Natação E Academia ?

[4Ever]

Gente to com um dilema com meu amigo...

Ele flo que vai fazer Musculação e Natação no mesmo dia...

Eu falei pra ele pra fazer só musculação por que com a musculação vai ganhar bem mais massa muscular, e ele fica teimanda cmg...

E eu falei pra ele que, ele não vai aguentar tudo no mesmo dia ( se ele fizer musculação que nem gente néh ).

Entao coloca ae seu comentario sobre esse PEQUENO DELITO...

kkkkk

[Derick_]

Não vejo delito nenhum, explique melhor essa sua teoria q é proibido fazer natação e musculação no mesmo dia...

Eu faço e não tenho problema nenhum com isso, faço natação duas vezes na semana na hora do almoço e meu treino é no mesmo dia anoite.

[4Ever]

tipo se tu se exforçar na academia eu axo q vai conceguir bem mais massa do que se fizer com a natação...

vai render bem mais... Eu conheci uma pessoa na facul que ele fazia e dai ele flo q paro de fze natação e começou a render bem mais

[Tomelirola]

Dá pra fazer os dois na boa.

[amandarun]

dá pra fazer os dois na boa [2]

[4Ever]

ah blz mals ae

entao k

[D.C]

Eu faço as duas coisas na boa tb...

[Bi angel]

q da p fazer na boa da..mas axo q oq ele quis dizer eh sobre ganho..do mesmo jeito que dizem pra deixar pra fazer aerobico no dia que nao for fazer anaerobico.. yes or no???

[Fat2Fitness]

Da pra fazer os 2 na boa [1000].

Eu fazia natacao e quando terminava partia para a academia, acho uma boa combinacao.

[Heittor Hemétrio Castilhos]

Eu fazia mas resolvi para pra me dedicar so a musculação.

[planeta]

só tem que comer mais

pronto!

[Cheon]

Reativando o tópico.. rs

E qual seria o melhor horario pra cada? tipo, melhor fazer um seguido do outro (natação e musculação OU musculação e natação, seguidos) ou o melhor é ser em período diferente para descanso do musculo?

[nandorhs]

Eu faço natação pela manhã pós AEJ na esteira, como alguma coisa leve (geralmente banana) tomo um shake (whey, cacau e aveia) e vou pra água nadar 1km,.

Musculação com pesos faço em outro período.

Editado Maio 15, 2015 às 22:35 por nandorhs

[luizarnold15]

escolha qual dos 2 vc mais quer desempenho e o faça primeiro

[Dartagnan.]

Também pensei seriamente em fazer natação junto com a musculação, alternando horários e dias (como uma espécie de 'descanso', igual faço com corrida).

Acho que talvez o colega tenha dúvida se os ganhos não seriam melhores focando mais na musculação, usando inclusive o tempo que iria pra natação. É uma boa pergunta....mas acho que depende de muitos outros fatores. Gosto de lembrar do aspecto mais lúdico da atividade, por assim dizer. Nem todo mundo faz musculação por prazer e prefere outras atividades. Eu acho que praticar outras coisas até incentiva você a se esforçar na musculação. É um ganho indireto interessante também. No meu caso, eu preferi incluir ginástica, e deu um levante no ânimo incrível.

Editado Maio 15, 2015 às 22:47 por Dartagnan.