Quadril Largo - Ajuda!

[Leoo5 85]

Tbm tenho quadril Largo nao tem Nd para resolver isso é da genetica mesmo '-' fazer oque neh '-'

[joaopedroza 1]

foda isso velho, o meu é mto largo, fazer o que né

[Visitante Flex W.]

Posta uma foto aí.

Não adianta galera abrir relato sem postar uma única foto.

[Lenus 29]

Não sei se funciona pro quadril mas tenta Stomach vacuum,

e tem outro tambem... é tipo um disco que tu sobe em cima e fica girando o quadril.

galera que faz aquilo dizem que dá resultado...

boa sorte !

porem se o problema for gordura, Go esteira, Go bike, Go dieta !!

Editado Setembro 8, 2012 às 02:39 por Lenus

[Leoo5 85]

Não sei se funciona pro quadril mas tenta Stomach vacuum,

e tem outro tambem... é tipo um disco que tu sobe em cima e fica girando o quadril.

galera que faz aquilo dizem que dá resultado...

boa sorte !

porem se o problema for gordura, Go esteira, Go bike, Go dieta !!

Esse negocio acho que nao funcina nao '-' Pq esse negocio do quadril largo é por causa dos ossos ou isso dimini os osso do quadril ??

[14th 177]

com 95cm de cintura você provavelmente deve ter bastante gordura. Mas na estrutura óssea você não pode mexer, solução é tentar por massa em cima para deixar mais proporcional e perder a gordura depois

[Lenus 29]

Esse negocio acho que nao funcina nao '-' Pq esse negocio do quadril largo é por causa dos ossos ou isso dimini os osso do quadril ??

velho é aquela questão da tal "cinturinha"

vejo muitas mulheres girando 15 a 20 minutos na parada lá e felizmente elas veem sim otimos resultados, a cintura realmente afina, agora não se é esquema com os ossos, possivelmente não vai ter jeito né ?

a melhor opção é manter o Bf baixo e evitar ganhar gordura, que sempre acumula nessa região.

[Zaraki Kenpachi 16]

Só lamento...

Editado Setembro 8, 2012 às 19:07 por Jean Marinuchi

[Firminão 260]

Acho que ele se refere à esse espaço entre a cintura e o quadril, o famoso LOMBÃO, região dos oblíquos. Homens, que normalmente foram gordos no passado, acumulam uma gordura ai.

[Lenus 29]

onde vocês medem o quadril e a cintura?

eu vejo que muita gente confunde

cintura: (é que em mulher é mais marcado, mas em homem dá uma pequena diferença também)

quadril:

bunda:

vc ta falando de cintura e quadril mesmo?

se for o quadril... não tem muito o que fazer pra diminuir, já que o que determina a largura do quadril são os ossos da bacia

o que dá pra fazer pra amenizar esse aspecto feminino é tentar hipertrofiar bem os oblíquos, alargando a cintura e tal

Pa prut falou tudo.

Eu achava que era o meio termo ai entre o quadril e cintura..

ou seja, os famosos pneus !!

mantenho a sugestão, perde gordura que estabiliza, ou então treina muito a parte superior pra superar a inferior !!!