Minha Evolução...

[A.S.]

Bem gente, eu tenho 20 anos e treino há quase dois anos...

Desde o primeiro dia q eu entrei na academia, eu me apaixonei pela musculação =]....

Abaixo segue algumas fotos minhas mostrando os meus ganhos...nao sei se foi

uma evolução tao boa para o tempo q eu treino =\....por isso peço que vcs avaliem

meus ganhos...

Inicio:

Peso: 62Kg ~ 63Kg

Altura: 1.74

http://img594.images...58/img00972.jpg

http://img513.images...9/img0096gw.jpg

Mais ou menos um ano de treino:

Peso: 72Kg ~ 73Kg

Altura: 1.74

http://img41.imagesh...95/img07562.jpg

http://img694.images...96/img07602.jpg

Fotos mais atuais:

Peso:78Kg ~79Kg

Altura: 1.74

http://img217.images...1/img00182e.jpg

http://img7.imagesha...7/img001722.jpg

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http://img832.images...08032015422.jpg

Bem eh isso...iai oq vcs acham ???

Flws e abraços...

[oni543nanog]

evoluçao notavel,c era uma tabua kra,era,parabens

[gutonctba]

A evolução foi boa (:

Parabéns mano.

Agora qual tah sendo seu objetivo?

Tem como postar dieta, suplementação se tiver?

Toda informação colabora com a avaliação (:

Flw's

Abrass

[miguelliz]

boa evolução cara

[lucas01]

Teve bons resultados parabéns, mas eai quais seus objetivos? Pretende fazer um cutting?

[brunoyf]

Boa evoluição cara.

Foi natural? ciclou?

Ta grande hein !!

[A.S.]

Pow vlw ai gente...realmente não foi facil ganhar carcaça...tive que suar bastante kkk

Por enquanto meu objetivo continua sendo hipertrofia, apesar de muitos amigos

meus e alguns familiares dizerem que ja esta bom e eu deveria pensar em definir e talz...mas,

sinceramente, acho que so vou pensar em definição qd chegar em 82Kg ~ 83Kg....

Agora quanto a suplementação...eu so comecei a usar algum suplemento depois depois de um ano de treino....

e nesses quase dois anos de treino eu só usei dois suplementos...Whey e Amino 38000...sendo que usei em epocas diferentes,

tipo primeiro eu usei o Amino 38000 durante uns dois mêses por indicação de um amigo que eh personal...eu ganhei dois quilos usando o Amino

chegando aos 77Kg....logo após eu resolvei utilizar o whey protein da optimus...e com ele consegui chegar com o meu peso atual 79,5Kg...

Tanto um quanto outro ajudaram nos meus ganhos, mas sinceramente oq fez mesmo a diferença foi a minha alimentação...

Antes de treinar eu praticamente nao comia...e o pouco q comia era "besteira" (pizza. pastel. refrigerante, etc)....

Mas depois que comecei a frequentar a academia e treinar sério..minha alimentação mudou radicalmente...não faço

nenhuma dieta especifica...mas eu como MUITO mesmo....até pq meu metabolismo eh bem rapido...

Quanto a ciclar...eu nunca ciclei e sinceramente não pretendo...quero chegar aos 82Kg ~83Kg naturalmente =]...

apesar de eu achar que vai ser um pouco dificil...ja que o meu whey acabou semana passada...e a grana ta curta aqui em ksa...

mas mesmo assim to pensando em comprar uma albumina, onde eh bem mais barato que o whey e cabe no meu bolso kkkk

Bem eh isso aew pessoal...nao tem muito segredo nao...o negocio eh o kra ter dedicação e paciência...

tipo uma coisa engraçada eh q na minha primeira semana de academia....eu bem magrelo e talz...um "amigo"

meu que na época dava dois de mim kkkk....chegou pra mim e disse: "Pow kra tu ta na merda hein....Magrelo desse

jeito tu nunca vai chegar a lugar nenhum !!!!"....kra a partir desse dia eu comecei a comer e treinar que nem um louco...

Hoje, eu sou o triplo dele kkkk...espero que isso incentive o pessoal =]...

Flws e Abraços...

[Deckin]

BOA A.S!

Ótimos ganhos!

também sofro com isso , sou ectomorfo ao extremo (1,74 61 KG =/ ) e sei como é , alguém tentar jogar a gente lááá pra baixo!

Mas é isso ae! tem que superar isso e bora treinar !