Willian B.

Boa noite meus camaradas!!! Só dei uma congelada aqui... Lance é o seguinte, estava meio mal com algumas coisas aí mas me recompus e voltei ao foco da dieta e os caralho. Em meio esse tempo realizei uma mudança para um local maior por conta da minha doguinha e também mais conforto pra mim (novo local de abate também). Nessas últimas duas semanas eu lixei bem pouco, desanimo me abraçou de uma tal forma que nem pra lixar eu tava prestando. Final de semana passado @Stein disse para dar uma lixada com pizza e acabou que nem isso fiz, acabei mesmo por sair e beber umas com meus amigos pra dar uma tranquilizada na mente (Fomos pra baladinha e até causei sem camisa lá, sim, passei vergonha mesmo, foda-se). No mais é isso, voltando ao foco e nem me recordo mais de que dia é no cut, na próxima postagem procuro me atualizar em relação à isto. Fotos da quarta feira passada

Um camarada pediu cordialmente para que viéssemos te chamar de gordo, frangalho, magrelo e de qualquer coisa. Não entendi de começo mas lendo o post concordo em partes. Para de noia e vai treinar e fazer dieta.

Abraço

Relaxa bro! Vocês tem que voltar no próximo maior ainda e igual um lagarto do deserto.

Stick do marcão kkk

[10/10/2019] Dia 36 - Quinta Dieta no dia Desjejum - Jejum; Almoço 12:00 - 250 gramas de frango, 100 gramas de arroz branco e salada à rodo. Lanche das 15:00 - Não comi nada; Lanche das 18:00 - Potinho de YoPro; Jantar e última refeição às 21:00 - 200 gramas de frango e 130 de arroz branco. Aeróbico 35 minutos de AEJ às 06:00 e 30 minutos pós treino. Treino Peitoral e apenas peitoral. Nesses últimos 2 dias eu to seguindo o treino do Alisson, então nada de treino mortífero do Stein. Observações Dia foi uma correria desgraçada! Não parei hora alguma(Hoje também está sendo), trabalhei até 20:00 e de quebra minha equipe faz o favor de comprar 4 pizzas, dei jeito e vazei pra não fazer cagada. Um adendo: Hoje(Sexta) pedi para o Stein, um pedaço do que sobrou da pizza de frango com catupiri e o bichão deixou, meu deus que pizza boa KKKK (Pós de pernas)

E arrependeu? Lógico que não, pq é top! Mano, eu acho que esses momentos todos passamos, acontece... Faz bem dar essas escapadas assim, dá pra ver pelo seu humor no dia a dia KKKK Mas é isso aí, volta pra dieta agora safado que eu já mandei uma pizza hoje =D

[09/10/2019] Dia 35 - Quarta Dieta no dia Desjejum - Jejum; Almoço 12:00 - 200 gramas de frango e 100 gramas de arroz branco; Lanche das 15:00 - Não comi nada; Lanche das 18:00 - Não comi nada; Jantar e última refeição às 21:00 - 300 gramas de frango e 150 de arroz branco. Aeróbico Nenhum. Treino Costas com o Alimonster. Observações Eu olhando no espelho não vejo muita diferença não, na balança o peso está baixando devagar. Única diferença que notei foi que na região abaixo do umbigo, a pele afinou muito! Comecei a ver algumas veias na região lateral dos oblíquos e um traço de algumas querendo dar as caras nos quadríceps, mas nada de mais. Acho que ainda é um pouco cedo para esperar resultados absurdos, mas acho que estou no tempo. A meta do cutting é que eu abaixe o percentual o máximo e aí entrar em bulk, pois preciso de mais volume e principalmente densidade(Sei que aqui é com o tempo, mas ficando em cutting a vida inteira não vai render não!).

bombado pilantra

Que tanto de comida é essa ae irmão? Tais é em bulk...

Tava em ordem amigo, si acaumi.

[06/10/2019 e 07/10/2019] Dia 33/34 - Segunda e Terça Dieta no dia Desjejum - Não comi nada na segunda e na terça comi 2 pães de queijo pequenos; Almoço - 200 gramas de frango e 100 gramas de arroz(Padrão na marmita); Lanche das 15:00 - Iogurte proteico(Somente na segunda) e Terça comi frango desfiado exatamente 100 gramas; Lanche das 18:00 - Não comi nada; Jantar e última refeição às 21:00 - 300 gramas de frango e 100 de arroz na segunda e na terça nada(Vou detalhar abaixo). Aeróbico Nenhum. Treino Peito segunda e Terça não treinei. Observações Peso depois do final de semana ficou em 89, de segunda pra terça 87 e hoje acordei com 88 pois fiz gordice ontem. Basicamente trabalhei até as 21:30 e minha gerente resolveu ficar até mais tarde conosco, segundo ela pra dar aquela motivada cobrada e 20:30 a gorda querida pediu pizza e mano, guentei não kkk novamente eu caindo por besteira (Creio que nesse caso foi mais questão de falta de planejamento de não ter comprado frutas pra comer nos intervalos e não ficar com tanta fome), comi 2 pedaços e meio e finalizei por aí, cheguei em casa e não fiz a última refeição por já estar me sentindo cheio com a pizza e água. Hoje saiu meu exame de prolactina e DHT. DIHIDROTESTOSTERONA (DHT) - DIHIDROTESTOSTERONA (DHT) 779 pg/mL MACROPROLACTINA - 5.87 ng/mL Fiz o primeiro shot de tembo ontem, tudo na paz de Deus sem tosse.

Vc anda muito chorão Marcelo, pilantra comedor de pasta de amendoim!

Nem deveria ter começado se não sabe o básico velho abelhudo!

KKKKK Safado e rancoroso! 3 Copos de vodka com energético. nossa que agressivo Vontade de comer é sempre, agora a realização dessa vontade não é sempre né meu amigo, afinal eu nem lixo Safado, pilantra, sem vergonha.

[04/10/2019] Dia 31 - Sexta Dieta no dia Desjejum - fui na padaria com meus amigos, porém, fiquei nos ovos com panqueca de aveia mesmo; Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz; Lanche das 15:00 - Iogurte proteico; Lanche das 18:00 - Sem ref, pois não me organizei e não comprei nada para comer aqui; Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz. Aeróbico 30 minutos pós treino variando intensidade entre 6 km/h e 10 km/h. Treino Fiz dorsal e bíceps. Observações Trabalhei até meio dia, depois fui pra academia e fiquei bem umas 2 horas lá, puta tempo que não fazia isso. Saí com a galerinha pra uma boate que estava inaugurando aqui na city e porra, foi bom demais. Não bebi horrores pois estava acompanhado, então foi tranquilo. [04/10/2019 e 05/10/2019] Dia 31/32 - Sábado e Domingo Dieta no dia Desjejum - Não comi nada; Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz; Lanche das 15:00 - Iogurte proteico; Lanche das 18:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz; Jantar e última refeição às 21:00 - 3 ovos inteiros e 100 gramas de arroz. Aeróbico Nenhum. Treino Não treinei em nenhum dos dois dias. Observações Basicamente eu só trabalhei no final de semana, sábado e domingo das 08 às 18 no trampo fixo e após esse horário em casa mesmo fazendo meus home office pra pagar a ração do mês da Bolinha. No domingão eu fui num posto abastecer e vi que estavam vendendo sorvete Bens & Jerry na promoção e óbvio que eu não ia deixar passando um pote que vendem à 30-40 reais por míseros 13 reais(E aproveitar meus últimos momentos até o monstro @Alisson Moura chegar e não comer merda na frente dele pra não atrapalhar, pois o intuito aqui é só ajudar!). Comi um prato de arroz com ovo fora do planejamento no Domingo de noite também pois estava com MUITA vontade de comer, então foi assim, trabalho e um pulinho fora da dieta. Vem tranquilo @MBD

Não vou criticar porque eu faria o mesmo. Bora tiozão! Posta os dados da avaliação aqui pra galera ver essa porra de trembo que o senhor anda tomando... Ganhar 3 kg de massa magra e baixar o bf em 2 meses... é um trembolizado

Opa VAMOS detalhar isso aqui... Afinal, coisas fora da dieta podem foder uma semana inteira, né?!

A sua dúvida é em relação aos enjoos? Se sim, sinto lhe dizer mas essa bosta é assim mesmo.

Cruise bem feito é o momento em que você tem que comer mais limpo possível e tentar manter a rotina de treinos, pois vai ser a fase de consolidação dos seus ganhos.

Não inventa moda.

Sempre alto volume com carga. Exames atuais:(Vou incluir no início) https://imgur.com/a/QQQt9rY

Tem dia que é suave e tem dia que é barra pesada.

[02/10/2019] Dia 29 - Quarta Dieta no dia Desjejum - Jejum; Almoço - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz; Lanche das 15:00 - Um banana prata e Iogurte proteico(Substituindo o whey que estou sem) ; Lanche das 18:00 - Duas maçãs pequenas; Jantar e última refeição às 21:00 - 250 gramas de frango e 100 gramas de arroz. Aeróbico Treino Perna completa Observações Tudo na normalera, logo mais posto os exames aqui aqui fiz essa semana.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hj vc tá que tá em