Pedido Para Os Novatos!

[Patrícia Machado]

Galera do meu coração. Eu não sabia nem a onde postar isso de tanto que todas as áreas estão sendo poluídas...

Por favor (aliás, pelo amor de deus), não abram tópicos pedindo para passarem dietas e exercícios! Vá a um nutricionista e peça auxílio para ele, após te pesar, tirar seu porcentual de gordura e entre outras coisas profissionais ele poderá te passar uma dieta super bacana e focada no seu corpo! De preferência vá também em um Endocrinologista para saber se todas as suas glândulas estão funcionando direitinho.

Seguindo o que lhe for passado 80% do caminho já está andando. Daí se você ainda tiver alguma dúvida ou queira saber a experiência de alguém, daí sinta-se a vontade para postar.

Já os exercícios, para que é que você está perguntando qual a melhor série para você se tem os professores na sua academia? Se você é de fortaleza como é que um cara de São Paulo vai saber como você deve malhar se se quer viu sua postura, bf, corpo ...?

O professor está lá para lhe ajudar, ele é pago para isso. Não tenha vergonha de tirar suas dúvidas com ele!

E como disse acima, se quiser compartilhar alguma experiência ou ainda tiver alguma dúvida a respeito, sinta-se a vontade para postar.

Quanto a suplemento, por favor, pesquise no próprio fórum sobre ele. É só ir no cantinho direito, apertar busca e digitar o nome do suplemento que você quer saber. Com certeza vai encontrar o que é, o que faz, e experiências.

Então galera, eu imploro para vocês tentarem seguir isso a cima antes de abrir um tópico, pq a poluição com tópicos "me ajudem"; "poderiam me indicar uma dieta"; "quais exercícios"; está d+.

E a coisa mais importante que vocês podem fazer antes de abrir um tópico: Ler as regras!

Te garanto que 5 minutinhos do seu tempo para lê-las irá fazer você ganhar 10 minutos aguardando a resposta para sua pergunta que ainda corre risco de ser respondida com "procure no fórum" e tudo acabar em indelicadezas.

Desde já agradeço a compreensão de todos.

[LocoDiablo]

Apoiada!

[Nanny]

Apoiada Paty! Mas isso q nos q adoramos o forum desejamos é muuuuuuito dificil! Os novatos não pesquisam ... é muito raro!

Pior é que vc fala p pessoa pesquisar, explica q existem regras blablabla e ela ainda acha q vc ta de mal vontade, da uma resposta atravessada! Ai se ninguém responde nada não entende o pq, e fica pedidno ajuda o tempo todo ou por MP!

Os novatos não leem as regras, nem os tópicos,não tem jeito ...vão logo abrindo tópico c suas dúvidas! O que temos q fazer é reportar a moderação, e pedir p mandarem p lixeira!

De qualquer forma valeu a sua intenção! Espero q os novatos leiam este recado né ... o q acho dificil!

[Odyny]

Discordo!!!

Totalmente, por sinal...

Eu acho q a Nanny eh suuuper bem paga para ajudar as novatas, assim como o bronco recebe milhoes para manter o forum organizado, sem falar na fabula q o gaspar recebe de diversos laboratorios para ele ajudar as pessoas com ciclos, nao tem mais q obrigaçao de montar um ciclo para cada um q entra no forum, acho tambem q o Natan e compania limitada tambem sao obrigados por contrato junto a varias empresas de alimentaçao e varios laboratorios e medicos nutricionistas contratados por essas empresas a, nao so avaliarem, mas tambem fazer uma dieta completa, mesmo quando as unicas informaçoes sao "oi meu nome eh fulano, quero ficar grande, abraços"

Lamentavel seu topico Patricia.

[Nanny]

Discordo!!!

Totalmente, por sinal...

Eu acho q a Nanny eh suuuper bem paga para ajudar as novatas, assim como o bronco recebe milhoes para manter o forum organizado, sem falar na fabula q o gaspar recebe de diversos laboratorios para ele ajudar as pessoas com ciclos, nao tem mais q obrigaçao de montar um ciclo para cada um q entra no forum, acho tambem q o Natan e compania limitada tambem sao obrigados por contrato junto a varias empresas de alimentaçao e varios laboratorios e medicos nutricionistas contratados por essas empresas a, nao so avaliarem, mas tambem fazer uma dieta completa, mesmo quando as unicas informaçoes sao "oi meu nome eh fulano, quero ficar grande, abraços"

Lamentavel seu topico Patricia.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ... minha barriga ta doendo de tanto rir!

Pior é q podem acreditar nisso Odyny! ahahahahah Aparece cada um aqui ... rs

[Odyny]

hsuhsuoSAHSOAHS putz, nao duvido mesmo... eu pensei em por algo do tipo...

"Ps: Estou sendo ironico..."

mas dae acabei desistindo =P

[Desen.Musc]

Discordo!!!

Totalmente, por sinal...

Eu acho q a Nanny eh suuuper bem paga para ajudar as novatas, assim como o bronco recebe milhoes para manter o forum organizado, sem falar na fabula q o gaspar recebe de diversos laboratorios para ele ajudar as pessoas com ciclos, nao tem mais q obrigaçao de montar um ciclo para cada um q entra no forum, acho tambem q o Natan e compania limitada tambem sao obrigados por contrato junto a varias empresas de alimentaçao e varios laboratorios e medicos nutricionistas contratados por essas empresas a, nao so avaliarem, mas tambem fazer uma dieta completa, mesmo quando as unicas informaçoes sao "oi meu nome eh fulano, quero ficar grande, abraços"

Lamentavel seu topico Patricia.

rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrs ....

Caraca véio muito cômico isso ...... mais como disse a Nanny e não é muito difícil de alguem entrar aqui e acreditar no que vc escreveu .......

mais muito bom mesmo cara ... acho que os novatos acham que o pessoal aqui recebe alguma coisa é patrocinado ... sei la algo do tipo .... ou são obrigados a passar dietas, treinamentos ciclos e tals ......

é muita folga e falta de interesse ....

Abs!!!!!!

[Patrícia Machado]

Discordo!!!

Totalmente, por sinal...

Eu acho q a Nanny eh suuuper bem paga para ajudar as novatas, assim como o bronco recebe milhoes para manter o forum organizado, sem falar na fabula q o gaspar recebe de diversos laboratorios para ele ajudar as pessoas com ciclos, nao tem mais q obrigaçao de montar um ciclo para cada um q entra no forum, acho tambem q o Natan e compania limitada tambem sao obrigados por contrato junto a varias empresas de alimentaçao e varios laboratorios e medicos nutricionistas contratados por essas empresas a, nao so avaliarem, mas tambem fazer uma dieta completa, mesmo quando as unicas informaçoes sao "oi meu nome eh fulano, quero ficar grande, abraços"

Lamentavel seu topico Patricia.

*-* É q eu recebi pra postar isso! E fui mto bem paga ;DDD

._." Desculpa gente, não adiantou, descobriram. *-* Mas, ainda estou aguardando o depósito!

[_FaBi]

Tópico show de bola!

Patricia, parabéns!!!

ta cada vez mais dificil encontrar o que buscamos no forum devido a extrema poluição

gerada por novatos preguiçosos que em vez de se informar

buscando um constante aperfeiçoamento, querem td de mão beijada...

Daqui a poco vai te um cristo criando um topico

pedindo pra malhar pra ele..

¬¬'

o principio "NO PAIN NO GAIN" não se refere só sobre pegar pesado no treino..

pessoal, hipertrofia/fisiculturismo não é hobby de verão...

isso é um meio de vida seja vc profissional ou não..

vc tem que se empenhar na alimentação, no treino, na suplementação e no conhecimento..

Mais uma vez parabens pelo tópico!!!

[Nanny]

acho que os novatos acham que o pessoal aqui recebe alguma coisa é patrocinado ... sei la algo do tipo .... ou são obrigados a passar dietas, treinamentos ciclos e tals ......

*-* É q eu recebi pra postar isso! E fui mto bem paga ;DDD

._." Desculpa gente, não adiantou, descobriram. *-* Mas, ainda estou aguardando o depósito!

kkkkkkkkkkkkkk gente, daqui a pouco eles vão querer saber como podem entrar neste esquema ...afinal, ta td mundo ( Eu, Bronco, Gaspar, Natam e cia) nadando na grana ahahahahahah o Bronco então ahahahahah

[trinity]

Pode parecer incrivél , mas eu nem frequento mais a area de nutrição e treinamento, pq é um tédio , gosto mais do off-topic é minha area preferida aqui no forum kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Hipertrofia.org]

É a inclusão digital...

Por essas e outras eu coloquei esta frase nas regras:

O Fórum é um benefício e não um direito. A administração e moderação não recebem nenhum tipo de estímulo financeiro para cuidar do fórum. Muito pelo contrário, para manter o fórum online e dinâmico para todos, existem gastos mensais.

O Fórum Hipertrofia.org é uma comunidade onde todos se ajudam. Portanto não exija nenhum tratamento especial ou individual, todos serão tratados da mesma maneira.

[Natan]

Discordo!!!

Totalmente, por sinal...

Eu acho q a Nanny eh suuuper bem paga para ajudar as novatas, assim como o bronco recebe milhoes para manter o forum organizado, sem falar na fabula q o gaspar recebe de diversos laboratorios para ele ajudar as pessoas com ciclos, nao tem mais q obrigaçao de montar um ciclo para cada um q entra no forum, acho tambem q o Natan e compania limitada tambem sao obrigados por contrato junto a varias empresas de alimentaçao e varios laboratorios e medicos nutricionistas contratados por essas empresas a, nao so avaliarem, mas tambem fazer uma dieta completa, mesmo quando as unicas informaçoes sao "oi meu nome eh fulano, quero ficar grande, abraços"

Lamentavel seu topico Patricia.

AUHEUAHEUHAUEHAUEHUAHEUAHEUAHEUHA, irônico eeen!

pois eh, eu apoio a ideia. devia ser criada a regra de fechar o topico caso aparece duvida de treino e dieta. se bem q os moderas ja fazem isso com posts de perguntas super TOSCAS.

PS: meu salário aki do fórum ta atrasado een!

OAIHEOIAHEOIAHEOAHEOIAHEO

[derocis]

Apoiado!!!

O forum fica cheio de tópicos sem razão, por conta da falta de pesquisa!

O que acho pior é quando um profissional indica certa dieta ou treino, e o cara posta no forum para gente avaliar...Nem conhecemos o biotipo da figura, e mais, não somos profissionais.

[Desen.Musc]

PS: meu salário aki do fórum ta atrasado een!

kkkkkkkkkkkkkk ......

muito boa!!!!!

[Magro.Boy]

esse franguin do odyny ta achando que é comediante

kkk

raxei mt

heIUheiuehiueHIEHeiheuheue

meu salario tbm ta atrasado

[CHACALLL]

olá galerinha

eu tenho 20 anos,1.85metro e 98.5kg meu BF% vcs devem saber

pq ja tem experiência e eu sou novo aqui...

seguinte vcs me vendo assim quero q me passem um treino

p/ficar bruto,grandão mesmo,sera q se eu treinar braço todo dia

eu fico forte e chegoaos "50cm"pq tenho muita força rsrsrs

outra coisa,eu vo fazer um ciclo p/ficar bem rasgado

será q 10comprimidos de "ermogenim +20deka +30 Instrol

eu vo ficar quase igual mestre Arnold?

tenho suplementos bom de força aki,maltodextrina,complexo B,

Animal Pak me ajudem c/ser administrado

minha dieta é bastante batata frita em visto q preciso carboidratos p/treino

+coca cola q tem cafeína aí ajuda eleiminar gordura

+churrasco q tem bastante proteína e tbm pq é assada não tem gordura...

leigos:não tentem fazer igual à mim pq não quero alguém na altura de meu patamar

nos campeonatos

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[LAONDA]

Pode parecer incrivél , mas eu nem frequento mais a area de nutrição e treinamento, pq é um tédio , gosto mais do off-topic é minha area preferida aqui no forum kkkkkkkkkkkkkkkkk

Real!!

A parte de Nutrição e treinamento completamente poluidas!!!

A parte de Suplementação ja ta quase poluindo tbeim!!!!

Duvidas como:

"POw minha dieta ta boa me ajudem"

ou

"oi tenhu 17-25 anos, 1,75-1,89cm, e kero ganhar massa,

mais naum mt grande e nem mt frango q treino eu faço?"

ou

"Comprei um Super duper hiper mega animal besta capetao pack e

keria saber komo tomar!!!"

aii fica fods!!!!!

[Odyny]

HSAOUHoushoauHsuhaasa

animal pak domina =P

Ps: acredito q alguem ainda vai utilizar do "ibope" desse topico pra pergunta alguma coisa...

Ps²: "franguim do odyny" ¬¬'

UOHSÇUAsahsoahSoha

vlw pelo elogio, to me esforçando pra chegar a ser um frango

[Desen.Musc]

olá galerinha

eu tenho 20 anos,1.85metro e 98.5kg meu BF% vcs devem saber

pq ja tem experiência e eu sou novo aqui...

seguinte vcs me vendo assim quero q me passem um treino

p/ficar bruto,grandão mesmo,sera q se eu treinar braço todo dia

eu fico forte e chegoaos "50cm"pq tenho muita força rsrsrs

outra coisa,eu vo fazer um ciclo p/ficar bem rasgado

será q 10comprimidos de "ermogenim +20deka +30 Instrol

eu vo ficar quase igual mestre Arnold?

tenho suplementos bom de força aki,maltodextrina,complexo B,

Animal Pak me ajudem c/ser administrado

minha dieta é bastante batata frita em visto q preciso carboidratos p/treino

+coca cola q tem cafeína aí ajuda eleiminar gordura

+churrasco q tem bastante proteína e tbm pq é assada não tem gordura...

leigos:não tentem fazer igual à mim pq não quero alguém na altura de meu patamar

nos campeonatos

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Caraca chorei de rir agora ...........

kkkkkkkkkkk!!!!!!!

muito boa Chacalll

[Fefe]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

K

KKKKK

Pat e Odyny: Nota 10 para vcs!

[Nanny]

PS: meu salário aki do fórum ta atrasado een!

Idem!!! Daqui a pouco vai rolar uma greve! ahahahahahahah

[RVGrillo]

Por isso que ando sumido do fórum. A primeira parte que entro quando acesso é o Off-tópic, muito mais interessante que as outras. Até chego a ler as outras seções mas, sinceramente, desanima.

[gaspar]

Discordo!!!

Totalmente, por sinal...

Eu acho q a Nanny eh suuuper bem paga para ajudar as novatas, assim como o bronco recebe milhoes para manter o forum organizado, sem falar na fabula q o gaspar recebe de diversos laboratorios para ele ajudar as pessoas com ciclos, nao tem mais q obrigaçao de montar um ciclo para cada um q entra no forum, acho tambem q o Natan e compania limitada tambem sao obrigados por contrato junto a varias empresas de alimentaçao e varios laboratorios e medicos nutricionistas contratados por essas empresas a, nao so avaliarem, mas tambem fazer uma dieta completa, mesmo quando as unicas informaçoes sao "oi meu nome eh fulano, quero ficar grande, abraços"

Lamentavel seu topico Patricia.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Vocês nem imaginam o tanto de gente que entra no fórum nem posta direito e me pede para adicionar no MSN, pra montar ciclo.

Já recebi mensagem até perguntando se eu era "grandão" ahuuahuhahuahua

Peço aos mais antigos ou os mais conscientes que continuem participando das discussões, o nível do fórum quem faz somos nos mesmos.

Ignorem a frangaiada.

[madlinux]

já tenho experiencia passada como fóruns. a intenção é boa, mas só digo q...

mas msm aumentando os pedidos para não fazer, aumentando as punições, aumentando a falta d respostas, nessa área continuarão a ter zilhões de tópicos do msm tipo.

a única saída é colocar a área em pré moderação, mas vai dar um trabalhinho.

[brunom]

Discordo quase totalmente do que a mina que fez esse topico falou.

A maioria das pessoas que entram aqui são pessoas que estão a procura de informações sejam por quaisquer que sejam os motivos... são leigos, não tem nenhuma outra forma de aprender a respeito e etc.

Na concepção de vocês, nego que entra aqui tem que saber fazer tudo.

Eu ja ultilizei varias vezes a busca.. sim é 1 metodo OTIMO para tal.. porém é meio confuso.

E outra, vale lembrar também que isso é 1 forum.. de discucoes.

O que impede um novato leigo de criar um topico a respeito de um assunto que ja foi debatido aqui ? Se fosse assim, este forum certamente nao teria a quantidade imensa de topicos que o mesmo tem.

As vezes parece que algumas pessoas aqui sao indiferentes... é muito facil falar: PESQUISE! e banir o coitado por 7 dias.

Volto a dizer, isso é 1 forum de discucoes.. qual o problema da mesma pergunta ou uma pergunta totalmente idiota para alguns ser respondida com seriedade para aquela pessoa que a fez? mesmo que seje a 10 vez que a pergunta esteja sendo feita.

E outra.. o forum é 1 sistema de ajuda rapido( ISSO QUE atrai as pessoas).. ou seja, a pessoa pergunta e logo alguém responde com a solução.. é um metodo mais facil e menos demorado .. Por isso que as pessoas vem aqui, pois veem nos usuarios que frequentam o forum como pessoas que possivelmente serao capazes de a ajudar em algum aspecto. Pesquisar realmente é facil... se realmente ela quisesse, bastaria ela ir no www.google.com.br, digitar o tema, e um acervo digital ela iria receber. Porém, na maioria das vezes.. a duvida dessa pessoa está direcionada para alguns aspectos que nem TODOS os artigos presentes aqui no forum irão atender de maneira eficaz.

E em relacao as dietas, treinos que estão criando um "Lixo eletronico" para o forum, acho que tudo se resolveria com uma criacao de sub topicos fixos como "Poste sua dieta aqui para avaliarmos" e coisas do tipo.. desse modo, ficaria tudo mais "Limpo".

Essa é a minha opiniao galera.. nem todos irão concordar.. mas é isso ae.

Abracos

[gpresott]

Pessoal, isso é fácil de resolver.

é só não responder!

De modo que, logo eles cairão para as próximas páginas, ficando somente os tópicos bons de discutir.

[Natan]

Discordo quase totalmente do que a mina que fez esse topico falou.

A maioria das pessoas que entram aqui são pessoas que estão a procura de informações sejam por quaisquer que sejam os motivos... são leigos, não tem nenhuma outra forma de aprender a respeito e etc.

Na concepção de vocês, nego que entra aqui tem que saber fazer tudo.

Eu ja ultilizei varias vezes a busca.. sim é 1 metodo OTIMO para tal.. porém é meio confuso.

E outra, vale lembrar também que isso é 1 forum.. de discucoes.

O que impede um novato leigo de criar um topico a respeito de um assunto que ja foi debatido aqui ? Se fosse assim, este forum certamente nao teria a quantidade imensa de topicos que o mesmo tem.

As vezes parece que algumas pessoas aqui sao indiferentes... é muito facil falar: PESQUISE! e banir o coitado por 7 dias.

Volto a dizer, isso é 1 forum de discucoes.. qual o problema da mesma pergunta ou uma pergunta totalmente idiota para alguns ser respondida com seriedade para aquela pessoa que a fez? mesmo que seje a 10 vez que a pergunta esteja sendo feita.

E outra.. o forum é 1 sistema de ajuda rapido( ISSO QUE atrai as pessoas).. ou seja, a pessoa pergunta e logo alguém responde com a solução.. é um metodo mais facil e menos demorado .. Por isso que as pessoas vem aqui, pois veem nos usuarios que frequentam o forum como pessoas que possivelmente serao capazes de a ajudar em algum aspecto. Pesquisar realmente é facil... se realmente ela quisesse, bastaria ela ir no www.google.com.br, digitar o tema, e um acervo digital ela iria receber. Porém, na maioria das vezes.. a duvida dessa pessoa está direcionada para alguns aspectos que nem TODOS os artigos presentes aqui no forum irão atender de maneira eficaz.

E em relacao as dietas, treinos que estão criando um "Lixo eletronico" para o forum, acho que tudo se resolveria com uma criacao de sub topicos fixos como "Poste sua dieta aqui para avaliarmos" e coisas do tipo.. desse modo, ficaria tudo mais "Limpo".

Essa é a minha opiniao galera.. nem todos irão concordar.. mas é isso ae.

Abracos

Discordo brunow, pelo seguinte:

no forum ja existem MTOS artigos, com dicas sobre nutrição, treinamento e suplementação. O que acontece, é os novatos estão "desesperados" pra alguem avaliar a dieta, ou o treinamento, ou os suplementos q usa, ou ajuda com um ciclo. Eles entram no forum pra se cadastrar, e nem sequer lêem as regras do forum, vao direto pra parte do "eu concordo" pra entrar logo no forum e sanar suas duvidas.

Como existem MUUUUITOS topicos sobre avaliação de dieta/treinamento/suplementação, o novato chega no forum e ve topicos assim e logo pensa: "poxa, acho q c eles avaliam dieta e treinamento de todos, vao poder avaliar a minha tb!"

por isso entao, deixo aki a sugestao de criar uma parte do forum apenas para avaliação de treinamento/dieta e outras coisas.

[gaspar]

E outra, vale lembrar também que isso é 1 forum.. de discucoes.

Isso mesmo, aqui é um fórum de discussões não um HelpDesk.

Qualquer um que quiser abordar temas interessantes a serem discutidos é bem vindo a postar.

Eu infelizmente não tenho tempo pra ficar respondendo se é correto tomar Whey+malto eu como tomar Creatina ou se posso treinar peito e braço 3 vezes por semana. Isso já foi discutido e principalmente exposto nos tópicos fixos de cada seção.

Caso disponha de tempo para responder a esse tipo de tópico pode se sentir a vontade para faze-lo.

Sem mais

[Rage]

Pelo texto Patricia

Alias minha namo chama Paty \o

xD

asiASHOIHe

Bom, mas vamos lá!

Galera quando eu comecei a frequentar o forum eu não sabia quase nada...

mas depois de uma lidas nos Tópicos Fixos e talz e depois fui me interessando por outros artigos em revistas em outros Forum's e artigos médicos e conhecedores do assunto.. fui me aprofundando em assuntos de MEU INTERESSE

eu por exemplo num entendo nada de AE's então eu só leio pra ver se aprendo pra poder ajudar alguem...

mas num me meto a responder que é uma coisa que vejo aqui...em muitos tópicos existem respostas confusas e tudo mais...

isso não ajuda em nada quem está pesquisando (Y)

Sobre Alimentação...existem pessoas que preferem elas mesmas montar sua dieta..não me importo de avaliar pois aqui mesmo no forum já me ajudaram e muito com dieta inclusive estão me ajudando atualmente...só acho que se todo mundo desse uma lida nos fixos saberia como perguntar e esclarecer sua duvida facilmente... mas infelizmente isso não acontece, pois 90%dos leigos, querem respostas rapidas e positiva/negativa "sim e não" Funciona ou não...mas nem querem saber o pq...

então apoio o fechamento de tópicos com duvidas sem informações sobre o "Leigo" e pergunta completa...

E sou a favor se um sub-tópico para avaliações de Dieta/Treino \o

pois as vezes não estamos nem ai pro que falam pra gente...afinal nós mesmo que devemos saber o que nos faz bem ou não...( Leia-se ESCUTAR O PRÓPRIO CORPO) mas as vezes precisamos de dicas que podemos experimentar e avaliar....

Bom Acho que é Isso...

PARABÉNS ao Bronco, Zecarlinhos, Guilherme, Gaspar, Hitch, Natan, Chacalll, Nanny e patricia

São pessoas como vcs que fazem esse forum valer a pena...

Parabens ai aos moderas e ao Admim Bronco pelo melhor forum Sobre SAÚDE que eu conheço