Pessoal, não encontrei em nenhum lugar dizendo, mas tenho dúvida de uma coisa: Se é recomendável tomar creatina todos os dias, mesmo quando não for treinar, tomar que horas?

- Tomar no mesmo horário que tomaria se fosse treinar?

- Tomar creatina quando não for treinar com o que? -> Eu tava tomando com leite e nescau, tem algum problema? Tem problema também em tomar creatina 30min antes do treino com leite e nescau? Ou é muito melhor tomar com água?

OMG ! Toma Creatina No Pós Treino com Agua ,e se possivel tome junto com dextrose ou malto Carbo de alto IG ,e mete um whey junto tb se possivel ,

e Nos Dias que vc nao treina toma Depois que vc almoçar,ou depois de qualquer Refeição com agua e um pouco de malto Pra ter Melhor Absorção !

com leite e Nescau e tenso heim kkk !

Editado 14/10/2012 às 06:52 10/14, 2012 por tah_tah (veja o histórico de edições)

com leite e nescau? kkkk

vey creatina nao é pre treino , pode tomar em qualker horario , eu tomo depois do treino e vc tbm pode tomar nos dias em que nao for treinar.

relaxa vei nos dias q n for treinar tome depois do almoco e com agua,leite e nescau kkkkkkkk

creatina tu vai ver resultado daki uns 3 semanas ainda, vai tomando ai 5g normalmente todos os dias, depois do treino ou em alguma grande refeição. |E seja feliz

nos dias que não for treina manda com leite , nescau e uma banana se preferi ....

com leite e nescau? kkkk

vey creatina nao é pre treino , pode tomar em qualker horario , eu tomo depois do treino e vc tbm pode tomar nos dias em que nao for treinar.

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Preguiçoso! Era só colocar a palavra "Creatina" em pesquisar e acharia tudo sobre. (ja existe uns 5.000 topícos falando disso)

aaah, toma em qualquer horário ela vai demorar um pouco pra fazer efeito.

Pessoal, não encontrei em nenhum lugar dizendo, mas tenho dúvida de uma coisa: Se é recomendável tomar creatina todos os dias, mesmo quando não for treinar, tomar que horas?

- Tomar no mesmo horário que tomaria se fosse treinar?

- Tomar creatina quando não for treinar com o que? -> Eu tava tomando com leite e nescau, tem algum problema? Tem problema também em tomar creatina 30min antes do treino com leite e nescau? Ou é muito melhor tomar com água?

leite e nescau..ahahah..essa foi boa,eu tomo meia hora antes do treino ,faço um sheik com malto aquela que ja vem com dextross mais uma 5 gr.de creatina e ja era .

leite e nescau..ahahah..essa foi boa,eu tomo meia hora antes do treino ,faço um sheik com malto aquela que ja vem com dextross mais uma 5 gr.de creatina e ja era .

esqueci,logico vc tem que colocar agua ,quando não treina tambem tem que tomar ,vc toma a hora que quizer.

Hahha vou parar de tomar então com leite e nescau, e começar a tomar com Malto e água, valeu pelas dicas, e desculpem se faltou pesquisa.

Vê o video do Leandro, é bem completo.

Hahha vou parar de tomar então com leite e nescau, e começar a tomar com Malto e água, valeu pelas dicas, e desculpem se faltou pesquisa.

não se preocupe irmão vc tem que perguntar mesmo so assim vc fica sabendo ,e ninguem aqui é especialista em nada .

Pessoal, não encontrei em nenhum lugar dizendo, mas tenho dúvida de uma coisa: Se é recomendável tomar creatina todos os dias, mesmo quando não for treinar, tomar que horas?

- Tomar no mesmo horário que tomaria se fosse treinar?

- Tomar creatina quando não for treinar com o que? -> Eu tava tomando com leite e nescau, tem algum problema? Tem problema também em tomar creatina 30min antes do treino com leite e nescau? Ou é muito melhor tomar com água?

amigo,

1° - sim, todos os dias

2° - recomendo no mesmo horário do treino ou de manha com seu nescau e leite.

3° - Não tem problema tomar com leite e nescau....

4° - não acho de boa tomar antes, tome no pós...

tudo de bom e bons treinos !!