Padrão

Receita pronta pra ficar pequeno e fraco pra sempre, mesmo com uma cacetada de drogas. (não tem como treinar "extremamente pesado" 6x2x por semana)

Ahuahauahauahia tá doido, mais bomba, tu vai explodir kkkk exame de densiometria óssea de corpo inteiro! faz em clínica de imagem, aquelas que tira raio x e talz eh o metodo “padrão ouro” da análise de composição corporal … esse fala de verdade quanto tá seu BF, massa magra … e nem é caro, aqui aonde eu moro tá 150 mangos, o preço de uma consulta com nutri meia boca que vai fazer bioimpendacia kkkk ai faz o antes e depois pra gente ver como foi o desenvolvimento muscular bem top

Rapaz, perdoe a ignorância, mas "dexa"? Dexa seria o que? (Eu só consigo pensar em dexametasona)

Man, manda um dexa antes de começar com tudo de novo, e outro depois de acabar vai ser interessante ver os resultados, pq pra mim teu protocolo tá forte kkkp

Então, eu "estou" com o bilhete premiado! Kkkkkkkkkkkkk! Realmente aromatizou, porém nos exames (Até postei ali em cima) os dois estão normais, então comecei tomando tamoxifeno, continuei com o caroço e o desconforto no bico do peito, parei com o tamoxifeno e entrei com a cabergolina, não precisei mais do tamoxifeno. Mas realmente curti bastante o resultado, mesmo nas doses tomadas. alta vascularização, por incrível que pareça alta definição nos músculos, BF subiu um pouquinho, porém nada alarmante (9,5 por aí assim), pele muito fina, cara, eu não tenho do que reclamar do ciclo, amanhã (Segunda feira) é a última aplicação de enan trembo, vou manter só o famoso DDD até acabar a Diana, depois fico só em uma dura por semana para segurar os ganhos e manter a testo.

foi lindo, 'parece' que ainda tinha uma rep no tanque, os 165kg já são realidade! vc tirou o supino do seu treino? Heisen, como vc administra o cárdio em cada fase da dieta, por exemplo no cuting vc aperta mais, aumentando a quantidade? no bulking vc diminui? o que vc faz?

Lembro que tinha um tempo aqui, acho que dois ou três anos atrás, o fórum tava pegando mosca. E adivinhem qual a única seção movimentada? Claro...AEs. O que já foi dito, é o óbvio 'cada um com seu cada um' e tudo mais. E correto. Nunca entendi tanta fixação por shape, a ponto de alguém usar medicamentos que NÃO foram feitos pra isso à priori, tentando se enganar ou minimizar os colaterais e toda a mudança de rotina (aí eu vi que não era pra mim MESMO) só pra ficar com shape top emprestado por o que? Uns poucos meses, se tanto. Como tô sempre lendo, conversando e me informando de coisas nesse meio, os AEs não são exceção. Tirando casos específicos, com uso mais focado em qualidade de vida (minoria), não tem preço você saber que o que tem de shape aí é fruto SOMENTE do básico feito corretamente e em rotina. E principalmente, é facilmente sustentável, se comparado. Vaidade, todo mundo tem alguma. Pra mim, vale mais manter um shape 7/10 pela maior parte da vida, do que um baseado em shape de celebridades, por poucos meses e cheio de complicações.

Para mim que levava uma vida no cigarro e bebida e comia monte porcaria. Agora limpo de tudo isso e dois anos treinando 1 ml de Durateston e 1 de deca táe fazendo e bem. Cigarro e bebida e outras drogas como cocaína etc... Infinitamente mais prejudicial para o corpo,e a morte é certa se vc continuar nessa porcaria.

Toda agulha vem afiada e lubrifcada. Vacilou em alguma fase do processo, não passou álcool com algodão na agulha? Deve ter tirado o óleo dela.

Não há de quê pedir desculpas meu amigo. Não sei os labs que tu usa, sempre usei drogas de qualidade, digo com muita convicção que se tu estiver utilizando boas drogas esse empilhamento que descreveu jogará sua testo a quase 5.000ng/dl e outra, a Diana aromatiza feito o demônio, combinando ela com duas 19-Nor, uma seca e outra "molhada" (Deca) e com a base da testo, a coisa será extremamente potente. Cuidado, pois você poderá sofrer aromatização por 2 vias (E2 e prolactina), acho o risco baixo pelas dosagens dos 19-Nor, porém, você pode ter o "bilhete dourado" e aromatizar pela prolactina com níveis mínimos. Ciclo com 4 drogas é coisa de atleta avançado, se você se considera preparado, vá em frente, volto a dizer, o livre arbitrio está contigo.

WEEKLY 110 - 03/08/2025 PESO ANTERIOR: 76,0kg PESO ATUAL: 76,2kg CALORIAS: 2900kcal RESUMO SEMANAL Salve manos, ótimo domingo! Mais uma ótima semana para a conta, voltando a progredir no padrão HeiseN de qualidade! As calorias a mais estão refletindo diretamente no meu dia a dia melhorando a disposição, o que também pode ser explicado pela retirada dos estimulantes deixando o SNC ficando mais tranquilo. Para hoje, a música escolhida foi essa pedrada aqui. Uma ótima leitura! TREINO Finalmente, após semanas voltei a progredir no agachamento! Semana passada havia subido 4 repetições com uma certa facilidade, então sabia que era questão de sangue nos olhos para buscar a 5ª repetição nessa semana. Atingindo então 5 * 160kg. Amanhã irei para meu maior PR, buscando os 165kg no agachamento! Também continuei progredindo no hack, fazendo 7 * 195kg. Continuo na busca dos 200kg aqui, o que acredito que se tornará realidade dentro de algumas semanas. Fiz algumas pequenas modificações no treino com base no feedback obtido ao longo das últimas semanas. Basicamente, retirei o estímulo de bíceps do treino A1, troquei a flexora unilateral por uma nova máquina da Matrix que chegou semana passada, e troquei dois exercícios no treino B2 conforme as tabelas de treino a seguir. Cardio - 180m semanais divididos em 6x30 minutos. DIETA Ganhei cerca de 200g durante a semana. Chegamos na manutenção estimada em 2900kcal, a qual ficarei por um bom tempo conforme já havia mencionado anteriormente. O plano de ficar 100% na dieta foi de base logo na segunda-feira. Tive um almoço a trabalho, mas acabei montando um prato bem equilibrado com arroz, feijão e um filé de frango à parmigiana. Já na sexta-feira, cheguei em casa com um bolo de chocolate na mesa. Acabei comendo uma bela fatia, não prejudicando em nada minha semana, com o shape continuando bem seco. Meu plano é manter a dieta mais solta como venho fazendo, com a premissa de não exagerar em nada. Dessa forma, consigo manter uma boa condição sem me privar de nenhuma vontade. Para hoje a noite, decidi fazer uns pastéis na Air Fryer para comer assistindo a algum filme. CONSIDERAÇÕES That's all folks! Vocês acreditam que depois de 2 anos ainda não zerei Hogwarts Legacy? Acho que vou pegar o dia para dar uma adiantada no game. Enfim, aproveitar para dar uma descansada porque a semana foi bem puxada. No episódio Brasil Office de hoje, apresentamos um novo personagem: Magnitsky, o anti-toga. But I waste more time than anyone. Desejo a vocês uma ótima semana! Até domingo que vem.

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Mano no gluteo eu faço com 25x7. Nos deltoides uso a roxinha. Aplicava no vasto com a roxinha tambem, mas no vasto as vezes ficava doendo. Passei um tempo agora com 0,5ml e a libido ficou bem ok. uma das semanas joguei um anastro. Tenho uma sensação que o jeito certo de usar o anastrozol para mim eh pra quebrar o equilibrio do estradiol, e nao pra manter o estradiol. Quando tento manter tipo doses 2x por semana regulares, tende a da as piores libidos. Normalmente eu uso 1x na semana e da uma baixa 1 dia e depois volta com tudo, até a proxima aplicação poder dar um pico ou não. Percebo que se a sensibilidade do mamilo tiver fraquinha, eh um pico baixo de estradiol, e essa configuração costuma dar ótima líbido. Algo que peguei com o tempo mas que foi o que mais me ajudou eh perceber os sinais de pico de estradiol, sensibilidade grande no mamilo, mamilo inchado, um pouco de ansiedade/impaciência (bem sutil), e diminuição progressiva da libido. As vezes ela aumenta muito no pico do estradiol e no outro dia ja cai bastante. Definitivamente pra mim, cada aplicação vai ser única, e pode dar um pico de estradiol ou nao. Claro que 1ml tende a dar mais picos, mas as vezes nao tenho nenhum pico de estradiol com 1ml e tenho picos com 0,5 (esse segundo caso provavelmente devido ao empilhamento das outras meias vidas) Normalmente quanto estou ha muito tempo com 0,5ml eu nao uso anastro, muito raramente posso usar 0,5mg. Queria muito passar um ano jogando 1ml/y, mas me da um cagaço que posso ta criando uma cardiopatia e me fuder no futuro. Tem feito total diferença ta com 1ml/semana e 0,5ml. com 1ml eu sou atleta kkkkkk. com 0,5 sou um reles normal.

@SteinOla tudo bem? Andei lendo muita coisa aqui no forum. Quero tirar uma duvida: os ciclos postados lá em 2015 permanecem "atuais" ainda hoje? Eu quero fazer um cutting com um dos cenários ali, um pouco incrementado e com menor dosagem de oxan. Me diga o que acha por gentileza? 1-8 250mg enantato (a cada 5 dias) 1-8 20mg oxandrolona 1-8 1ml clembuterol Dieta alinhada, treinos DC, aerobico todos os dias. Será o primeiro ciclo. Peso: 85 Altura: 1,71 Idade: 29 BF 18

Uso desde 2022 exclusivamente no basto com 30x7 mas dá pra usar 25x7 sem problemas

Não mano, não entendi a mal não, pelo contrário. Se deu a parecer isto, lhe peço desculpas, mas eu já usei no passado 250mg de dura de farmácia (/semana) e não chegou a isto, mesmo empilhada. Isso na época que dava pra comprar em farmácia ainda...

Show, valeu mano.

SÁBADOOOO Hoje mandei o famoso SBD + ombros + tríceps e extensora Agachamento livre - 5*2-109kg - sem nada relevante, foi sussa. Supino reto com pausa - 4*2-79kg - tbm seguiu isi isi Terra com pausa - 3*1-129kg - é a segunda vez que mando com pausa, ainda estou achando a execução uma bosta, preciso de paciência. Elevação lateral halteres - 2*12-14kg - boa Facepull - 3*6-35kg - boa Paralelas - 2*10-BW - boa Extensora - 2*20-40kg - boa É isso, estou finalizando a semana de treinos apenas com 2 sessões devido a gripe que peguei na terça. Sinto que ainda não me recuperei 100%, mas tava morrendo de vontade de treinar e fui, peguei leve. Amanhã descanso, espero próx semana poder pegar pesado. Bom fds pra vcs e bons treinos.

Não não, se já tá fazendo 25 min mantém que tá show. Continua firme nos treinos.

Show, valeu mano

Faço em media 25 min de cárdio por dia, aumentando por exemplo pra uns 40 min já da uma diferença ner isso?

Continua no bulk, coloca um pouco de cardio que esse ABS aparece

Continua que tá dando certo kkk

Sempre usei da Multilaser, nunca tive problemas.

Tenho 2 anos de treino e atualmente estou num leve superávit calórico 3500 calorias com 85kg e 173cm de altura. Meu BF está em torno de 13-14%, gordura concentrada na região abdominal. Faço uso a 1 mês de 250mg de enantato de testo. Estou um pouco retido e isso contribui bastante para o cálculo do BF. Vale a pena dar uma secada e segurar massa magra com o uso da testo ou é melhor continuar em um leve superávit? Tenho um pouco de receio de ficar ``magro´´ por conta do cutting kk, mas segurando a massa magra creio que possa da certo Foto atual após treino de peito e triceps: https://imgur.com/a/0V49Q5w