caiolima 167 Postado Setembro 11, 2014 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 20:28 Agora vai! I si num fô, nóis vai dinovo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoFearBaby 122 Postado Setembro 11, 2014 às 20:31 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 20:31 Nossa, quem é vivo sempre aparece! rá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Setembro 11, 2014 às 21:31 Compartilhar Postado Setembro 11, 2014 às 21:31 Vamos ver se voltou mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Setembro 12, 2014 às 12:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 12:42 oooooooooooolha só quem me deu a honra de sua ilustre presença! hahaha Bem-vinda! Ta tirando, japa? hahaha Claro que voltei! ________________________________________ Bom dia, galerê! Ontem foi dia de triceps e ombro. Só tenho uma coisa a falar: ABCDE realmente destrói o músculo, pqp! Mas é bem legal, estou gostando. Hoje será bíceps e antebraço! Alimentação está top! *-* Até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoFearBaby 122 Postado Setembro 12, 2014 às 14:47 Compartilhar Postado Setembro 12, 2014 às 14:47 oooooooooooolha só quem me deu a honra de sua ilustre presença! hahaha Bem-vinda! Ta tirando, japa? hahaha Claro que voltei! ________________________________________ Bom dia, galerê! Ontem foi dia de triceps e ombro. Só tenho uma coisa a falar: ABCDE realmente destrói o músculo, pqp! Mas é bem legal, estou gostando. Hoje será bíceps e antebraço! Alimentação está top! *-* Até mais Continua natural? Tem fto nova do shape? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Setembro 17, 2014 às 11:20 Compartilhar Postado Setembro 17, 2014 às 11:20 Vamos ver se voltou mesmo... :P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Setembro 17, 2014 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2014 às 16:28 Opaaaa! Continuo sim, já defini que enquanto não conseguir manter uma rotina muito boa de treino e dieta, não vou ciclar. E quando conseguir, vou ver se os resultados serão satisfatórios, e se forem, vou esperar mais pra ciclar... Fotos só depois de 1 mês de treino certo, vamos ver se dá diferença... hahaahah Boa tarde ;* :P VOLTEI SIM, DONA JAPA LINDA! <3 ____________________ Galera, boa taaaaaaaaaaaaaarde! Treinei no sábado, foi bíceps e antebraço, destruidor! Porém acho que poderia forçar mais um pouco, no outro dia nem ficou doendo... Isso é inadmissível! hahaha Na segunda tive um problema e não consegui nem ir trabalhar, quanto mais treinar. Na terça tive que compensar as horas de segunda, e acabei saindo tarde demais do escirtório, então não consegui treinar também. Hoje a noite vou treinar e vou tentar treinar amanhã de manhã e a noite, e depois fazer um bem bolado pra estar em dia com os treinamentos. A dieta esta muito boa e fácil de cumprir, só que estou tomando uma quantidade "boa" de whey e malto por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Setembro 17, 2014 às 17:28 Compartilhar Postado Setembro 17, 2014 às 17:28 VOLTEI SIM, DONA JAPA LINDA! <3 ____________________ Na segunda tive um problema e não consegui nem ir trabalhar, quanto mais treinar. Na terça tive que compensar as horas de segunda, e acabei saindo tarde demais do escirtório, então não consegui treinar também. Hoje a noite vou treinar e vou tentar treinar amanhã de manhã e a noite, e depois fazer um bem bolado pra estar em dia com os treinamentos. A dieta esta muito boa e fácil de cumprir, só que estou tomando uma quantidade "boa" de whey e malto por dia. Só acompanhando aqui, de perto Então vc é desses, que falta 3 dias e depois treina 5 vezes no mesmo dia pra compensar, é? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Setembro 17, 2014 às 19:20 Compartilhar Postado Setembro 17, 2014 às 19:20 É isso aí Caião, quero só ver o shape pra curtir aquele carna aqui na Bahia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Setembro 17, 2014 às 20:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2014 às 20:00 Só acompanhando aqui, de perto Então vc é desses, que falta 3 dias e depois treina 5 vezes no mesmo dia pra compensar, é? naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaum... >.<" É isso aí Caião, quero só ver o shape pra curtir aquele carna aqui na Bahia! Opaaaaaaaaaaaaa! Agora consigo ir, fáci, por causa do emprego... hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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