wjunior 108 Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:38 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2014 às 18:38 Cadê vc cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Março 7, 2014 às 12:48 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 12:48 Caio é outro que apagou no feriado, deve ta jogado numa valeta até agora! Capaz, vou tentando acompanhar, caro amigones fortão! E vê se acorda logo. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Março 9, 2014 às 14:49 Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 14:49 Comecei o só também.. Seguindo ai parceiro foco forca e fe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Março 9, 2014 às 18:51 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 18:51 Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala galera mais linda do mundo! <3 Tive alguns treinos depois do último relatado aqui, mas como estou no novo projeto, procuro não entrar em outros sites, aí chegava em casa cansado e não relatava.. kkkkk Porém parei um pouco antes do carnaval e no carnaval não treinei. Porém foi o melhor carnaval que eu já tive. Sai e 3 dias, no sábado, segunda e terça. Cada dia para uma cidade diferente e foi MUITO bom, bebi sim e fiquei num grau muito foda, nunca tinha ficado assim e a cagada é que nos 3 dias consegui ficar assim, e junto com meus amigos, não há coisa melhor. Resultado? Perdi quase 2kg... hahaaha Mas valeu muito a pena. Descobri uma coisa, lembram quando reclamava que não engordava? Então, coloquei no papel a minha dieta e descobri que estava consumindo cerca de 2700kcal, e a minha TMB esta entre 2600 e 2800kcal. Agora eu lhes pergunto, como iria engordar? Sou burro, sim ou claro? hahahaa Agora fiz uma outra dieta, 3600kcal e pretendo segui-la. Fiz o meu hipercalorico caseiro hoje. Quantas gramas você deseja por porção? 150 Hipercalórico - Informações nutricionais Custo R$ 28,33 Quantidade (kg) 1625,00 Quantidade de porções 10,83 Custo por porção R$ 2,61 Proteína por porção 26,66 Carboidratos por porção 89,50 Gordura por porção 14,55 Calorias por porção 595,63 Só que fiz esse só com: amendoim, achocolatado, whey e aveia. Estou sem malto. Minha meta é ganhar 1kg por semana, já consegui isso no passado, durante umas 6 semanas até me machucar, vou tentar agora. Caso não consiga, consumirei mais hipercalorico. Não me importo de vir gordura junto. No mais é isso... Até mais e bom domingo! Vooooooooooooltei amigo! Não posso comer frango, é canibalismo! hahahaaha Treinei ontem, estou com os ombros 100% agora! Não estava jogado numa valeta não... Era num gramado... kkkkkkkkkkkkk Vaaaaaaaleu Pristi! hahahaahah Sexta feira foi quase isso, mestre! kkkkkkkkk Cadê vc cara Estoy aquí queriéndote Ahogándome Entre fotos y cuadernos Entre cosas y recuerdos Que no puedo comprender hahahahaa Opaaaaaaaaaa! Tamo junto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Março 9, 2014 às 19:17 Compartilhar Postado Março 9, 2014 às 19:17 É agora que o Caiolindo fica gigante! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Março 10, 2014 às 13:24 Compartilhar Postado Março 10, 2014 às 13:24 FDP, não cria pança! hahahahaha Aproveita mesmo, Mestre! Manda bala! Quero ver os resultados Aquele abraço! Hoje na hora do almoço dou uma olhada na dieta lá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Março 11, 2014 às 22:39 Compartilhar Postado Março 11, 2014 às 22:39 Caiooooooo!!!!! Cade as progressões no proximo treino?? Cade os treinos?? Cade???!!!! hahah Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Março 12, 2014 às 15:06 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 15:06 De agora em diante tu é o HiperCaio, 150g de pura progressão! hahuauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Março 17, 2014 às 12:46 Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 12:46 Salveee Caiooo, passando rapidinho aqui pra mandar um abraço, to trampando em outro lugar ta foda acompanhar todo mundo mano =\ Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Março 24, 2014 às 23:37 Compartilhar Postado Março 24, 2014 às 23:37 Cadê o Caio? CAIOOOO ALO?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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