[Falta de Pesquisa]Duvida Básica De Abdominal.

[DinkBrow]

Bom, antes de mais nada não achei nada ali no campo de busca. Gostaria de saber, se da na mesma(ou quase), fazer os abdominais antes de qualquer exercício.

Meu dia é corrido, acordar 5:50 voltar 12:10 sair 12:40 e chegar as 20:00 e ir na academia voltar, tomar banho e ir dormir, então eu relaxei muito nessa parte e acabei deixando de fazer.

Então eu gostaria de saber, se posso fazer as abdominais logo de manhã 5:30, e de noite fazer a musculação. Ou seria somente eficaz fazer ela, após alguns minutos de exercícios ?

Obs: de manhã estudo, e de tarde trabalhado(sentado..).

[AnalistaTI]

Manin, exercicios de abd não levam 10 minutos, tenta dividir eles entre supre e infra "se não sabe a diferença coloca no google" cada dia vc faz um. O melhor é fazer no pos treino. Abrax

[FURIO]

Se fazer de manha seria em casa ? Faça a noite na academia com aparelhos e com uma carga sobre .

[-Marcola]

Experimente fazer de noite... Ja vai estar na academia mesmo. Coloque carga.

[Saintgraal]

faça eles com carga, faça na academia

abdominal sem alguma resistência (carga), não dá futuro não....

[Douglas Ramone]

Faça na academia ... os resultados serão melhores do que você em casa

[StrongFitness]

Tenho um colega que faz sempre ao acordar e desenvolve bem, eu já não tenho esse problema da preguiça.

[Brunobyof]

Fazer milhares de abdominais sem carga aí já vira aeróbico e não vai fazer aparecer gominhos, se é essa a intenção, o melhor é usar carga, como mencionaram aí.

Então deixa pra fazer na academia, como um dos últimos exercícios, já que os músculos abdominais são utilizados em vários outros exercícios como apoio para a execução e estabilização do corpo.

Se vc curte muito fazer mesmo que não vai aumentar os gominhos, apenas quer manter a forma e a resistência para fazer cada vez mais abdominais, então vc pode fazer quando quiser, quantas vezes quiser.

[José Carlos (Silveirinha)]

cara.... 5min por dia de treino..... no final, com carga..... melhor coisa.....

eu faço abdomen e lombar no fim do treino.... demora 5 min.... divido em infra, supra e obliquos..... lombar com hiperextensão, é muito importante tbm...

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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