Líderes

Um corpo descançado produz muito mais no treino. Eu ontem amei treinar, amei a força que o corpo apresentou, suei bastante, mesmo com intervalo longo, soquei peso dentro das minhas possibilidades, dei meu melhor, fiz mais exercícios, tive um pump divino e senti que estou muito melhor. Fui pra casa com as pernas moídas, vasto medial ardendo e comi meu pós vendo o último capítulo de GOT. Depois tomei banho e aproveitei para fazer a 5ª aplicação, da forma mais suave que pude (no glúteo). Sangrou um pouquinho. Novamente dormi muito, perdi a hora, de manhã0 foi uma loucura em casa, mas fui fazer meu AEJ ainda que atrasada, pq comprometimento é assim. Vc faz pq tem que fazer. E mais tarde lá vou eu novamente descansada treinar. Essa dinâmica me encanta, ainda que eu tenha que me virar nos 30, pq adoro um desafio e uma novidade.

Qual o problema de pagar 30 conto numa marca conhecida ? Estamos falando de uma substancia q vc vai ingerir diariamente, pra que arriscar?

Medo de agulha faz nego entrar em cada presepada pqp

Tomando sem nem saber o que é.? se tu não sabe, por que diabos esta usando.??

Fazer nofap pra que?? Acho que essa questão é muito importante! Fazer por um periodo para depois desse periodo cair na tentação da pornografia e masturbação? Fazer para atrair mulherese e com isso sexo degenerado? Fazer por conta do medo, pecado, reprimir algo que foi imposto como "sujo"? Temos que questinar o por quê e pra quê estamos fazendo o nofap, já que ele é um despertar, uma porta de entrada para algo novo na vida de um homem moderno, subir um patamar parar de ser os 98% das pessoas(gado), em varios aspectos da vida sejam eles sexual, mental, emocional, físico, espiritual, descontruir crenças limitantes, buscar sua verdade, ser você o caminho, caminheiro e caminhante, não seguir gurus, e coisas que são impostas a você, não ser um homem castrado, essa de falar igualdade de genêro e papo furado, homem tem que conhecer o lado masculino dele o yang e não ter medo de demontrar isso a sociedade. Vamos aprender a questionar as coisas, tomar cuidado com alguns conteudos, principalmente sobre desenvolvimento pessoal, onde o camarada prega ódio, frustrações, problemas mal resolvidos na vida dele, e detona com tudo colocando a culpa nos outros e nos acontecimentos, se fazendo de vítima, ai o espectador que está lá numa depre, brigou com a namorada, separou-se da mulher, acha que todas a mulheres não pretam e etc..., assiste a videos que foi de encontro ao que ele estava pensando, forma uma opinião de "Maria vai com as outras", segue ao pé da letra "filosofias de vida", -Haa se eu não fazer isso não vale o desafio, se eu fizer aquilo tenho que voltar a cronômetrar o desafio..., parem com isso, o importante é não se envolver em pornografia, prostituição, masturbação excessiva e aprender a fazer o sexo real e não esse que foi imposto pela mídia sexualizada e se desenvolver, fazer as pazes com seu lado masculino, seu lado macho de ser. deixar alguns conhecimentos, baixem e assistam antes que a internet vire uma ditadura: Livros sobre Sexualidade Um canal do YouTube de um cara que fala coisas mais serias do desenvolvimento pessoal Tempos Fáceis = Pessoas FRACAS CUIDADO! O TEU SUBCONSCIENTE É EXTREMAMENTE PODEROSO. Conteudos que abordam o subconsciente são de extrema importancia, qual a comida que você está dando a ele, oque você está pendsando, por isso de tanta depressão nos dias atuais, oque as pessoas alimentam o subconsciente, questine a si mesmo, faça uma listinha das coisas que você anda se envolvendo. Documentário: O poder da água (completo) - dublado [Dr. Massaru Emoto] Se nosso corpo é formado por 70% água, então podemos manipular esses 70% de uma forma positiva, o poder do pensamento. Sobre PNL, porem de um jeito diferente, para o desenvolvimento pessoal e analisar o processo do nosso cérebro PNL Programação Neuro Linguística

Não... se eu estivesse, vish, estaria fodido kk. Enfim, espero que eu não tenha esse tipo de problema mais pra frente... E em relação ao peso... sim, eu tlgd que eu devo esperar uma boa recomposição corporal, ainda mais com os AEs, treinos e dieta adequados. Mas eu gostaria de abaixar meu peso para lá seus 75kg... gosto de como me sinto nesse peso. Detalhe: pra um fdp da minha altura, isso não é pouco. Ainda mais quando tem muita massa magra aí.

Caramba, que tenso que chegou a esse ponto. "Pelo menos" você recebeu o rack, que é a parte mais cara do seu pedido (se bem que você pediu 2 barras, né?). Pelo visto eu fiz bem em não entrar em contato com a empresa pra reclamar do meu banco. Mais cedo ou mais tarde vou ver se eu consigo consertar isso em algum metalúrgico, nem sei se tem como. Não consegui ver o vídeo que o @LuizLeandro postou, mas já imagino a bagunça que deve estar lá. Se a gente fica no preju, imagina os funcionários pra receberem o que devem receber na hora de prestar as contas? Tenso..

Boa ela é, mas pra fins específicos, como uma finalização por exemplo, mas de péssimo custoXbenefício.

ciclo muito curto dose baixa não se baixa dose NUNCA durante o ciclo TPC tamox silimarina ou metiocolin b12

Realmente é incrível a diferença que o corpo descansado apresenta no treino... uma boa noite de sono é milagrosa

Terça: Estou ajudando um amigo que subirá dia 26 agora, e ele está fazendo AEJ na rua todos os dias, então estou acompanhando ele justamente pra motivar e não deixá-lo sozinho nessa fase tão complicada. Mesmo em BULK, estou fazendo AEJ TSD nessa semana. A parte boa, é que posso comer mais (como se eu conseguisse kkk) Ontem mandei PERNA, confesso que não foi um treino tão intenso, mas deu fadigar bem e hoje estou sentindo. Consegui voltar as aplicações. Mandei 0,7ml de Testenat e 0,85ml de Decaland. INFLAMOU DAQUELE JEITO! Tava até com saudade das inflamações da Landerlan. Hoje eu pego minha nova Testosterona. Lab só será divulgado após exames pra saber se está batendo ou não. Infelizmente ontem eu fiquei totalmente sem apetite, finalizando o dia com 3300kcal. Hoje pretendo compensar com 4500kcal. Treino de hoje: BACKDAY Vou montar um treino mais voltado pra remadas e fortalecimento de lombar.

como esta o protocolo atual ?

Fala Rapaziada, Estou na saga pra chegar aos 80kgs. Altura: 1,69 m Peso Atual: 76,5 Kgs BF: ??? O quê vocês acham? Aguardo a opinião dos senhores.

Muito bom o treino hoje , me senti muito bem , disposto e satisfeito com o shape.

Morram de inveja ?

Olha eu aqui novamente. Sabado me pesei, bati 91,5kgs...estou 1,4kgs mais pesado que na ultima avaliação da nutri, provavelmente aguá, sei la. Domingão não resisti a um bolo de cenoura, comi 1/4 tranquilão e cabia mais, nao digo todo, mas pelo menos uns 3/4 ia kkkk. No final da noite tirei uma foto e o abdômen está evoluindo bem, oblóquios marcando...ta indo, ta saindo a graxa. Quanto ao treino, vou ter que fazer uma alteração na divisão/dias. Treinei perna quarta e na sexta era dia novamente, apesar de ter treinado mto bem, senti que isso pode me quebrar a longo prazo...alem do fato que a maioria dos caras lá """"treinam"""" perna quarta. Entao ficará assim: SEG A: DELTS / TRAPZ (era quinta) TER B: QUADS / PANTURRA (era quarta) QUA C; DORSAL / BICEPS/ANTEBRAÇO (era segunda) QUI D: PEITO / TRICEPS (era terça) SEX E: ISQUIO / PANTURRA (sem alteração) SAB F: DORSAL / PEITO (sem alteração) Vou testar assim e ver como fica, principalmente em relação aos delts agora, mas acho que vai ser de boa.

Estava doida pra vir relatar aqui. Na sexta, fiz minha terceira aplicação no vasto lateral direito e digo que é o melhor músculo para aplicar. Introduzi a agulha lentamente, injetei lentamente, esperei uns segundos e puxei. Praticamente não doeu, nem sangrou e hoje recomeçam as aplicações, com o corpo zeradinho de problemas. Ainda na sexta, meu treino de superiores me surpreendeu, pq senti a musculatura. Não digo o mesmo das panturrilhas, que não demonstraram sensibilidade ao treino. Sábado, Titia foi fazer AEJ, alonguei muito, depois fiz umas séries na extensora e umas elevações pélvicas no colchonete. Nesse dia também andei durante o dia demais da conta. Foi dia de low carb. E domingo eu dormi simplesmente. Acordei nem tão cedo, alonguei, dormi, quebrei o jejum mais tarde, dormi, comi algo, dormi, vi um filme e fui dormi cedo. Haja sono para tudo isso, mas realmente estava me sentindo cansada. E hoje já fiz meu AEJ. Relaxa. Vc é o queridinho nr. 01 da Fefe no fórum, aliás, quando entrei aqui vc reinava absoluto.

Por dia.