HernanyOnly

Soh que o cara eh BB mano, o cara eh profisional, ele não devia ta pirando la dentro, e só quero visar que não ataquei ninguém.

https://m.facebook.com/photo.php?fbid=636751029669021&id=100000023901551&set=a.212813108729484.58951.100000023901551&refid=7&_ft_=qid.5904736548492385858%3Amf_story_key.7603360689186489405

A hipertrofia eh benéfica para qualquer atividade .... Isso pode ter certeza... Seu médico achou que vc esta nos aes... Se fosse assim eu ja tinha morrido, sou cardíaco, sai dos 55 kg a 77 em 3 anos, faço guerrilha cardio, Não faz sentido nenhum...

Dorme e come mais colega... Eis o mistério da feh

Ele era tao foda... https://m.facebook.com/comment/replies/?ctoken=583849704969531_1933061&ft_ent_identifier=583849704969531&gfid=AQD1mztg3x2WbJCV&_rdr#583949538292881 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Franco columbu tbm n era alto.

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk looool

Enfim piazinho (sou paranaense) que bom que você busca treinar e não ficar doidão... Que pena você não ler... Pena não enxergar que não sabe quase nada ... Espero que não desanime e que as desilusões não o vençam.

Nao guri... Vc n sabe a resposta pra td.. Arnold, Coleman, zane n sabem, Reg Park não soube, quem dera vc...

Com sua idade eu estava no meu primeiro enprego... Procurando vencer na vida.... (pelo menos n ta nas dorgas acho)

Oo.... Vou fazer minha ceia.. Flw..

Enfim, se vc acredita nisso.. Vai lá e tenta, fez melhor que a maioria que nem tentou.....aproveita essa idade de testosterona doida e pouca responsabilidade.. Soh que esse mundo de gym não eh flores..

O ignorante acredita que conhece o bastante, o sábio aceita que precisa aprender. Quanto tempo você treina?

O dia que vc estagnar com cento e poucos kg no terra, ai vc vai estender os pre treinos guri.. (nunca fiz uso)

Comece o hábito de ler, pelas regras do fórum que diz para evitar pastagens em caixa alta.

Parabens pela determinação garoto, soh não esqueça de respeitar caras aqui que são verdadeiros medalhões dos alteres, que vivem isso a anos, assim como eu, eu entendi sua mensagem, mas cuidado como escreve, você não deve dar lições de moral na galera que sabe mais que você.... E por favor, você precisa adquirir o hábito de ler..

Ainda sinto dores de treino de segunda.. Faço abcde.. As vezes isso soh para 5 dias depois... O foi mal.... A agora ja fodeu.. N vi a data. Crucifiquem_me

kkkkk eh coisa da minha cidade, se cuida filhao.. ela n vai te desejar no caixao.

sasinhooooh.... tam tam taram.. tam tantam tantam taram.

morreu

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/03/22/dica-rapida-estimulos-continuos-para-evitar-a-homeostase-na-perda-de-gordura/ leia essa materia velho... n seja tão radical... o corpo acostuma rápido.. e fodeu.... aumenta a proteina pq vai perder mm assim... força.. vai dar certo.

tento abrir o blog e abre um download.

Em treinamento.. o maior medroso é seu corpo, ouça sua mente, é lá onde está seu diferencial, ela te dira para você correr mais um km quando suas pernas te disserem que não podem, te fará tirar aquela barra do chão quando sua coluna falar que partira ao meio, na sua mente está o seu campeão... O animal que ira mandar seu corpo se calar e trabalhar.... Foi treinar então!

Kkk