Vale a pena comprar um elíptico? 3 pontos importantes
Veja todos os detalhes importantes e dicas para você decidir se vale a pena comprar um elíptico para fazer aeróbicos em casa.
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Veja quantas calorias a bicicleta ergométrica queima em 20, 30 e 60 minutos de exercício e entenda quais fatores influenciam a queima de calorias.
Descubra quais são os melhores exercícios de tríceps com halteres para construir braços grandes e como treinar da forma correta com eles.
Veja todos os detalhes importantes para você decidir se vale a pena comprar uma bicicleta ergométrica para fazer aeróbicos em casa.
Sim, a aveia ajuda a ganhar massa muscular, sendo uma das melhores fontes de carboidratos que você pode adicionar à sua dieta. Além disso, aveia é um bom alimento para
A cadeira extensora é um ótimo exercício para treinar quadríceps. Contudo, por uma série de razões, muitas pessoas não têm acesso ao aparelho necessário para fazer o exercício. Neste caso,
Levantamento terra é conhecido como o rei dos exercícios da musculação, mas nem todos conseguem usar o movimento da forma adequada para ter resultados. O que leva a busca por
A creatina é amplamente conhecida como um suplemento eficaz para acelerar o crescimento muscular, mas você pode se perguntar se é uma boa ideia tomar creatina com suco. Então, você
Levantamento terra é considerado o rei dos exercícios. Contudo, nem todos estão aptos a fazer o movimento da forma correta para ter bons resultados, o que nos leva a questão:
O stiff é um ótimo exercício para treinar isquiotibiais (os músculos posteriores de coxa). No entanto, o stiff não é o único movimento que recruta este grupo muscular e, por
Um treino powerbuilding é uma metodologia que combina princípios do powerlifting e da musculação para obter resultados significativos tanto em força quanto em hipertrofia muscular. Em outras palavras, o objetivo
Muitas pessoas ficam em dúvida se é possível treinar peito e bíceps juntos. Não só é possível como veremos como montar uma ficha de treino de peito e bíceps para
O smith é frequentemente subestimado, especialmente quando se trata de fazer supino. No entanto, no contexto correto, o supino reto no smith pode fazer a diferença no treino do seu
Flex Wheeler é um fisiculturista aposentado da divisão Open da IFBB. Ele venceu vários títulos importantes de fisiculturismo e Arnold Schwarzenegger o chamou de um dos maiores fisiculturistas da história.
Existem várias razões para você querer substituir o supino reto com barra e muitas delas são válidas. Por exemplo, nem todos tem acesso ao banco tradicional de supino. Dito isso,
Entenda porque as pessoas desmaiam no levantamento terra e o que fazer para que evitar que isto aconteça com você.
Basta uma noite ruim de sono para você se sentir cansado, estressado e com pensamento lento. Tudo isso fará você questionar se deve fazer musculação depois de dormir pouco, mesmo
O leg press é um ótimo exercício para treinar quadríceps. Contudo, nem sempre temos uma máquina de leg press disponível ou simplesmente estamos procurando uma alternativa para variar o treino.
Hipercalórico e whey protein são suplementos úteis para quem deseja ganhar massa muscular. Contudo, uma dúvida comum é se podemos tomar hipercalórico e whey protein juntos. Embora você possa tomar
Uma pergunta frequente no mundo da musculação é a respeito de tomar whey após fazer cardio, se isto é recomendável ou é melhor deixar o whey apenas para o treino