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Hipertrofia - Bombeamento Muscular


Negolove

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Postado

Oi, Tenho 1,78 de alt, e 80 kilos, e 40 de braço, mas faz tempo que estou nesse peso, não consigo ganhar mais

o que vcs me indicão de suplementação para dar um bombeamento nos musculos e continuar a crescer, podem passar

séries de musculação tbm, eu malho assim:

Segunda: Costas e ombro

Terça: Perna e panturrilha

Quarta: Peito

Quinta: Perna e panturrilha

Sexta: Bíceps e Tríceps

Desde já agradeço, vlw.

Postado

Cara vc treina pernas duas vezes por semana .... vc não acha que esta dando pouco tempo de descanso pras pernas não ....

Falow ......

E como ja foi dito da uma pesquisada que vc vai achar tudo o que precisa!!!!

Abs!!

Postado

Comece a treinar ao inves de malhar.

Comece a pesquisar ao inves de pedir as coisas mastigadas.

Ta treinando duro e não ganha peso, 90% de chances ser sua dieta.

Abras

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