Creatina vs. Álcool
Saiba quais os efeitos do álcool na hipertrofia muscular e o que acontece quando você consome bebidas alcoólicas durante um
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O açúcar é uma substância muito controversa no mundo do fisiculturismo. Saiba quais são os reais benefícios e malefícios desta
A famosa dor muscular depois do treino é causa de amor e ódio por quem faz musculação. Este texto foi
Todos os iniciantes na musculação querem ter ganhos o mais rápido possível, mas nesse tortuoso caminho, a maioria fica confusa
Whey Protein da Optimum Nutrition é o mais famoso do mundo, mas sua fama é justificada? Veja se realmente vale a pena comprar este whey.
Um hipercalórico pode ser muito útil em uma dieta para hipertrofia, mas apenas se você souber como tomar corretamente. Este
Entenda como tomar BCAAs da forma correta, qual é a melhor dosagem para hipertrofia, quais seus benefícios na musculação e mais.
Vitaminas e minerais são muito importantes para praticantes de musculação, mas a vitamina C merece um lugar especial em seu
Ingerir alimentos ricos em proteína, além de ser essencial para a manutenção da saúde, é muito útil se você deseja
Adolescentes poderão ter mais efeitos colaterais ao usarem anabolizantes, além de correrem o risco de sofrerem danos irreversíveis. Este texto foi
Ribose, ou d-ribose, é um suplemento usado para aumentar a quantidade de ATP disponível durante exercícios físicos. Este texto foi
Entenda como tomar zma para melhorar seus resultados na musculação e o que esperar do suplemento (sem exageros ou marketing).
Se você é um estudante ou praticante de musculação assíduo, já deve ter ouvido as palavras metabolismo, anabolismo e catabolismo,
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Todas as refeições que compõem uma dieta para hipertrofia são importantes, mas neste texto vamos discutir o que comer em
Entenda a utilidade do suplemento de HMB em sua rotina de musculação e como ele pode ajudar em seus resultados.