ehnoismano

entendi mano kkkkkkkkkkkk eu treino completo sim,e eu treino bem hardcore alias,claro eu nao pego 50 de cada no supino,ainda,mas jaja cehgo nisso eh q eu achei q podia ter um exercicio especial tipo q faz um movimento parecido com o de levantar ela

o valeu as diga ai galera

entao galera sou novo aqui,tenho uma duvida eu sou fraco ainda tenho 16 anos e faço acade mas 6 meses ja,mas sou meio seco ainda,entao vo pergunta aq haha eu tenho uma namorada e eu sempre quis pegar ela pela cintura e levantar tipo pra cima da minha cabeça,mais ou menos assim http://www.google.com.br/imgres?q=levantando+pela+cintura&hl=pt-BR&biw=1241&bih=584&tbm=isch&tbnid=uNiiEDdSyhzmhM:&imgrefurl=http://change-oflife.blogspot.com/2012_03_01_archive.html&docid=UE9ZZu_aFgHx8M&imgurl=http://1.bp.blogspot.com/-JpUL5T_Mkd0/T28uVaACgVI/AAAAAAAABjQ/oyG7QpH0Dqs/s1600/ChaMel%252B55.jpg&w=320&h=216&ei=yIRnUJdZhrr1BNb2gJAJ&zoom=1&iact=hc&vpx=95&vpy=4&dur=743&hovh=172&hovw=257&tx=102&ty=83&sig=116597026912727045731&page=2&tbnh=127&tbnw=165&start=23&ndsp=28&ved=1t:429,r:0,s:23,i:144 so q fora da agua ne kkkk qual exercicio devo fazer na academia pra conseguir fazer isso