Líderes

aiai, agora não vai dar pra eu não colocar o dedo hehehe não vou dar a minha opinião pessoal por enquanto no assunto, só vou colocar declarações de algumas pessoas e instituições que, como eu, acompanhou esse episódio desde o começo até agora. A questão central não é a maconha, nem o crime: a questão central é que não concordamos com a presença ostensiva e opressora da PM no campus. Disciplina militar num ambiente estudantil nunca vai funcionar. A nossa proposta é uma alternativa para a segurança no campus, com melhor iluminação, ônibus circulares mais frequentes, e guarda universitária melhor treinada e equipada. Não caiam em tudo que a mídia fala para vocês!

Cara, creio eu com meu pouco conhecimento no assunto, q assim vc nao teria ganhos, pq o seu corpo precisa de um tempo pra se adaptar ao treino, ou seja, como os resultados demoram a vir, não será de 1 dia ao outro q seu corpo se acostumará aos novos estimulos dados e ganhará com isso... Portanto, continue lá nos seus 2 meses +/- com os ganhos melhores do q trocando a cada semana... Se for trocar algo toda semana, varie na dieta, sempre com os mesmos macros, mas com umas comidinhas diferentes pra não cair na rotina e tambem nao enjoar. Abraços e otimos ganhos

cesta de dinheiro , depois compro o que quiser

Pow fera, já tive essas dores tempo atrás. Pelo que li na internet na época, seu antebraço não está suportando a carga que seu bíceps suporta. Faça exercícios para fortalecer o antebraço, rosca inversa, rosca punho, e diminua um pouco o peso até pegar mais resistência.

Essa aqui alguns que afirmavam isso vão gostar : Tradução Matheus Dias : SOBRE abs Treinar abs?? lol Abs são treinados na cozinha. Voce quer abs naturalmente coma menos lixo ou coma mais lixo e pregue que voce tem muito gh naturalmente no corpo e voce saber disso muito bem porque as putas estarão todas em volta de voce idades 16-22. Se hormonizado ... gh e tudo o que voce puder comer de buffet deixara a mostra muito bem seus abs lol. 9% facilmente! Depois de 3 meses de constante uso de gh QUALQUER DIETA QUE VOCE ESCOLHER. Voce ouviu isto direito. Voce verá seus abs nos 9% ou abaixo em qualquer dieta que escolher se voce estiver em legitimo gh nos iu ou mais por 3 meses. Qualquer tipo de dieta que escolher ainda nao significa = beber oleo o dia inteiro. Isso significa restaurant burguers, sushi, jamaican, german, etc nao importará voce estar em digitos unicos em 3 meses de uso de gh a nao ser que voce esteja em 25-30%. Muitos caras que começa mgh sao entre 10-15% e vao pra digitos unicos em 3 meses on gh. - Voce nao treina abdominais quando é um bodybuilder experiente. Muitos exercicios afetam eles indiretamente e voce simplesmente nao treina eles regularmente e usualmente quase nunca. É o baixo BF que mostrará os abs. De novo, alguma vez que voce esteja em digitos unicos e ainda assim nao mostrar os abs claramente é porque voce é um chafariz de água, veja o mr 13 no flex show dan hell, mas! Abs nao sao treinados por exercicios .. exercicios apenas irão crescer sua regiao média quando voce quer manter ele unido e pequeno especialmente com todos hormonios. Voce treina abs na cozinha e os hormonios fazem o resto Quote from: g101 on February 23, 2011, 02:44:31 AM Which exercises train abs indirectly Also are you saying training abs is useless Huh Huh - Nada é inutil, beber leite em 4% tbm nao é inutil mas eu simplesmenten ao faço isto. Alguns fazem outros nao. O que eu digo sao para avançados bodybuilders que treinar abs é inutil. Nos ja temos abs por forçarmos com qualquer coisa que envolve exercicios de peito costas pernas tudo trabalha seu abs cada agachamento seu abs trabalha meu amigo. A coisa com abs é que se voce quer eles para se mostrar voce precisa ter low bf e mesmo assim VOCE PRECISA TER BAIXA RETENÇAO DE AGUA!! Quantas vezes voce ja viu isso aqui nesse forum ... o cara tem musculos daki ate a china mas nao mostra as linhas do abs. Ele naos esta em alto bf, esta em volta de 12% porque nao mostra eles? eles nao aparecem por causa da retença ode agua!!! noticiem que sua parte media ele tem uma boa e solida seçao media mas sem abs .. é pela retença ode agua ali esta alta ... Entao .. nem todo mundo com menos de 12% pode ver abs ... os caras em alta retençao de agua apenas verão eles claramente nos verdadeiros 7-8% .. alguns caras caminham 10% e não veem os abs .. eles veem as linhas do shape mas nada com cortes profundos .. porque? de novo .. retenção de agua .. estes são os caras que precisam abaixar o bf pra 7-8% pra ver os abs claramente entao .. é a cozinha e as drogas onde voce modela seu abs .. nao na gym ... sim voce pode deixa sua seção media mais forte ... mas para bodybuilders tem opçoes melhores por ai .. especialmente os avançados ... os iniciantes sim mas os avançados raramente tocam nos abs Quote from: Meso_z on February 23, 2011, 03:19:04 AM I agree...if you want deep abs...no kitchen will help you, you must train them... For example me...even at low bf% my abs are definately "not cool"...why? because i didnt train them all these years! I started training them this year religiously...and they have definately thickened up. errado de novo Vejam o que acontece com sua parte média quando nós vamos em hormonio do crescimento. Todos juntos agora pupils ... Eles começam a se separar e a crescer. Sabe o espaço entre os abs, a linha media, é algo por ai e entao ambos os lados disso, tem um espaço ... Muito similar aos espaços entre os dentesw que voce ve em muitos individuos .... Este espaço é como seu corpo responde em altas doses de hormonio do crescimento. Legitimo gh. O que cria este grande desenvolvimento de pele apertada nos abs é GH e o constante uso de anabolics. O abs entao cresce como qualquer parte do corpo e se separa ... a pele envolta dele empurra eles pra fora .. isso acontece no sexto mes de uso de gh em qualquer doses desde que seja legitimo .. E isto acontence drasticamente quando add insulina em altas doses onde os abs começam a se projetar e vão por dentro da pele nao interessa quanto voce treina ele ou não. OS abs crescem como qualquer outro musculo e é isso que cria esta profundidade. Já se passou o tempo queo bodybuilder fazia sentava na gym e fazia 500 reps na prancha .. jaz faz um longo longo tempo Nos dias de hoje o que cria grande desenvolvimento de abs é o gh. O esteroide e entao a insulina que é add. Tudo isto junto com dieta pra preparação deixara seus abs e lançara eles em um novo level devido ao low low bf e retenção de agua que temMUIITOOOOOOO haver com dieta. bodybuilder faz dieta principalmente pra diminuir os 3% de bf e agua devido a retenção. OS abs estarao lá nao interessa que bf esteja desde que seja low o bastante e o mais importante eles estarao la mesmo em 10%!! ai o manolo posto la falou a verdade ai ... não tenho feito abs desde 2005, eu agacho pesado e faço muito de lower back if abs are your 'core' - and you strengthen everythg around the 'core' wouldnt it HAVE to develop so why isolate if I do abs my left center of my 4 pak cramps up for 4 hours and I cant breathe or take a dump Cry A pior coisa no mundo, é ver um bodybuilder com uma larga cintura e parte média. Olhe para jason ele parece muito ruim EU DIGO MUITO RUIM nao importa o quantos Olympia ele tenha ganho ele nunca será lembrado como um grande fisico e ele sabe disto. Ele apenas nao irá. Ele será lembrado por ser pesado denso e realmente não not grainy heavy thick but more of a insulin heavy thick,, memoria muito ruim nao interessa o quanto ele vença. é principalmente por causa da cintura e a perca do tipo de \ / o que nao era tudo essa maravilha naqueles tempos mas hoje em dia é uma catastrofe. Agora. QUando voce treina abs e obliquos voce crescerá esta parte nao interessa o que voce pense. Esta parte do corpo precisa permanecer apertada e aparecer pequena para ser um bom bodybuilder. Eu sei que nos dias de hoje ninguem tá nem aí mas na realidade na primeira coisa que diz que voce esta em um grande shape é a pequena cintura ou no minimo que aparenta ser pequena e grandes ombros . Este é o numero um de importancia de um visual olhe para lee hainey! isto é muito importante porque APENAS ESTES CARAS ESTARÁO APTOS A PASSAR OS BRAÇOS DE 17 INCHS PARA 19 INCHS APENAS ESTES FELLAS ESTARAO APTOS DE TER ESSA ILUSAO DE SEREM MUITO MAIORES DO QUE ELES SÃO, GERALMENTE 15-20LB MAIORES DO QUE O PESO REAL. E esses abs são desenvolvidos na cozinha e com as drogas. Sim trabalhar abs é opcional e os iniciantes fazem isto bastante para criar algum tipo de fundação. Mas! Os abs estarao la quando o bf for baixo o bastante e é claro quando a retenção de agua nao esta fora de controle. Seco = abs. É genética tambem e alguns caras nao tem abs nao interessa o quao seco e hard eles sejam, veja boyer. Abs é questao de genetica e o quao seco voce é e o mais importante ainda o quanto de agua voce carrega ... voce pode ser seco como uma cheeta fdp e ainda nao ver os abs, porque? porque voce retem muita aguaaa gh15 approved if you can see your abdominal clear you are sub 8% meaning UNDER 8% if you can see the lines and see the shape of them but seratus and outter abs are more defined than inner abs ,,median line is visible,, then that mean you hold water on you and not so much fat and you are between 8 and 10% if you see the median line that seperate right from left side but you cant see much more it can either mean you have too much fat or too much water and for that i need to see direct pictures to decide including lower back,,usually those fellas run are between 8 and 12 % depending on if its water or fat that cover the midsection so yes if your abs are showig with clear line in the middle you are most likley 8-10% bodyfat,,if you show picture i can tell you exactly how much bodyfat you are,,with what you describe with out seeing picture i will say its 8-10% and due to water rentention you think you are 12 like other idiot bodybuild around the world people always do it they confuse water and fat and it happen almost always between 7 and 12 % gh15 approved

Cara, sobre o cavalete, existe um vídeo no youtube mostrando CLARAMENTE que o cavalete foi jogado nos policiais por uma pessoa só (que saiu correndo depois de largar o objeto). Isso quer dizer que todo o conflito que houve entre estudantes e a pm foi por causa de apenas UM louco que queria ver o circo pegar fogo. Vocês conseguem imaginar a raiva de um estudante que respirou gás lacrimogêneo (como eu), tomou porrada de cacetete, tomou tiro de bala de borracha por causa de um só imbecil? Esses, como eu, eram maioria absoluta da manifestação. Sobre a questão da PM, o problema está na relação entre a disciplina pela qual eles são treinados e o contexto em que eles serão inseridos. Uma disciplina MILITAR não condiz com um ambiente ESTUDANTIL, de livre pensamento. Isso está bem escrito nos textos que eu postei anteriormente. Vale lembrar, também, que a PM de São Paulo é uma polícia extremamente corrupta e violenta (matou mais que toda a polícia dos Estados Unidos inteiro durante 5 anos!). Dentro da USP contamos com a Guarda Universitária, que sabemos que é ineficaz e já batalhamos (falando pelo Movimento Estudantil) MUITO pela sua melhora. O que esperar de segurança de um grupo de guardas que quase não recebe treinamento, quase não é equipado, e em número muito pequeno? A Reitoria da Universidade não investe nisso faz muito tempo, cara. Enquanto gasta-se 100 milhões de reais para se fazer um centro de convenções inútil no campus, metade da cidade universitária fica no escuro enquanto ainda estão sendo dadas aulas para o período do noturno! É simplesmente impossível não se revoltar contra tudo isso, banana. Mais foda ainda é ver que tudo o que nós do DCE tentamos construir politicamente vai por água abaixo por causa desses grupos extremistas e pela forma que a mídia expõe a nossa situação. É FODA! Valeu! Mas não estamos do lado oposto não, brother. É completamente tolerável o fato de que nem todos conheçam plenamente o tema acerca do debate, e não é culpa do ouvinte se o interlocutor foi em alguma hora, como você mesmo disse, prolixo, academiscista e tendencioso. Exatamente. Chegou um que participou do protesto na USP, testemunhou tudo e entregou material oficial de outras pessoas que também estavam lá sobre o que aconteceu. Isso quer dizer, meu amigo, que você está falando merda. Não vou nem comentar sobre a auto afirmação com orgulho de ser PREconceituoso. Isso é uma das coisas mais absurdas que eu poderia ler aqui nesse tópico. É quase carimbar com a própria mão "IDIOTA" na testa.

"bastantinho" foi meio afeminado

Você vai usar stano da 1ª até a 6ª semana?Pelo menos foi isso que você escreveu.....(o que seria uma grande cagada) deixe ele pro final do ciclo pra casar as MV's

O problema não é a maconha, os estudantes estão protestando faz um tempo. A parada da maconha foi a ultima gota. Uma polícia que ta mais preocupar com enquadrar aluno, ao invés de realmente aumentar a segurança não está agradando os alunos.

Gustave, eu sei que muitas vezes existe essa tal prolixidade nos argumentos de quem faz humanas. Reconheço também que a construção política de alguns grupos políticos se dá de maneira egoísta e oportunista. A questão é saber que existe uma enorme diferença entre as correntes de esquerda, e que elas também existem na universidade! Enquanto há grupos de ultra esquerda, existem os mais coerentes no debate e na prática. O problema é que a mídia expõe tudo pelo pior lado - dos extremistas- para generalizar o movimento estudantil e enfraquecê-lo. de fato, krebz. existe um pequeno grupo de ultra-esquerdistas que está se aproveitando da situação para agir politicamente e causar toda essa confusão (foram eles que começaram a briga com os policiais, foram eles que decidiram pelas duas ocupações...). ps: não entendi o lance da lágrima hahahahah

Aumentar o tempo que o músculo leva para entrar em estado de fadiga. Força muscular se divide em força de explosão e força de longo prazo. Força de explosão é o que os levantadores de peso olímpico fazem. Levantam cargas gigantescas por 1 ou no máximo 2 repetições. Isso vale para os corredores de 100m livre. Força de longo prazo é o que um maratonista, por exemplo, tem. Consegue fazer força com os músculos inferiores durantes períodos gigantes. O treino de resistência muscular é exatamente para isso, faz com que o músculo trabalhe uma alta carga durante muito tempo. Existem divergências quanto a isso, muitos acreditam que um atleta de explosão poderia aguentar uma carga com cerca de 60% de sua capacidade total por um longo período. Estes afirmam que não existes resistência muscular e sim resistência aeróbica. Na minha opinião a resistência do atleta aos efeitos do ácido láctico já poderia ser considerado resistência muscular, visto que com treinos de resistência muscular aumenta a capacidade das mitocôndrias absorverem os substratos da respiração celular. Espero ter respondido sua resposta sem me alongar muito.

Então brother, geralmente quem fala dessas coisas de tal jeito vulgar, não tem muita noção da gravidade.. Ps.: CONE é o movimento caral**

Mano, eu tiraria o supino inclinado com halteres, e colocava crucifixo., e acrecentaria um pulley no triceps, e hack ou agacho livre pra quadriceps,

pode fazer 14/10. O jejum pode ser de 14-16 horas.

Você treina seg. quarta e sexta né? Porque se for assim pode deixar, na hora lá eu imaginei que fizesse ombro 1 dia depois do treino de peito. Mas enfim, foi falta de atenção minha! kkkk

Não concordo com esse protesto. 1- acho que como ex presidente, ele merece tratamento especial sim, para manter uma boa imagem do País nos noticiarios internacionais. É claro que o ideal seria o SUS estar de igual para igual com o sistema privado, mas como não esta, e pelo visto vai demorar para acontecer, acho correta a atitude tomada. 2- Não sei como é nos estados e cidades de vocês, mas sendo justo, não acho que nem metade da população do meu estado tenha o direito de cobrar muito dos politicos. O que vejo de pessoas malandras, sempre envolvidas em esquemas e jeitinhos, sempre querendo ser mais esperto que os outros, atitudes que não vou citar uma a uma, mas aposto que muitos vão se identificar com pessoas parecidas. Cada um sendo corrupto do jeito que pode, sendo injusto do jeito que pode, muitos vão me criticar e sinceramente não me importo, mas eu acho que boa parte, uma grande na parte na verdade dos brasileiros tem o que de "fato merecem". 3- Não estou aqui defendendo politico corrupto não, e acho que a punição deveria ser mais severa com esses IDIOTAS. Mas não consigo ver a situação do País mudar sem um esforço de ambas as partes. Ja nem sei o que escrevi e nem vou revisar rsrsrs, mas depois escrevo mais

O questão é mais embaixo caros colegas. A USP sempre foi um retiro dos progressistas do país, e, na ditadura militar, a primeira coisa que fizeram foi colocar a polícia e os agentes infiltrados lá dentro. O que isso gerou eu não preciso citar... Mas, nós não estamos mais na ditadura, o que isso tem haver com os dias de hoje? Tem haver que o governo não pode mais adotar medidas autoritárias expressas, então o que eles fazem? Minam a indepência financeira da universidade, cortam verbas, e, esse é um dos motivos da segurança interna estar em uma crise. Não sejam tolos, a USP, sempre protesta contra alguns abusos do governo, e colocar a PM lá dentro vai permitir um maior controle disso, seja pelos agentes que se infiltram no meio dos estudantes, seja por respostas anti-reacionárias mais rápidas. Cair nesse discursinho de lei e ordem é muito fácil, ainda mais a maioria da população que é totalmente alienada da realidade em que vivemos hoje. Estou sendo até meio redundante nesse ponto, mas colocar a PM lá, tem muito mais haver com questões políticas do que com questões de segurança. Quer aumentar a segurança lá dentro? Libera mais verba para a universidade, faça políticas públicas de interação entre a favela e a universidade e coisas do tipo...

Não vi nenhum absurdo no protesto virtual, pelo simples fato que ele (governo dele) fez o mínimo (para não falar nada) pela área de saúde brasileira, ao contrário da campanha política dele (e de todos que se candidatam e elegem para presidente/prefeito/governador/etc). Tudo bem que protestar em momento de doença é um pouco "fdp", mas deveriam ter feito isso enquanto ele estava no poder e não online (que não muda absolutamente nada). Espero que o povão não se iluda com a copa e toda essas "salvações mágicas" nos próximos anos ou esperem a Dilma ficar doente para ai se lembrarem que a nossa saude pública continua um lixo e todas as promessas/propostas não estão sendo feitas.

Estão falando isso, porque logicamente geraria um impacto muito grande.. O lula sendo atendimento pelo SUS, quem sabe dessem mais atenção ao sistema..

não por ser o lula, mas por seu um politico. eu tomaria uma cerva com quem disse isso primeiro.

Concordo plenamente com o Jabor ! Acho q vcs não entenderam o texto. Ele não diz para a mulher ser largada, ele diz para a mulher ser feliz ! Não precisa andar todo dia de vestido e rasteirinha, mas de vez em quando não ligar tanto pra aparência, ser bonita naturalmente, não precisa se entrevar numa academia, malhar 2 horas por dia, comer estritamente o q diz a dieta e usar EAs. As mulheres tem uma vantagem sobre os homens, seus corpos são imensamente mais bonitos e harmonicos mesmo com pequenos excessos. O texto é uma critica a mulheres Xiitas, q são cultuadoras de seus corpos mas q geralmente não conseguem ser felizes, não conseguem ter prazer além o de cultuar seus corpos, esquecem q existe vida fora da academia, não lembram mais do sabor de uma comida mais gordurosa ou doce. Vejo relatos de meninas aqui q no proprio aniversário ou alguma festa bacana, se negou a comer um bolo ou uma torta maravilhosa ou deixou de beber uma taça de frisante ou champagne por pura neura ou vaidade. Mulher tem q ser feliz em todos os aspectos, mas infelizmente a neurose dificilmente deixam vcs serem felizes por completo. O q o Arnaldo quer dizer nesse texto é de não ser tanto ao ceu ou ao inferno, buscar o equilibrio, afinal, qual seria a graça da vida se não pudermos apreciar o q ela nos oferece ? Abrax !

Eu trocaria o treino B pelo C, fazendo costas/bíceps como treino B e perna/ombros como treino C.

Eu acho que aqui a gente pode estar dando início a um desvirtuamento do tópico, mas eu também sou obrigado a concordar que somos culturalmente inferiores. Não temos uma cultura com raízes profundas, que tenha sido forjada por tradições seculares. Vivemos em um país relativamente novo e tivemos uma colonização que visava exclusivamente a exploração, diferente dos EUA que foram colonizados por um povo que chegou lá para desenvolver a terra. Somos um povo apático que não tem conhecimento dos seus direitos, muito menos luta por eles. Não temos capacidade de mobilização de massas para impor aos agentes políticos a vontade e a necessidade da população. Votamos sempre nos mesmos velhos e corruptos políticos. Nem ao menos sabemos em quem votamos nas últimas eleições para vereador, prefeito, deputado estadual, governador, deputado federal, senador e presidente. Vivemos em um país mergulhado na corrupção em todas as esferas da administração pública. Temos uma qualidade péssima no ensino público e a cada ano as coisas só pioram. Hoje, a molecada chega na 3ª série sem saber ler e escrever em muitos casos. Professor ganha salário de fome. E alguém aqui tira a bunda de casa pra mudar isso? Só uma meia dúzia. Podemos ter diversidade cultural, tradições diferentes nas diferentes regiões do país, mas isso não nos coloca numa posição de cultura evoluída e privilegiada. Quantas pessoas nós conhecemos que apreciam arte, que lêem livros de culturas variadas, que frequentam espaços culturais, que têm conhecimentos em áreas variadas? Onde estava todo o dinheiro que está sendo investido nesse país por conta da Copa do Mundo? Por que agora existe interesse em investir em infra-estrutura? O quanto desse dinheiro não será desviado para o bolso de vários políticos que todos nós ajudamos a estarem onde estão? Que tipo de serviços de saúde se tem no Brasil que atinjam a grande massa de uma forma igualitária? Sinceramente, não acho que tenhamos lá tanta cultura assim não. Não sou a favor de tudo que diz respeito a americanos, mas, que eles vivem em um país que está num nível de desenvolvimento muito superior ao nosso, isso não há dúvida. Povo com cultura pobre não consegue fazer valer seus direitos. Povo culturalmente superior é respeitado, inclusive pelos governantes. Aqui é futebol, carnaval, cocaína, crack, maconha, favela, pegação, corrupção, morte no trânsito (e pelo trânsito ninguém é punido; ninguém perde carteira de motorista nem é preso, mesmo que dirija bêbado e mate alguém - basta acompanhar o noticiário). E não dá nem pra falar que os gringos entram armados em escolas e saem matando uns aos outros, porque aqui a moda já chegou também. Nem dizer que eles são racistas pra tentar mostrar algum ponto em que podemos ser melhores, porque nós também somos racistas, muito racistas. E homofóbicos. Colarinho branco não vai preso aqui. Somos o segundo maior consumidor de cocaína do mundo. Estamos em péssimas colocações em rankings mundiais sobre mortes no trânsito, em educação, em consumo de drogas, em tráfico, em mortes violentas, em violência doméstica, em corrupção. Mas mesmo assim, eu gosto do Brasil. Só não acho que sejamos muito bons não. Temos muuuuuuuuuito a evoluir ainda. Desculpem o desabafo. Também concordo com o Gabrielwhey quando diz que nem tudo o que as mulheres dizem é a verdade, principalmente quando se trata de homens bombados.

daily formula, na minha opinião.