem psicologicamente

Oo

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Qndo nda mais te fizer crescer vc poe.. Agora vc eh faixa branca gafanhoto...

Paranoia...

Qnto medo do cutting... N eh td isso q falam n... Vc n vai virar um grilo..

Cmo assim? Vc queria q fosse do msmo tamanho relaxado?pode isso (arnold)?

Ja tentou flexao na bola Shapudo.. Sei q a gaera vai falar q eh inventar moda e pah.. Mas exige mta estabilização do peitoral... Pga duas bolas poe lado a lado e apoio uma mão em cada bola.. Faz a flexão.. Qndo ficar fácil poe um step nos pes.. Eu ja faço em cima do banco... Tive uma certa diferenca tmpinho atras e ja corrigiu...

Lembrando vlho q exercícios compostos de barra livre sao os pilares de qualquer maromba... Abraço..

Tenho feito apenas terra por causa disso...

Treina em casa.. Corre na rua.. go hard...

Freak7 o seu avatar eh vc? Invejei o shape...