Diário Do Arquimedes , Bulk / Treino No Limite !

[Dotamedes 1]

Não vou relatar o treino de hoje porque voltei pra casa insatisfeito .

Ultima alimentação do dia , antes de dormir vou mandar uma caseína , boa noite a todos .

Outra coisa que eu havia esquecido de relatar pra vocês , um amigo meu levou um cara pra fazer academia junto com ele , meu amigo parou e o amigo dele continuou .

Tem pessoas que você olha pra cara delas e sabe que elas nasceram pra isso , mais um futuro bodybuilder vamos que vamos , agora ele vai passar a treinar comigo e se tudo der certo quem sabe ano que vem não competir ao meu lado , grande abrass pra vocês e boa noite !

[ArnoldJunior13 0]

Não vou relatar o treino de hoje porque voltei pra casa insatisfeito .

Ultima alimentação do dia , antes de dormir vou mandar uma caseína , boa noite a todos .

Outra coisa que eu havia esquecido de relatar pra vocês , um amigo meu levou um cara pra fazer academia junto com ele , meu amigo parou e o amigo dele continuou .

Tem pessoas que você olha pra cara delas e sabe que elas nasceram pra isso , mais um futuro bodybuilder vamos que vamos , agora ele vai passar a treinar comigo e se tudo der certo quem sabe ano que vem não competir ao meu lado , grande abrass pra vocês e boa noite !

Seu amigo parou por problemas pessoais ow por preguiça msm ? ;o KKKKK

Abraço mano , curto muito ler o seu relato , me motiva ler uma pessoa tão determinada e-e

[LuizBigMan 4]

Não vou relatar o treino de hoje porque voltei pra casa insatisfeito .

Ultima alimentação do dia , antes de dormir vou mandar uma caseína , boa noite a todos .

Outra coisa que eu havia esquecido de relatar pra vocês , um amigo meu levou um cara pra fazer academia junto com ele , meu amigo parou e o amigo dele continuou .

Tem pessoas que você olha pra cara delas e sabe que elas nasceram pra isso , mais um futuro bodybuilder vamos que vamos , agora ele vai passar a treinar comigo e se tudo der certo quem sabe ano que vem não competir ao meu lado , grande abrass pra vocês e boa noite !

Boa cara, to tentando trazer amigos meus pra treinar, mais pe dificil KKKK" Boa sorte pra vc e pro seu novo parça de treino ;D

[Dotamedes 1]

Seu amigo parou por problemas pessoais ow por preguiça msm ? ;o KKKKK

Abraço mano , curto muito ler o seu relato , me motiva ler uma pessoa tão determinada e-e

Cara não vi ele ainda , mas creio eu que seja preguiça mesmo , vlw cara , fico feliz em saber que minha determinação já serve de motivação para uma pessoa , vamos que vamos !

Boa cara, to tentando trazer amigos meus pra treinar, mais pe dificil KKKK" Boa sorte pra vc e pro seu novo parça de treino ;D

Sim , eu já desisti de chamar meus amigos para treinar , els que não sabem oque estão perdendo treinar é maravilhoso .

Vlw amigo e bons treinos

[Dotamedes 1]

Então hoje vou fazer um dia off , por motivos odontológicos

Fui na cozinha , pirei no meu rango , vou comer na frigideira , 200g de peito de frango / 3 claras 1 gema = omelete / carne vermelha 150g / macarrão não sei quanto e batata doce também não sei .

Como vou ter que ficar em casa então a parada hoje é DOTA BYS + sono .

Vamos que vamos .

Mais pra frente , depois de muito treino , vou fazer um vídeo com as poses que irei fazer pra vocês poderem opinar , alias é meu primeiro camp , então vai rolar uns plagios de alguns profissionais e de amadores .

Boa noite a todos e bons treinos !

[Dotamedes 1]

Então galera boa noite , treino de hoje fui otimo , fui mais cedo academia vazia deu pra treinar o peitoral e as pernas .

Não sei o numero de repetições pois sempre vou ate a falha muscular .

Treino de peitoral foi o seguinte , supino reto / supino inclinado / crucifixo / crossover e mu ita flexão no chão .

Perna

Agachamento Peso = 50kg 1º serie = 10 repetições 2º serie = 15 3º serie = 20

leg press Peso = ? 1º serie = 8 repetições 2º serie = 12 3º serie = 9 4º 16

vix teve outros aparelhos mais não lembro o nome

Treino muito intenso , enquanto fazia agachamento vontade de vomitar , \o/

Cheguei em casa , refeição liquida . bcaa 10min depois whey/malto/glutamina/creatina .

Refeição solida foi , macarrão/carne vermelha/peito de frango/batata doce.

Boa noite a todos vou dormir minhas 8 horas que amanha é outro dia .

[LuizBigMan 4]

Esses 50kg no agachamento são em cada lado ou total?

[Dotamedes 1]

Esses 50kg no agachamento são em cada lado ou total?

Cada lado claro

Você ta é me zuando achando que eu ia agachar com 25 de cada lado oua so se eu tivese machucado

[Dotamedes 1]

Treino de hoje como sempre intenso , foi de biceps triceps e costa .

Rendeu muito pena que a academia fecha as 12:00 e não deu pra fazer abdomen estava no infra ae o cara começo a fechar a academia , tenso isso viu !

Então estou bem empenhado , são tempos difíceis para mim , mas estou em busca do meu sonho , eu realmente não tenho dinheiro para comer o tanto que eu necessito , nem dinheiro pra nada , mas eu estou me mantendo focado . Eu vou alcançar isso algum dia , eu me sinto como uma prova viva , de que : se você sonhar . Se você acreditar , você pode alcançar qualquer coisa , que você deseja alcançar . Dedicação e trabalho duro é disso que todos nos precisamos para vencer , não deixe seu sonho de lado , nem almenos um segundo .

Bom fim de semana para todos .

[LuizBigMan 4]

Cada lado claro

Você ta é me zuando achando que eu ia agachar com 25 de cada lado oua so se eu tivese machucado

KKKK pensei que era total, num to te zundo nao cara KKK eu nunca fiz agachamento, essa semana fiz com 25 cada lado, daqui um tempinho se vai ver qto eu vou pegar ^^

ei cara como é que vc mudou o titulo do diario, eu ja procurei aqui mas num acho

Bons treinos!