3~4 pra menores e 5~6 pra maiores? wtf, só se for pra não-naturais.

opa, gostei da sua abordagem no assunto brother! teve bons ganhos? é que no caso, ultimamente tô me limitando a 1 horas de treino por dia, e no caso no treino de costas ,dura em média ai uns 30 minutos, e o de bíceps , uns 15~20 minutos,quando não tenho de fazer abdominal , esses 10 minutos restantes eu faço um trapézio! faço pouco exercício assim , porque eu sinto meu braço muito desgastado depois dos treinos dos músculos grandes kk e eu pretendo fazer sl 5x 5 ,pelo fato de além de me faltar tempo, também dizem que dá uma maturidade muscular , deixar aquele '' falso pump '' que os abc2x deixa, deixando o musculo '' bruto '' ! kkk bora ver como meu corpo vai reagir a isso!

abraço mano!

Entendi que vc perguntou se tive bons ganhos, bom comecei com 19 anos, tinha uma carcaça semelhante a sua, só q vc tinha 16 hehe, e vc pelo q sei é mesoformo, eu sou ecto, mas por ter 19 tinha um poquinho de massa já no corpo, depois ponho uma foto mais recente no avatar !!! Ultimamente meus treinos todos os 3 (abc), tem durado mais de uma hora, a merda é o tempo, mas como já disse quanto ao desgaste não sinto nao, farei uma avaliação para começar em outra gym, aí pegarei a minha primeira avaliaçaõ (haha, faz tempo, tava uma merda), e qualquer coisa passo as informações, já disse em outro tópico, que emm quase 2 anos, ganhei 5 a 6 kg de massa magra, haha, realmente pouco, mas visualmente é outra pessoa, e acredito que a maior evolução foi nesse periodo em que meus treinos ficaram mais intenso, enfim, qualquer coisa to acompanhando !!!

Se o stronglift for isso que imagino mesmo, vc estará muito maior em pouco tempo, devido as suas cargas e vc treinar a 3 anos, é ótimo pro corpo uma mudança grande no treino ( pelo menos pra mim tem sido ;D )

3~4 pra menores e 5~6 pra maiores? wtf, só se for pra não-naturais.

haha, Sabia que ia dar polêmica, mas não entendi exatamente o que ele quis dizer, alguem ???

3~4 pra menores e 5~6 pra maiores? wtf, só se for pra não-naturais.

foi o que pensei também.

Entendi que vc perguntou se tive bons ganhos, bom comecei com 19 anos, tinha uma carcaça semelhante a sua, só q vc tinha 16 hehe, e vc pelo q sei é mesoformo, eu sou ecto, mas por ter 19 tinha um poquinho de massa já no corpo, depois ponho uma foto mais recente no avatar !!! Ultimamente meus treinos todos os 3 (abc), tem durado mais de uma hora, a merda é o tempo, mas como já disse quanto ao desgaste não sinto nao, farei uma avaliação para começar em outra gym, aí pegarei a minha primeira avaliaçaõ (haha, faz tempo, tava uma merda), e qualquer coisa passo as informações, já disse em outro tópico, que emm quase 2 anos, ganhei 5 a 6 kg de massa magra, haha, realmente pouco, mas visualmente é outra pessoa, e acredito que a maior evolução foi nesse periodo em que meus treinos ficaram mais intenso, enfim, qualquer coisa to acompanhando !!!

Se o stronglift for isso que imagino mesmo, vc estará muito maior em pouco tempo, devido as suas cargas e vc treinar a 3 anos, é ótimo pro corpo uma mudança grande no treino ( pelo menos pra mim tem sido ;D )

haha, Sabia que ia dar polêmica, mas não entendi exatamente o que ele quis dizer, alguem ???

nesse caso, é que 4 exercicios para maiores a maioria acha muita intensidade,devido ao fato que o musculo ja foi fadigado anteriormente ! Ps: eu treino a 4 agora pô, comecei com 15! hehehehehe

pode crer, 4 anos, é q o título está 3, pelo menos pra mim, haha

e quanto a pergunta, então tô me ferrando há mais de um ano e ainda sou um não-natural haha, faço 7 pra peito, sendo dois combinados !

Sei lá neh, opção de cada um, como disse foi só uma opinião, e na qual eu me dei muito bem, e pelo visto no dia que montar uma paradinha aqui pra postar os meus treinos, vão me aloprar

Mas enfim, boa sorte na nova empreitada SL 5000x 5000 !!! Porra se tivesse com 19 assim, hj eu tava tipo Chuck NOrris !!!!

Editado 11/01/2013 às 17:35 01/11, 2013 por JaoMon (veja o histórico de edições)

pode crer, 4 anos, é q o título está 3, pelo menos pra mim, haha

e quanto a pergunta, então tô me ferrando há mais de um ano e ainda sou um não-natural haha, faço 7 pra peito, sendo dois combinados !

Sei lá neh, opção de cada um, como disse foi só uma opinião, e na qual eu me dei muito bem, e pelo visto no dia que montar uma paradinha aqui pra postar os meus treinos, vão me aloprar

Mas enfim, boa sorte na nova empreitada SL 5000x 5000 !!! Porra se tivesse com 19 assim, hj eu tava tipo Chuck NOrris !!!!

cada corpo é um corpo kk se reagiu bem, vai fundo! abraço!

Cara, eu de vc ficava em bulk sempre haha. Vc mantem uma otima qualidade mesmo em bulk( genetica fdp shuashau), na minha opniao, tentar baixar mais o bf só vai sacrificar massa muscular.

Editado 11/01/2013 às 21:32 01/11, 2013 por Night (veja o histórico de edições)

Cara, eu de vc ficava em bulk sempre haha. Vc mantem uma otima qualidade mesmo em bulk( genetica fdp shuashau), na minha opniao, tentar baixar mais o bf só vai sacrificar massa muscular.

não gosto, me sinto inchado :3

ja fez uso de algum medicamento? anti depressivo? efedrina? ioimbina? clembuterol? sem querer fazer apologia, mas, queima ia render bem mais, assim permanecendo um pouco de massa magra.

ja fez uso de algum medicamento? anti depressivo? efedrina? ioimbina? clembuterol? sem querer fazer apologia, mas, queima ia render bem mais, assim permanecendo um pouco de massa magra.

nadinha! abraço

fi 4 anos? vc realmente treina...sem quere ofender mais 4 anos eh mto tempo....resultado ta pessimo hem....melhora isso ae

fi 4 anos? vc realmente treina...sem quere ofender mais 4 anos eh mto tempo....resultado ta pessimo hem....melhora isso ae

cite os defeitos.

eu acho que , pra passar disso

https://imageshack.us/photo/my-images/23/img0559lj.jpg/

pra isso:

sem auxílio de nenhuma droga, seja um pouco dificil.

Editado 12/01/2013 às 18:09 01/12, 2013 por Kurt Cobain (veja o histórico de edições)

fi 4 anos? vc realmente treina...sem quere ofender mais 4 anos eh mto tempo....resultado ta pessimo hem....melhora isso ae

Esse é um comédia, todo post com foto de usuarios ele fala a mesma coisa kkkk.

Shape otimo natural Kurt, mas eu ia de bulk facil com esse shape, só pra ficar maior, até uns 10 - 13 de bf.

Mas voce curti mais rasgado, boa sorte no cutting!

Abraço

Esse é um comédia, todo post com foto de usuarios ele fala a mesma coisa kkkk.

Shape otimo natural Kurt, mas eu ia de bulk facil com esse shape, só pra ficar maior, até uns 10 - 13 de bf.

Mas voce curti mais rasgado, boa sorte no cutting!

Abraço

haha gosto estilo mais seco! abraço

Salve Kurt, eu tentei aqui, e não consegui, mas ve se consegue denunciar esse cara aí !!! É um escroto que fica causando em vários tópicos !!!

E quanto tempo dura esse seu cutt??? perde quanto em peso e medidas???

Salve Kurt, eu tentei aqui, e não consegui, mas ve se consegue denunciar esse cara aí !!! É um escroto que fica causando em vários tópicos !!!

E quanto tempo dura esse seu cutt??? perde quanto em peso e medidas???

pouca coisa, 2 meses ! haha cara, eu ja perdi uns 6kg! 1,5 cm a menos de braço, 2 cm a menos de perna .... por ai vai kkk

Cutting mil grauuuus from hell 666

Pq vc escreve XUXU?

Pq vc escreve XUXU?

pra provar que sou eu! invejosos dirão que eu escrevi no paint.

foi pra qnt a medida do braço nesse cutting man?

e a cintura???

foi pra qnt a medida do braço nesse cutting man?

e a cintura???

cintura sei não, mas tô com 40,5 cm de baço

pra provar que sou eu! invejosos dirão que eu escrevi no paint.

UHuauhauhuahahhauahuahu

UHuauhauhuahahhauahuahu

haha

atualizando a galera aqui, cara, tô me sentindo muito mal ultimamente, me sentindo esgotado,com fome pra caramba... não acho isso normal em cutt, pelo menos não nessa intensidade. Tô pensando em duas alternativas, suspender o cutt, ou suspender os treinos por um tempo.

Braço foda xuxu, não suspenda nada mano, continua no cut para ficar fodastico!

A tua evolução é completamente extraordinária, cresceste muito para 4 anos natural. Serve de motivação. Estás a pensar mandar veneno, não estás?

Braço foda xuxu, não suspenda nada mano, continua no cut para ficar fodastico!

A tua evolução é completamente extraordinária, cresceste muito para 4 anos natural. Serve de motivação. Estás a pensar mandar veneno, não estás?

vlw kk tô pensando... mas sei lá, tive bons ganhos até agora, e olhei pro Craw, e meu deu uma motivação a mais pra esperar mais um pouco... além daquela história de usar Ea's antes dos 21 altera o eixo hormonal pelo resto da vida....

Parabéns parceiro no Culting to fora do forum por um tempo quando volto olha tu aê mandando o cuting que tinha prometido rsrs

ta bacana aguenta mais aê que tu consegue parceiro ! No Pain No Gain rsrsrs

Vc faz cutting só por 2 meses e ja perdeu 6kg? Oo

Eu aumentava os carbos pra diminuir essa perda rapida ai, vai acabar só jogando massa muscular fora, velho.Não me leve a mal mas pra perder 6kg num cutting decente( mantendo o maximo de massa muscular possível) leva bem mais que 1-2 meses.

No mais, otimo fisico, parabéns.

Tá maneiro cara... excelente evolução mesmo.

Sem contar que você é alto, eu sou mais ainda e sei que é foda pra crescer.

Tenho 1,98 de altura e 100 kg. MALHO a 1 ano e quando entrei pesava 86 hahaha, comendo igual um condenado e malhando sempre no limite... atualmente estou com 38 de braço. iniciei com 32,5 rs... abraços aí, e tá de parabéns. É FODA ser alto, afinal todos os musculos são maiores e representa bem menos que uma pessoa mais baixa... e a que suplementação você já utilizou? Só tomo whey e creatina, irei pegar um c4 semana q vem!

Vc faz cutting só por 2 meses e ja perdeu 6kg? Oo

Eu aumentava os carbos pra diminuir essa perda rapida ai, vai acabar só jogando massa muscular fora, velho.Não me leve a mal mas pra perder 6kg num cutting decente( mantendo o maximo de massa muscular possível) leva bem mais que 1-2 meses.

No mais, otimo fisico, parabéns.

em relação a MM, senti que perdi um pouco, mas tô me sentindo bem mais seco, mas eu cometi uns vacilos no inicio desse cutt :x

Tá maneiro cara... excelente evolução mesmo.

Sem contar que você é alto, eu sou mais ainda e sei que é foda pra crescer.

Tenho 1,98 de altura e 100 kg. MALHO a 1 ano e quando entrei pesava 86 hahaha, comendo igual um condenado e malhando sempre no limite... atualmente estou com 38 de braço. iniciei com 32,5 rs... abraços aí, e tá de parabéns. É FODA ser alto, afinal todos os musculos são maiores e representa bem menos que uma pessoa mais baixa... e a que suplementação você já utilizou? Só tomo whey e creatina, irei pegar um c4 semana q vem!

valeu cara kkk mesmo assim eu gosto de ser alto, atrai mais a atenção EHOEOIo

Ae Kurt desanimado ainda??? Cara a unica vez que me senti desanimado, foi quando eu fiz uns 4 meses seguidos o mesmo treino, e senti que meu corpo tava ficando de saco cheio, haha, modo de dizer, mas me sentia fraco e desanimado, entao troquei de treino e tive vida nova !!! Até imagino uma explicação pra isso, mas só dizer que eu troquei e melhorei muito acho que já ajuda ;D