Comecei a treinar em julho estava com 95 kg adolescente obeso comecei a pegar firme nos treinos e conseguir ver resultado acho que quando comecei tava com os 25 de bf é 6 meses depois eu estou com 62 kg estou com 12 de bf 33 de braço quando comecei tinha 39 de braço e não tomei suplemento e não fiz dieta treinando na raça queria saber se minha evolução foi boa esse 33 de braço tá bom para 14 anos? é 1,73 de altura

perdeu bastante peso mas 33 de braço parece fino, mas pra um jovem de 14 já estar treinando é excelente

mantenha o foco e bora crescer

Pô Valeu mano esse ano vou buscar melhorar a cada dia Bora crescer

Tem imagens, mano? 

Em 08/01/2025 em 23:20, Timmy Scott disse:

Tem imagens, mano? 

Sim mas não sei como coloco

de 95 pra 62kg em 6 meses, sem dieta, apenas treinando sem estratégia.. vc é foda msm.

Em 09/01/2025 em 08:40, Gymrat Focado disse:

de 95 pra 62kg em 6 meses, sem dieta, apenas treinando sem estratégia.. vc é foda msm.

Valeu mano