CarlosP 67 Postado Novembro 28, 2015 às 21:15 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 21:15 Treinar bem Upper Body. Costas e ombros largos darão a você uma aparência de cintura fina. HighMuscle reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HighMuscle 1 Postado Novembro 28, 2015 às 21:17 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 21:17 2 minutos atrás, Torf disse: Nesses 3 meses, ganhou peso? Ganhei 2kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Novembro 28, 2015 às 21:20 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 21:20 Isso ae é cintura, não quadril haushuas Relaxa.. fácil tu resolve isso. Desenvolva ombros,costas e vai dar uma simetria melhor.. (não esquecendo de pernas,é claro) HighMuscle reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
poindexter 130 Postado Novembro 28, 2015 às 21:24 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 21:24 Rapaz, não parece que você tenha quadril largo. O que parece é que você não tem peso. De fato - com 1,73 e 54kg - você é apenas pele e osso! Seu quadril parece largo porque você não tem cintura alguma. Você precisa melhorar drasticamente sua alimentação e ganhar peso, algo em torno de 10kg apenas para começar. Treino nenhum do mundo vai te ajudar sem alimentação. TheKingGamerBr reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HighMuscle 1 Postado Novembro 28, 2015 às 21:40 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 21:40 13 minutos atrás, poindexter disse: Rapaz, não parece que você tenha quadril largo. O que parece é que você não tem peso. De fato - com 1,73 e 54kg - você é apenas pele e osso! Seu quadril parece largo porque você não tem cintura alguma. Você precisa melhorar drasticamente sua alimentação e ganhar peso, algo em torno de 10kg apenas para começar. Treino nenhum do mundo vai te ajudar sem alimentação. Concordo que sou magro.Afinal,sou ectomorfo! Fui à uma nutricionista a 1 mês e ela me passou uma dieta... Mas fiquei com essa dúvida pois parece que tenho um quadril grande. Mas enfim, vou esperar os resultados! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasBora 919 Postado Novembro 28, 2015 às 23:09 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 23:09 Costas e ombros vai ficar com aspecto de cintura fina shape fica massa assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel C. Dávila 149 Postado Novembro 28, 2015 às 23:17 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 23:17 3 meses e quer mudança Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarlosP 67 Postado Novembro 28, 2015 às 23:22 Compartilhar Postado Novembro 28, 2015 às 23:22 3 minutos atrás, Daniel C. Dávila disse: 3 meses e quer mudança 2. Depois de 4, 5 anos de treino aí sim pode falar algo sobre mudanças Daniel C. Dávila reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thalesgodoy 406 Postado Novembro 29, 2015 às 00:08 Compartilhar Postado Novembro 29, 2015 às 00:08 Não se preocupe, não tem nada "anormal" com você, realmente falta é massa no restante. Treine forte dorsais, ombros e pernas, e estude sobre dieta, aqui no fórum tem excelentes tópicos, não fique totalmente dependente de nutri. Coma bem, treine forte e tenha paciência. HighMuscle reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuilhermeBarros 2 Postado Fevereiro 11, 2016 às 00:42 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2016 às 00:42 Irmão, eu tenho o mesmo que você. Eh algo que vai te entristecer por anos, MAS.... Realmente eh a falta de músculo que da essa impressão. Estou treinando há 3 anos e minha cintura tem melhorado durante esse tempo. Tem algumas coisas que percebi que me ajudaram: Treinar oblíquos, secar e principalmente dar mais atenção aos delts laterais e à largura da dorsal. Concordo c o que o mano thalesgodoy falou. Em 29/11/2015 at 22:08, thalesgodoy disse: Não se preocupe, não tem nada "anormal" com você, realmente falta é massa no restante. Treine forte dorsais, ombros e pernas, e estude sobre dieta, aqui no fórum tem excelentes tópicos, não fique totalmente dependente de nutri. Coma bem, treine forte e tenha paciência. Saiba o que voce está fazendo, não dependa de nutri. twistbart reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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