Líderes

INCREMENTO TEÓRICO DE HIPERTROFIA NO CONTEXTO DO MÉTODO BÚLGARO ADAPTADO Eu sempre tentei entender o potencial impacto em hipertrofia em treinos com baixas repetições como o búlgaro, o que exige um raciocínio um pouco mais complexo do que para sets de mais de 5 repetições próximos à falha. Sabemos que existe uma relação dose respostas para hipertrofia quando usamos séries até a falha ou com uma RPE alta, como 9-10 (RIR 0-1). Nesses casos, mais sets = mais hipertrofia, de forma não linear, com os ganhos adicionais se tornando cada vez menores a partir de incrementos de volume, até um teto/platô teórico. Sair de 3 séries semanais pra 9 séries semanais provavelmente dobram os ganhos, mas sair de 9 pra 15 séries deve ter um incremento não mto maior que 10% - relevante pra quem quer extrair o máximo possível, mas o custo benefício deve ser ponderado pra quem busca otimizar fadiga e outros aspectos da vida pessoal. Sabemos também que sets mais distantes da falha produzem uma fração da hipertrofia desses sets mais próximos. Mas e nos casos em que usamos menos repetições e mtos sets, com altas cargas e distantes da falha, como fica? Pra responder isso eu pesquisei um pouco e montei o mini ebook abaixo, onde criei uma aproximação heurística pra estimar a hipertrofia esperada - em relação ao que seria obtido com um volume ótimo - e facilitar o planejamento da programação envolvendo exercícios com poucas repetições, como é o caso do Búlgaro Adaptado, inclusive com o impacto estimado tanto dos singles quanto dos back off sets com poucas repetições: https://drive.google.com/file/d/1SKkNPixkftKFx36PCIP74F_cDda203ln/view?usp=drivesdk Disponibilizei no google drive gratuitamente pra quem tiver interesse. @Hipertrofia.org, se estiver infringindo alguma regra do fórum, avise que eu apago o post. Abraços

Alunos de que? Não era você que quase morreu tomando anabolizantes

Outro dia bom de colheita. Vamos lá! Fui na outra smart e iniciei meu aquecimento de forma diferente e foi dando liga até que ligou (deve ter sido a calça branca que usei, kkkkkkkkkkk). Mantive a grade, veio força e satisfação de treinar como gosto. Os exercícios foram mantidos com suas respectivas cargas em pirâmide crescente com descanso suficiente entre as séries. Só não fiz a abdutora pq não tive tempo, mas não fez falta. E rumo ao fds que virá coisa melhor por aí. Saudações.

TREINO RESISTIDO 93/2025 Boa noite! Quinto treino de força em oito dias. Estou de volta ao velho ritmo. Que continue assim. Amanhã devo descansar disso e fazer de 30 a 40m de cárdio. Se vai ser ritmo moderado ou mais puxado, meu corpo é que vai dizer. Até agora só fiz 40 minutos disso na semana... e já é recorde rs. (Tou chegando lá, OMS) Pensei que o treino hoje seria merda por dois motivos: a) tinha tempo que não fazia tanto treino seguido e... mais importante... b) passei o dia inteiro com aquela vontade alta de arranjar uma desculpa pra adiar pra amanhã. Não estava me sentindo lá muito energizado, sei lá. Fui na chuva e tudo, pra piorar. Basta começar, porém, que a preguiça vai saindo. ...Já que eu fui, achei que seria um treino com desempenho abaixo. Pois bem, pra minha surpresa, foi um dos melhores dos últimos tempos. Dois motivos principais: A - consegui fazer a parte de treino de peso, do aquecimento à última série, em uma hora e meia pela primeira vez, baixando uns 15 min o tempo total de treino (ou seja, cochilando menos entre os exercícios... será que já é efeito dos cárdios ou da vida menos estressante?) o que permitiu, inclusive, incluir de doze a quinze minutos de inéditos alongamentos. B - tive um ou outro PR e várias melhorias em boa parte das séries. Essa ordem de exercícios tinha causado algumas perdas de rendimento e eu estava pessimista. Recuperei algumas coisas. Enfim, foi um treino com desempenho melhor que o último e executado num tempo bem menor. Chupa, eu pessimista de algumas horas atrás! Esse PULL...1 (B1) continua bem pesado, mas hoje aguentei até dar uma corridinha ao fim do treino no caminho pra casa. Enfrentei a maldita ladeirinha. PENDLAY ROW Finalmente oito reps na top set. Falta tirar um pouquinho mais desse impulso especialmente nas últimas. Porém, revisitei o vídeo de Mark Rippetoe sobre essas remadas e acho que ele até aceitaria essa aí. Toda forma, sempre quero fazer melhor. Veremos na próxima, antes de decidir aumentar de peso. Outra boa notícia é que sinto que o coração tem melhorado aqui. Não sinto mais minha alma sair muito do corpo. DETALHE: O site Symmetric Strength me dá um desempenho estranhamente bom nesse lift, o que me leva a crer que o pessoal, no geral, deve fazer com o tronco mais imóvel. Ao mesmo tempo, porém, a maioria da "doutrina", inclusive aqui do fórum, aceita certo movimento. BARRA FIXA RPE BAIXO Fiz menos ainda. As dez reps iniciais foram de boa, mas depois já estava desgastando na nona. Não quero fazer me matando. A ideia aqui é somente manter frequência alta nesse exercício pra testar o quanto isso vai me ajudar no próximo teste de força nele. ROSCA DIRETA BARRA W NA PAREDE Foi o melhor par de séries dessa nova ordem de exercícios. Aqui meu bíceps fracote costuma progredir bem lentamente, então achei ótimo. Talvez tenha chegado um pouco menos desgastado hoje por algum motivo. PUXADA TRIÂNGULO Acho que a execução finalmente está como eu quero. Já limei boa parte do balanço de tronco e os ombros estão praticamente sem movimento horizontal ou algo do tipo. Excêntrica mais lenta etc. Próxima semana eu filmo. Desci a série low reps pra 96 kgs e a medium reps para 68 kgs. Pequenos passos atrás para ver se dou grandes passos à frente. ISOLADORES RESTANTES Progressões na cadeira solear; no crucifixo inverso na máquina e na rosca punho (aqui ainda não busquei o PR da ordem antiga porém).. Felicidade. Cadeira flexora continua a visita ao inferno de sempre. Durante e depois. Parece até lesão. Essa dica de inclinar o tronco pra frente é uma tortura do diabo. ...Pode incluir na letra da música, Irmã Sofia (se ela acompanhar meu diário aqui no fórum): Para a próxima semana faremos o que fazemos toda semana: tentar ser um pouquinho melhor que seja que a semana passada. Pelo menos até chegar aos 95 anos. Creio que depois disso fique difícil. ALONGAMENTOS Inventei vários hoje. Antes do treino não quis nada que comprometesse os exercícios do dia. Meti... - uma série de retraçao e contração de escápulas ...três séries do alongamento cobra (ou do que lembro dele) ...quatro séries de posição do guerreiro (ou do que lembro dela) ...uma pendurada mequetrefe no espaldar, só de patacoada mesmo. Cheguei em casa e ainda pesquisei - dois ou três vídeos aleatórios, cada um dizendo uma coisa como sempre - como faz o troço do Band Pull-Apart. ...três séries de oito reps com a laranja, um pouco dobrada. Pareceu mais um exercício de posterior de ombro, isso sim. Já tinha até batido nele coitado. Por sinal, creio que dá pra fazer um treino maneiro com essas tais bands. Quando eu tiver em casa de praia ou algo assim, vou improvisar um monte de putaria com ele e torcer pra estar certo. Com o tempo vou pesquisando mais e mais sobre essas coisas todas até aprender de verdade. PRÓXIMO TREINO No sabadão. Amanhã ou corro, ou ando rápido, ou quem sabe até "remo". Acho que infelizmente não. Aposto que as costas vão acordar doloridas de novo. "LEGENDAS/SÍMBOLOS": NÚMEROS DO TREINO: (Todas as máquinas são da Life Fitness na minha academia) 1) PENDLAY ROW Aqueci tres: 20kg, 60kg e 80kg (2r). 3x8f?-4-9 - 85kg 85kg 65kg + umas 0,4 rep no teste de força da 1a. resto rpe baixo. Só repeti. Botei uma a mais na última só porque tava muito fácil. D = 180 a 240s. Menos descanso dessa vez. 2) BARRA FIXA Sem aq. 3×10-9-8f - 69 a 70kg (BW) Manter RPE baixo. Talvez faça menos reps ou tire uma série. - 1 rep nas últimas. D = 180s ou menos. 3) CADEIRA SOLEAR Fiz um aq com 15x2kg. 2x11 - 32.5x2kg (anilhas) + 1 rep sofrida em ambas. D = 100s. 4) ROSCA DIRETA NA PAREDE (BARRA W) Um aq de 26 kg. 2x7-"6" - 34kg e 30kg 2x"8"(7)-"7" - 34kg e 30kg + 0,5 rep na 1a. Mera recuperação + 1 rep na 2a. Sobrou um pouco mais de força hoje. D = 120s. 5) PUXADA TRIÂNGULO Aqueci duas. 42kg, 82kg. 2x4-9 - 96kg 68kg novos pesos e testes. D = 180s. 6) CADEIRA FLEXORA Aqueci uma. 62kg. Primeira série sem variação e segunda com variação (inclino tronco pra frente). 2x15 - 87.5kg e 77.5kg Máquina conta quinze até. T.U.T = 35s - 41s D = 120s. 7) FLY/CRUCIFIXO INVERSO MÁQUINA Um aq com 42kg. 1x"11" - 67.5kg + 0,7 rep. T.U.T = 25 ou 26s Quase conto limpa a última rep. 8 ) ROSCA PUNHO Sem aq. Fiz no banco do supino vazio. 1x"9"(8) - 20×2kg 1x13f - 14×2kg + 1 rep na 1a. Pode ser execução ou mera oscilação. Recuperei. igual na 2a. D = 75 a 90s. Treino pra ficar otimista. Semana que vem deve vir algum balde de água fria (otimismo durou 5 segundos). Até breve!

Nada é errado se te faz feliz! - Ass: Satanás

Cachaça.

Quinta Barra fixa - 1*4-bw+24kg / 2*7-bw+4kg - aumentei 1 rep na top set. Desenvolvimento barra livre - 3*8/8/7-49kg - amigos, você chegar na última série e não sair as 8 reps que vc tá buscando para progredir é muita covardia... mas vou progredir mesmo assim, foda-se! Remada pulley - 3*7-95kg - pesado. Supino reto com pausa - 4*5-69kg - aqui há um dilema, há 3 semanas estava fazendo só 3 séries nesse exercício, 3*4-6 e não conseguia alcançar as 6 reps em todas as séries, daí mudei para 4*4-6 e hoje fiz 4*5 em todas as séries, numa soma simples: 3*6 = 18reps < 4*5=20reps ou seja, tenho um volume maior atualmente, já posso progredir? Crucifixo invertido máquina - 2*12-40kg Tríceps francês pulley - 2*8+55kg Cárdio 15min É isso, gostei muito do treino de hoje, porque estava bem descansado e consegui render muito bem. Amanhã tem mais!

Esse cara é um fragmentado na minha opinião Bicho responde cada topico com uma historia diferente

Os equipamentos chegaram, 100kg em anilhas, half rack, banco, barra de 1,8m e um par de barras de halteres. Foto: https://i.postimg.cc/8zVz8YX2/Design-sem-nome-3.png Fiz a bioimpedância e o BF está muito alto, mesmo depois de emagrecer 35kg. Resultado: https://i.postimg.cc/TPtdD32x/Design-sem-nome-4.png Meu peso continua estável nos últimos 2 meses. Treino: Segunda, quarta e sexta, com a fisioterapeuta. Terça: Ombros Desenvolvimento com halter Elevação lateral Elevação frontal alternada Desenvolvimento Arnold Encolhimento Prancha Frontal 3x 30s Quinta: Peitoral Crucifixo Peitoral Supino Plank shoulder taps Flexão Sábado: Costas Remada curvada Crucifixo inverso Desenvolvimento unilateral Remada unilateral Obs: todos os exercícios seguem, 3 Séries de 8-12 repetições; 1 minuto e 30 segundos de descanso entre as séries; Faço 20 minutos de bike, antes do treino. "O sucesso na musculação não é um destino, mas uma jornada de consistência e dedicação."

Pede no teu diário, me cita lá que dou minha opinião.

Cara felizmente o Venvanse não altera a minha fome, comecei com 10mg pq eu tomo fracionado. Meu médico também tem TDAH. e sim, se vc vacilar vc fica preso em coisas inúteis, mas ai entra a questão de se controlar e jogar o foco pro que realmente importa. Ele silencia a minha mente de forma absurda, meu diagnostico veio tarde, aos 39 anos. A gente nasce com essa porra, então olhando pra trás hoje tudo faz sentido na minha vida. ( e não achem que é legal ser TDAH ) é uma merda.

Comecei o venvanse há uns 10 dias e tem sido interessante. Antes testei o atentah por 2 meses e não fez nada. Há alguns meses já tratava ansiedade, que provavelmente é derivada do TDAH. To achando interessante o venvanse. To conseguindo colocar em prática algumas coisa que queria há tempos e não conseguia, to muito mais disposto, tb to conseguindo manter o foco em interações com outras pessoas (eu viajava mto nas conversas, hoje to mais focado). Isso é mto bom. Por outro lado, aumentou mto o meu hiperfoco em coisas aleatórias, perco mto tempo em uns troços ridículos, oq é ruim - a médica já tinha até me avisado sobre isso (ela tb tem TDAH e não curte esse efeito do venvanse). Ainda to na fase de avaliação. Te falar que eu to conseguindo reduzir bastante, algo que já tava querendo há tempos e tb não tava conseguindo colocar em prática. E a pouca fome que eu tinha foi pro saco. A parte boa é que não tenho comido merda por comer, tenho conseguido controlar mto de boa isso, com zero esforço. Me satisfaço e encerro, não tenho a compulsão de ficar comendo. Enfim, mtas coisas boas, algumas ruins. Preciso de mais tempo pra afirmar qq coisa com mais certeza. Mas to achando promissor. Além disso, to fazendo um trabalho com uma neuropsicóloga pra traçar um perfil meu e dar um diagnóstico mais preciso. São várias sessões, várias conversas, testes, tenho que passar mta info, mas parece que vai ser interessante.

É daqui pra pior... Na vdd a vida do marombeiro médio é sofrida mesmo kkk

Desgraça eu tenho 30, me dei mal e eu achando que as coisas fossem melhorar, malditos legumes

@Lucas Baixei aqui o e-book, Sem querer bagunçar o seu tópico também tenho hiperfoco em treino e dieta ( TDAH ) O treino e a dieta me ajudam demais com a ansiedade. Mas hoje mantenho o Venvanse 20mg dia.. O que me mantem bem mais calmo e relaxado. Vc usa medicação também?

Prop tem meia vida muito curta, vai tomar num dia e 3-4 dias depois sua testo ja ta zerada Da uma olhada nesse site aqui steroidplotter.com pra achar uma maneira de aplicar que deixe com menos picos e vales e dentro da faixa de testo natural

Cara, isso pra mim é muito importante, além de ver um treino que seja bom e eficiente, temos que pensar na nossa rotina e tb na nossa adesão. Não adianta nada um treino ser "melhor" se a gente odeia fazer e com isso acaba desengajando. Um músculo por dia é bem chato mesmo, você sente que já deu de trabalho e ainda tem mais uns 3 exercícios. Mas independete de ser um músculo por dia ou não, você falou do volume e é o que eu vejo na academia. Os personal passam uns volumes muito altos e sempre todo mundo fazendo um monte de exercício redundante, canso de ver cara saindo de um serrote pra uma remada baixa e depois pra máquina articulada de remada unilateral fechada. Isso sem contar as meninas que fazem agachamento, leg, agachamento hack, afundo e búlgaro na sequência (e nem falei dos monte de bi-set ou combinados)

Tem cara, logo que abri o diário atual, tava usando essa divisão. Sem mistério, fazia: A - peito, tríceps, ombros (porção lateral) B - pernas completas C - costas, bíceps, ombros (porção posterior) Descanso... U - upper com foco em compostos que faltavam L - pernas completas Domingo.

Muda pra pharmacom. Lander é superior a king e muscle, se for pra mudar muda pra algo melhor !! landerlan<zphc/ pharmacom< Cooper / Alpha

Boa, obrigado pela resposta!

Momento nerd: Segundo uns estudos recentes, são mais uns "endocanabinoides" que o próprio corpo produz após atividade física intensa. Tenho espalhado as boas novas a toda a galera da maconha. E realmente me sinto bem demais. Tem o fato de esquecer um pouco das mazelas humanas também nesses momentos de muito foco, sei lá.

Treinaço! Essa pendlay hoje tava que nem papel pra vc, subiu easy easy! Os resultados dos treinos sempre são bons, a bendita endorfina é milagrosa, sempre nos deixa com uma boa sensação, mas tem dias que ele nos surpreende além da conta, SEGUE VENCENDO!

Se o BF está realmente em 13%, pode bulkar de boas, tem que ver se você realmente está avaliando corretamente

é aquele negocio, tem gente que só aprende errando, quem sou eu pra julgar O que da pra fazer é mandar a real e torcer pro cara entender e comer legumes, se não quem se lasca é ele, nao eu kkk

É diluição. Não sei o que está rolando com a Durateston, pois antigamente não dava esses problemas. A bichinha, quando aplicada solo, anda deixando o spot bem dolorido. Eu só faço glúteo, e sempre uso 30x0,7. Por conta de uma lesão no bíceps femural, resolvi fazer 50mg de deca junto por 4 semanas. E o resultado? Zero dor... Resumo: Quando aplicado a durateston only, fica doendo 1 semana, se diluida com outra droga (no caso 50mg de deca, em 1 ml), totalizando 2ml, zero dor.

Se for essa (https://growthmusclepharma.com), creio ser fake. Olhei no site da ANMAT (Me parece ser tipo uma ANVISA argentina para medicamentos, alimentos etc) e não achei nada dessa empresa e também pelo número do CUIT do site deles não retorna resultado nenhum. E se você jogar o endereço no google street view vai ver que não tem nada lá.

quando tudo se alinha, o treino parece que foi um passeio usar garras ajuda muito, ajuda a ver que você é mais forte do que seu corpo acha senta o porrete no treino e recolhe os louros da vitória

Discordo, quando eu vou no rodízio de pizza a retenção vai tudo pra barriga

Bora espantar coisa ruim. Santa Senhora da Força veio com tudo e eu levei minhas garras fiz terra-sumô com 30 de cada lado nunca feito antes. Depois ainda botei mais 5 kg de cd lado e fiz novamente. Agora soma tudo e junta o peso da barra, que é 20 kg = 90 kg no total. Fefe surfou na cara da sociedade, mas espera que tem mais. Obviamente fiz a elevação pélvica com requintes de crueldade, inclusive com um ser humano que apareceu por la - ignorei! E temos máquina nova de abdução- aquela articulada - e claro que eu fiz e AMEI! Dá pra sentir bem a musculatura envolvida. E como eu estava otimista ainda fiz extensão na polia, banco romano e fechei com panturtilhas no leg press. Um dia é da caça e outro do caçador. 🥳

Aqui tem um resumão dos parâmetros:

Nada de novidades, porque continuo treinando e fazendo meu AEJ - aliás, hoje rolou 50 minutinhos divididos na bike e no elíptico. Não sei se recordam, mas começo a comer meio dia ou um pouco mais quando os afazeres não me deixam comer e aí só uma da tarde. Sinceramente, ás vezes penso que vou deixar é de comer pra ver o que dá. O frio da segunda feira me prejudicou e o aquecimento nada aqueceu, então o início do treino foi um fiasco. Só consegui melhorar lá adiante, no terceiro exercício e não saí satisfeita no final, pq minha força não apareceu. Peguei menos peso e fiz menos repetições. Sem motivos pra explicar esse fato, já que era segunda feira e dormi bem. Amanhã pretendo ver se faço um bom treino de glúteos para afastar essa sombra da minha vida. Fefe gosta de maromba bem feita. Espero que vcs estejam em melhor momento que eu.

Sendo fullbody eu jamais colocaria supino, peço deck e Desenvolvimento no mesmo dia. E no outro dia todos os de Costas. Pra mim perde o sentido de ser FB. Eu distribuiria melhor entre os dois dias para melhorar o rendimento.

WEEKLY 106 - 06/07/2025 PESO ANTERIOR: 75,4kg PESO ATUAL: 75,2kg CALORIAS: 2500kcal RESUMO SEMANAL Salve manos, ótimo dia! Peguei um resfriado essa semana que zuou totalmente minha disposição. Não foi o suficiente para me derrubar, mas de longe foram os treinos mais arrastados do ano. Zero vontade de ir treinar em um frio de 3°c, mas me mantive íntegro e a semana foi concluída com sucesso. Faltando apenas uma semana para o fim do cutting, estou extremamente feliz com o resultado obtido. Tirei uma foto aleatória no pós-treino de ontem, a qual deixarei abaixo. Julho 2025 Estou me segurando para não vender meu rim esquerdo para renovar o setup para o GTA VI ano que vem. Falando nisso, se liguem nessa pedrada que é a melhor música da rádio do GTA V. Uma ótima leitura! TREINO Mesmo resfriado em um frio do caralho, acabei progredindo na back off set do agachamento livre, fazendo 9 repetições com 140kg. Nas repetições finais, um campeão estadual de PL veio me dar uma motivada e acabou subindo um RPE 8,5. Ontem estava relativamente melhor, foi o treino que mais rendeu na semana. Vou deixar o vídeo da top set no supino inclinado com pegada fechada feito ontem com 140kg para 6 repetições. Por fim, deixo as progressões da semana. Cardio - 210m semanais divididos em 7x30 minutos. DIETA Perdi mais 200g na semana. Chegamos aos -7,1kg desde o início do cutting, estando entre o intervalo que imaginava ao início do projeto. Extremamente satisfeito com esse resultado, estando de longe em meu melhor físico até então. Mais feliz ainda por hoje ter feito o último cardio feito no domingo. Não aguentava mais ter que fazer cardio todo o santo dia nessa desgraça KKKKKKK. CONSIDERAÇÕES That's all for today folks! E vamos para a última semana de cutting! Diversos desafios e tentações, mas no final o saldo foi muito positivo e de longe o melhor cutting que já fiz na vida. Vou ao mercado hoje comprar algumas coisas para incluir na dieta que não comia há tempos, como cacau em pó e doce de leite. Não vejo a hora de voltar a subir as calorias! Who do you think that you are? Desejo a vocês uma ótima semana! Até domingo que vem.

Depende do pra que e porque. Qual é o objetivo atual? A droga vai ter efeito na construção e manutenção da massa muscular, se você se deu bem com testo e masteron, porque não manter essas drogas? Por qual motivo você quer mudar os fármacos? Elas são auxiliares a dieta e o treino, quem vai dar o norte é a dieta, ta comendo com qual finalidade? Sem ver foto dificil te sugerir qualquer coisa, mas normalmente aqui no forum quem diz estar com 15% está mais perto ou até com mais de 20%. Eu manteria a testo em dose de cruise até abaixar esse BF mais próximo de 10 e preparar dai pra começar a construir. Dai cabe sim uma nandrolona, uso estratégico de alguns orais como oximetolona ou dianabol a depender de diversas outras respostas, não existe uma receita pronta. Não da pra te recomendar um "ciclo" sem saber quem é você, como está de fato seu shape, como é sua rotina. Pouquíssimo tempo de treino, não abusaria de drogas ainda, tem MUITO pra extrair ainda, testo e masteron te leva longe, deixa pra gastar saúde com força quando realmente estagnar.

Só não pode deixar de comer legumes na dieta

Qual a mcg? 2ml de quanto? já começa por aí. Depende o que você quer e o quanto você tá disposto a sacrificar, masteron e testo não tem tantos colaterias, agora hemogenin, trembo, stano etc... ai fica mais embaixo.

Tem varias pessoas que fazem, geralmente é coach, pq coach não é inibido por regras e estatutos. Médico, endócrino, etc , podem te prescrever alguns poucos hormônios e te ajudar na parte de exames e cuidar da saúde, mas de forma oficial não vão fazer esse acompanhamento e não podem passar marcas under tipo king, etc. Sobre ciclo é bom pesquisar bem, Mas o básico costuma funcionar, deca e testo (enantato ou dura). 1 ou 2 aplicações na semana a depender da quantidade. Não existe dose segura, algumas pessoas podem não se dar bem nem mesmo com 1 ml por semana, outras vão tomar um caminhão, depende da genética e do que você está fazendo para mitigar os danos, mas dano sempre vai ter independente da dose.

@tmz dosagem segura não existe kkk já fique ciente mas tem como controlar pra diminuir o dano .

Sair de 1500 pra 500 abala o psicológico ahauaha

Então, vou continuar com 150 mg/sem mesmo de testosterona. A princípio, acho razoável essa dose. Pensei em usar 0,25 mg de Anastro, porém, com o risco de abaixar de mais o Estradiol e ter disfunção erétil severa, preferi deixar pra lá, por enquanto .. Vou tentar focar mais na dieta e cardio e abaixar ainda mais o BF. Li bastante e vi que a gordura corporal também aromatiza. Enfim, daqui 4 ou 6 semanas eu refaço os exames Fiz exames sim. Minha testo deu quase 3000 e eu estava com Prolactina e Estradiol um pouco mais baixos. DHT ainda não saiu Acho que de fato a super libido é temporária, e, conforme o dono deste tópico já chegou a conclusão, parece ser mais atrelada a alteração hormonal do que um quadro estável Ereção sustenta de boa, graças a Deus. Enfim, em todo caso, a título de teste, comprei um Masteron da LanderGold. Sei que é de procedência pois é meu mesmo fornecedor da Testosterona LanderGold também. Vi que para fins estéticos, a Masteron tem que ser no mínimo 300 mg/sem. Mas como meu caso é libido, vou começar na dose 50% da testo. Vou atualizando ...

Mito. O azeite não "vira gordura saturada". Ele pode oxidar, quando atingir o ponto de fumaça. Mas isso não acontece na temperatura que cozinhamos em casa, portanto ele mantém propriedades (é bem saudável).

Nossa senhora, até hoje vocês comprando produto feito no banheiro da casa de alguém. Ta mais fácil achar fornecedor de anabolizantes do que comprar whey protein, todo podcast da area, atleta, todos divulgando contato de marcas estabelecidas no mercado, mas os caras continuam se arriscando. Menor dos problemas seria usar óleo puro, pegar um produto sem higiene e tiver um abscesso e inflamação, vão dar valor na hora que estiver no hospital abrindo pra drenar. Grana ta curta? Landerlan, Muscle. Tem dinheiro pra usar coisa boa? Cooper, ZPHC, Alpha. Corre o risco de pegar produto falsificado, sim, mas bem menor do que usar produto que já é certo que foi feito por alguém sem o mínimo controle de higiene.

Pqp mano, qual parte vc n entendeu q eu estava me sentindo mal e por isso procurei o médico? Vc quer q eu contrarie os sintomas do meu corpo pra falar q vcs estão certos? Qual a dificuldade q vcs tem de entender q eu estava com sintomas de testo baixa? Kkkkk mano tem q desenhar. Se eu quisesse fazer de qualquer jeito, eu n estaria aqui certo? Nem médico teria marcado, na vdd, só tô aqui pq o médico é dia 8, eu fiz uma simples pergunta, se a pressão costuma subir ou não, esperava um sim ou um não, não um bando de pseudos médicos dizendo q minha testosterona estava normal, todo mundo usa testo, mas na minha vez pqp pq vc fez isso 300 e super normal blabla kkk e pra acaba msm

Eh testo, pouco tempo de uso e por hora somente estradiol subiu, prolactina ainda não sofreu feedback. Não acredito que seu problema seja hormonal, estes simples resultados já demonstram isso. Somente por desencanto, um dia depois da nova aplicação tome somente 1 comprimido de anastro 1mg. Caso sinta diferença, retorne aqui que te explico o motivo. Caso não mude nada, acredito a sua rotina ser de bastante movimento e pouco descanso. Sinceramente olhar pra descanso e cardio, ambos são fundamentais pra uma libido e ereção ok. Abraço.

Bom dia, pessoal! Tudo bem? Fiz um 1º ciclo de Sustanon 400mg/semana + Deca 250mg/semana. Tive bons ganhos. +12kg, com uma piora no BF só no finalzinho. Porém, não fiz o ciclo inteiro, apenas 7 semanas. Conforme relatei aqui no fórum, estava tendo muitas inflamações com as injeções, provavelmente uma reação alérgica ao produto do laboratório em específico. Decidi me organizar para estar preparado financeiramente para fazer um ciclo da maneira correta. Então, fiz a TPC certinho e agora vou iniciar meu 2º ciclo. Dessa vez, passei por um endocrinologista, fiz todos os exames (tudo certo), e pretendo fazer o 2º ciclo com drogas de farmácia, para ter certeza da procedência dos produtos e não ficar sofrendo com as injeções. Estou cogitando 2 possibilidades de ciclo: 1) Durateston: 250 mg por semana + Deca-Durabolin: 200 mg por semana 2) Cipionato de Testosterona 200mg por semana O 1º seria mais parecido com meu ciclo anterior, provavelmente mais ganhos e, consequentemente, mais efeitos colaterais. O 2º seria um ciclo mais conservador, em tese, menos colaterais, e também mais econômico financeiramente. A ideia é seguir no blast and cruise, talvez por 1-2 anos, a depender do que os exames forem mostrando. O que acham da ideia? Do ciclo de agora e da ideia a longo prazo?