Dúvida Quanto A Treino De Peito E Tríceps

[Bernardo]

O Supino fechado pra tríceps pode ser feito no mesmo dia do treino de peito ou é prejudicial em alguma coisa?

Por exemplo, meu treino de peito/triceps seria:

Supino Reto: 4x8

Supino Inclinado: 4x8

Crossover: 4x10

Supino fechado:3x10

Tríceps no pulley:3xdropset

Rosca Francesa: 3x10

Aproveitando o tópico, o treino está bom? Se não está, o que eu posso melhorar?

Obrigado!

[LeandroTwin]

Pode ser feito sem nenhum problema.

A divisão do treino usada é qual?

[Basista]

Tá ótimo teu treino cara, não precisa melhorar nada.

Com certeza pode fazer supino fechado no mesmo dia que peito. Eu tbm treino supino fechado no meso dia que peito, única diferença que faço apenas 2 exercícios pro tríceps - supino fechado e testa.

Abraço.

[guxinho]

Aproveitando o tópico, o treino está bom? Se não está, o que eu posso melhorar?

acho que ficaria melhor você colocando um crusifixo no seu treino para peito! e ajustando seu treino de tric..!

Supino Reto: 4x8

Supino Inclinado: 4x8

Crossover: 4x10

Supino fechado:3x10 Crusifixo

Tríceps no pulley:3xdropset

Rosca Francesa: 3x10 Try Corda

e outro a seu criterio !

é minha opniaão! isso é de cada um!

bons treino ;D

[rodts]

eu indicaria mais pra quando vc treina triceps e peito em dias separados

pra triceps faria francesa,testa e pulley ou corda!

[gpresott]

Ao criador do tópico, não tem como avaliarmos seu treino colega, pois o treinamento é individual, cada um tem o seu, e cada um deve achar o que é melhor para si mesmo.

guxinho, supino fechado é um exercício de triceps, e não de peito.

[Bernardo]

A divisão do treino é ABC 1x(tradicional), que apesar de não ser minha divisão favorita no momento é a única possivel.

Muito obrigado pelas respostas pessoal!!

[Guilherme9]

Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps

[mctimbu]

Deixa o dropset por último.

[sky1]

?!?!?!?!?!?!??!!?!?!??!?!?

to tentando entender ate agora

?!?!??!?!??!!??!!

Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps

?!?!?!??!?!??!?!??!?!??!

[Magro.Boy]

Ao criador do tópico, não tem como avaliarmos seu treino colega, pois o treinamento é individual, cada um tem o seu, e cada um deve achar o que é melhor para si mesmo.

guxinho, supino fechado é um exercício de triceps, e não de peito.

concordo

nao podemos falar asism

ah faz supino reto na makina

faz com haltees nao

faz rosca direta, faz scot

nao existe isso

oq opinaos é no volume divisao

##

agora... eu axo que pra a b c

3exercicio pra peito é mt pouco

pode por uns 4 5 pra peito e 2 pra triceps

tá otimo

minha opinao

Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps

que figura

[sky1]

concordo

nao podemos falar asism

ah faz supino reto na makina

faz com haltees nao

faz rosca direta, faz scot

nao existe isso

oq opinaos é no volume divisao

##

agora... eu axo que pra a b c

3exercicio pra peito é mt pouco

pode por uns 4 5 pra peito e 2 pra triceps

tá otimo

minha opinao

acho que 4 exercicios pra peito, e 3 pra triceps é o ideal

[brunoow]

Pessoal Vamos tomar cuidado com o Overtrainnig tem muito volume e intensidade nesse treino, ate mesmoo pra hipertrofia...vc ta fazendo mais séries demais pra tríceps

Discordo totalmente

o treino está bom, tem que ser pesado mesmo, pois é 1x, ou seja, o musculo vai ter 1 semana pra se recuperar...

Ps: poderia acrescentar + 1 ou 2 exercicios para peito, e diminuir para 3 séries enves de 4, acho que seria mais vantajoso

[h1kenzx]

eu achoo que ta muito fraco, mais se for iniciante ta bom!

[juniorghia]

mano se vc é iniciante ta bom ..