entao galera sou novo aqui,tenho uma duvida eu sou fraco ainda tenho 16 anos e faço acade mas 6 meses ja,mas sou meio seco ainda,entao vo pergunta aq haha

eu tenho uma namorada e eu sempre quis pegar ela pela cintura e levantar tipo pra cima da minha cabeça,mais ou menos assim https://www.google.com.br/imgres?q=levantando+pela+cintura&hl=pt-BR&biw=1241&bih=584&tbm=isch&tbnid=uNiiEDdSyhzmhM:&imgrefurl=http://change-oflife.blogspot.com/2012_03_01_archive.html&docid=UE9ZZu_aFgHx8M&imgurl=http://1.bp.blogspot.com/-JpUL5T_Mkd0/T28uVaACgVI/AAAAAAAABjQ/oyG7QpH0Dqs/s1600/ChaMel%252B55.jpg&w=320&h=216&ei=yIRnUJdZhrr1BNb2gJAJ&zoom=1&iact=hc&vpx=95&vpy=4&dur=743&hovh=172&hovw=257&tx=102&ty=83&sig=116597026912727045731&page=2&tbnh=127&tbnw=165&start=23&ndsp=28&ved=1t:429,r:0,s:23,i:144 so q fora da agua ne kkkk

qual exercicio devo fazer na academia pra conseguir fazer isso

Ombros, biceps, triceps e costas.

Ombros exercicios: desenvolvimentos...

triceps: halter ou pulley

biceps: roscas

Costas: remadas e puxadas...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk :laughingsmiley: :laughingsmiley: :laughingsmiley:

cara você precisa de força para tal façanha, não será só o ombro, ou só os músculos do braço que farão isso aí

vou encarar a pergunta, como ganhar força

eu iria de terra, e desenvolvimento militar pra voce levanta tua mina, e com progressaõ de carga claro

o valeu as diga ai galera

mas sinceramente , faça um treino completo que ai vai poder levantar ela em muitas outras posiçoes, algumas creio eu , nao posso citar aqui no forum hahhahahhahaahag

entendi mano kkkkkkkkkkkk

eu treino completo sim,e eu treino bem hardcore alias,claro eu nao pego 50 de cada no supino,ainda,mas jaja cehgo nisso

eh q eu achei q podia ter um exercicio especial tipo q faz um movimento parecido com o de levantar ela

Faça treino de força que use exercícios compostos, tipo o 5x5. Acredite, depois de alguns meses você vai conseguir levantar 2 Namoradas de uma vez só.

cara, faça o 5x5, sempre tive vontade de fazer isso tbm kkkk... só q n conseguia, dps do 5x5 ja conseigo fazer (só q fikei sem a namorada...) alem tbm de conseguir carregar + sacolas de compras, mudanças,etc. estão mto mais fáceis

entao galera sou novo aqui,tenho uma duvida eu sou fraco ainda tenho 16 anos e faço acade mas 6 meses ja,mas sou meio seco ainda,entao vo pergunta aq haha

eu tenho uma namorada e eu sempre quis pegar ela pela cintura e levantar tipo pra cima da minha cabeça,mais ou menos assim https://www.google.co...,r:0,s:23,i:144 so q fora da agua ne kkkk

qual exercicio devo fazer na academia pra conseguir fazer isso

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK.....So aparece Mito aki kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fassa treino de força e quanto pesa sua namorada ?? kkkkkkk se ele for muito grande vai ter que fazer um belo treino de força kkkkkkkkkkk

faz o 5x5, ou um bom treino low repetition

você primeiro percebera a diferença para trocar o galão de água da sua casa, porra pra quem pega 40kg no terra, 20L de água não é nada

depois vai botar sua namorada de cabeça pra baixo com uma mão só e aí......

Editado 30/09/2012 às 00:12 09/30, 2012 por Sexboy (veja o histórico de edições)

Editado 30/09/2012 às 00:12 09/30, 2012 por Firminão (veja o histórico de edições)

entao galera sou novo aqui,tenho uma duvida eu sou fraco ainda tenho 16 anos e faço acade mas 6 meses ja,mas sou meio seco ainda,entao vo pergunta aq haha

eu tenho uma namorada e eu sempre quis pegar ela pela cintura e levantar tipo pra cima da minha cabeça,mais ou menos assim https://www.google.co...,r:0,s:23,i:144 so q fora da agua ne kkkk

qual exercicio devo fazer na academia pra conseguir fazer isso

depende do shape da sua mina

se ela for assim, aconselho tomar anabolizantes...

agora se ela for assim, uns treininho tu levanta

Ta ke pariu coisa feia

Ta ke pariu coisa feia

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Comece a levantar sua namorada, mesmo sem conseguir, simulando o movimento que vc quer, pra fortalecer os estabilizadores deste movimento.