Hipertrofia - Bombeamento Muscular

[Negolove]

Oi, Tenho 1,78 de alt, e 80 kilos, e 40 de braço, mas faz tempo que estou nesse peso, não consigo ganhar mais

o que vcs me indicão de suplementação para dar um bombeamento nos musculos e continuar a crescer, podem passar

séries de musculação tbm, eu malho assim:

Segunda: Costas e ombro

Terça: Perna e panturrilha

Quarta: Peito

Quinta: Perna e panturrilha

Sexta: Bíceps e Tríceps

Desde já agradeço, vlw.

[phlopesjf]

eeh, pesquise, no forum tem tudo que voce precisa

[CHACALLL]

procure sobre creatina universal,whey protein,dextrose+dieta

[Desen.Musc]

Cara vc treina pernas duas vezes por semana .... vc não acha que esta dando pouco tempo de descanso pras pernas não ....

Falow ......

E como ja foi dito da uma pesquisada que vc vai achar tudo o que precisa!!!!

Abs!!

[Rogemar]

ciclar e uma opção kkkk

to brincando vai de whey e creatina

seu peso vai PESAR kkkkkkkkkkkkkkkk

bons treinos

[Negolove]

Vlw, pelas dicas

[juniorghia]

treine perna só uma vez por semana

[Magro.Boy]

treine perna só uma vez por semana

o treino dele ctz é divido

[LeandroTwin]

Comece a treinar ao inves de malhar.

Comece a pesquisar ao inves de pedir as coisas mastigadas.

Ta treinando duro e não ganha peso, 90% de chances ser sua dieta.

Abras

[Hipertrofia.org]

Ta faltando um pouco de pesquisa amigo... tem 1001 alternativas para o seu caso e várias delas já estão expostas aqui no fórum e no blog.

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