Açúcar vs. Massa Muscular
O açúcar é uma substância muito controversa no mundo do fisiculturismo. Saiba quais são os reais benefícios e malefícios desta
Tudo sobre dores musculares depois do treino
A famosa dor muscular depois do treino é causa de amor e ódio por quem faz musculação. Este texto foi
Iniciante na Musculação – Guia do Fisiculturista Iniciante
Todos os iniciantes na musculação querem ter ganhos o mais rápido possível, mas nesse tortuoso caminho, a maioria fica confusa
100% Whey Protein Optimum: não compre antes de ler isso
Whey Protein da Optimum Nutrition é o mais famoso do mundo, mas sua fama é justificada? Veja se realmente vale a pena comprar este whey.
Como tomar hipercalórico e extrair o máximo do suplemento
Um hipercalórico pode ser muito útil em uma dieta para hipertrofia, mas apenas se você souber como tomar corretamente. Este
Como tomar BCAAs: antes ou depois do treino
Entenda como tomar BCAAs da forma correta, qual é a melhor dosagem para hipertrofia, quais seus benefícios na musculação e mais.
6 motivos para incluir a vitamina C na sua dieta
Vitaminas e minerais são muito importantes para praticantes de musculação, mas a vitamina C merece um lugar especial em seu
24 alimentos ricos em proteína de origem animal e vegetal
Ingerir alimentos ricos em proteína, além de ser essencial para a manutenção da saúde, é muito útil se você deseja
Efeitos dos esteróides anabolizantes na adolescência
Adolescentes poderão ter mais efeitos colaterais ao usarem anabolizantes, além de correrem o risco de sofrerem danos irreversíveis. Este texto foi
O que é ribose: não compre antes de ler isso
Ribose, ou d-ribose, é um suplemento usado para aumentar a quantidade de ATP disponível durante exercícios físicos. Este texto foi
Como tomar ZMA: seus efeitos, dosagem e efeitos colaterais
Entenda como tomar zma para melhorar seus resultados na musculação e o que esperar do suplemento (sem exageros ou marketing).
O que é metabolismo, anabolismo e catabolismo ?
Se você é um estudante ou praticante de musculação assíduo, já deve ter ouvido as palavras metabolismo, anabolismo e catabolismo,
O que comer na primeira refeição do dia para hipertrofia
Veja o que comer na primeira refeição do dia para hipertrofia, como lidar com a falta de apetite e como
Tomar malto antes ou depois do treino?
Veja se você precisa tomar malto (maltodextrina) antes ou depois do treino, para melhorar os resultados do treino de musculação.
Clomid na prevenção de efeitos colaterais durantes ciclos
Clomid é uma substância usada por usuários de hormônios durante a conhecida terapia pós-ciclo (TPC), com o propósito de evitar
O que comer antes, durante e depois do treino ?
Todas as refeições que compõem uma dieta para hipertrofia são importantes, mas neste texto vamos discutir o que comer em
Tudo sobre o suplemento HMB: como tomar, dosagem e para que serve
Entenda a utilidade do suplemento de HMB em sua rotina de musculação e como ele pode ajudar em seus resultados.