Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?

[ItalianMonster 32]

A B C.

Intensidade maxima.

1 dia de descanso total.

1 semana por musculo.

[Zanon ! 47]

Atualmente usando o ab2x upper/lower , intensidade e frequência no alto. Ta hardcore rsrs.

E ja usei e aprovo muito abc + upper/lower. ex: segunda A , terça B , quarta C , quinta upper , sexta lower.

[Pepper_1986 75]

Atualmente usando o ab2x upper/lower , intensidade e frequência no alto. Ta hardcore rsrs.

E ja usei e aprovo muito abc + upper/lower. ex: segunda A , terça B , quarta C , quinta upper , sexta lower.

Quando não tenho como fazer o ABC2x (por faltar 1 dia) eu mando esse sim.. show de bola.

[Blinsp 1]

Votei ABCAB, mas na verdade eu sigo a ordem do meu treino, ou seja, não necessariamente começo a semana com o treino A.

Estaria mais pra um ABCAB / CABCA / BCABC.

[DL_ 0]

Amigos, estou em dúvida.

Meu treino é ABC2.

Minha dúvida é a seguinte: devo malhar de segunda a sábado sem descanso, ou posso optar de descansar entre uma serie ABC e a outra ABC? A academia que malho abre todos os dias, dai estou pretendendo malhar tres dias seguidos (ABC) folgar um dia, e malhar outra seqüência (ABC) e folgar novamente.

Há problemas?

Obrigado desde já.

[Pepper_1986 75]

Amigos, estou em dúvida.

Meu treino é ABC2.

Minha dúvida é a seguinte: devo malhar de segunda a sábado sem descanso, ou posso optar de descansar entre uma serie ABC e a outra ABC? A academia que malho abre todos os dias, dai estou pretendendo malhar tres dias seguidos (ABC) folgar um dia, e malhar outra seqüência (ABC) e folgar novamente.

Há problemas?

Obrigado desde já.

Problema nenhum.. esse é o ais adequado.

[DL_ 0]

Problema nenhum.. esse é o ais adequado.

Obrigado!

[oVerde 4]

Fullbody 3 vezes sem máquina.

[ronniecolemanmestre 29]

aproveitando o topico

acham que se treinar abcde devo treinar quase sempre até a falha ?

Sim

[Teuzinhomirin 7]

sempre treinei abc2x nunca testei o outras formas mas mesmo assim ta muito bom os resultados!