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Você Treina Pescoço ?


Leoo5

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Postado

Entao Galera vcs Treinam o Pescoço ?? Oque vcs acham de Pessoas com o Pescoço Grande de Musculo ?? Vcs acham feio ? ....Vou Começar a Treinar o Pescoço Curto isso acho que da um Aspecto Monstro ''/

Postado

Como se o seu pescoço fosse ficar igual ao de um bb...

Provavelmente ele evoluirá mas não ficará com o pescoço do vegeta. rsrs

Postado

Treinos de trapézio atingem parte posterior e pouco de lateral do pescoço.

Faço treinamento específico para pescoço e posso dizer que é mais funcional a nível de postura e força, do que se tratando de hipertrofia. Pelo menos no meu caso.. Até porque se consiste principalmente por músculos flexores e extensores, que normalmente não atingem um mesmo nível de hipertrofia de outros músculos. Isso não significa que não cresça, mas o desenvolvimento não é tão enfático.

Comecei a fazer treinamento para o pescoço, porque sempre tive dores no mesmo, e posso dizer que melhorou 90% as dores. Consequentemente meu pescoço alargou um pouco, mas nada muito significativo. Acredito que se treinasse com mais intensidade, teria um desenvolvimento melhor, como já vi em outras pessoas.

Bons exercícios para essa região, são flexão de cabeça com anilha, nas quatro posições.

Apoie a anilha na cabeça e faça pra frente, de lados, e de costas. É efetivo.

Isso também ajudará a ganhar força em outros exercícios.

Postado

E a anilha num é pra fica na cara não em, se não esmaga o nariz kkkkk, a anilha é pra fica segurando na testa !

Não vai treinar essa porra errada não eim, vai conseguir nem dormir...

KKKKK To Ligado sempre antes de Fazer um exercicio que é foda eu do uma Boa alongada para nao ficar Dolorido e eu nao sou burro de deixar a anilha na cara neh kkkkkk

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