underleo

acho q ele n levou o negocio inteiro com o rotulo neh man

vou experimentar

independente disso tu ta com muita frescurinha. se continuar assim n vai chegar em lugar nenhum

lolll mandaram o cara fazer queda de braço na rua mas eh bem coisa de carioca msm

eu foi o contrario, eu lesionei o ombro fazndo pullover

oloko meu ali do lado do teu adbomen eh o obliquo ou costela???

isso deve ser foda cara. tente nao dar trela pro cara pq quanto mais trela vc da mais ele vai te provocar. fique neutro como vc mesmo disse, acho que e a melhor soluçao. e se ele diminuir tua nota por marcaçao arrume um advogado. poste uma foto ai cara tu falou que esta bem seco, fiquei curioso. abraços.

esse cansaço fisico que eu tenho medo... alguem que faz uso do fina 1mg confirma isso?

Leandro, na sua opniao, quais sao o melhores exercicios construtores de braço? biceps/triceps

será? mas eu ja variei com tudo essa semana... banana com aveia, batata doce, frango, arroz, pão integral, peito de peru... e tds deram enjoôe e to comendo sempre 1:30-2:00 antes de ir pro treino

passa os treinos ai manoqu quais treinos vc fez, principalmente pra braço q to me lascando aqui parabens pela evoluçao man

pois é.. acho que vou ter que fazer isso msm

galudo esse bicho n deixa passa uma...

falta massa e isso eh genetico tb

eh um saco cara... esses dias eu fui fazer perna antes de biceps, pra que? nao tive nem pique pra fazer rosca direta...peguei a bag e fui embora malzasso...

sim tudo certinho, dieta ta certinha

Galera ja faz uns 6 meses que estou treinando, lesionei o joelho ano passado e fiquei 1 mes sem treinar pernas, voltei, agora completa 2 meses e estou pegando pesadasso ultimamente, porém eu saio da academia com um puto mal estar, chega a passar a fome, meu pos treino to fazendo 1:30 depois do treino... ansia de vomito, tontura e dor de barriga eh o que mais me atinge... sendo que faço somente 3 exercicios pra pernas, meu pre treino faço 1:30 antes, normal, e isso nao passa, hoje mesmo cheguei em casa malzão, entrei no chuveiro e jurei que ia desmaiar la, sai do chuveiro, deitei um pouco durante uns 45 minutos eai que começou a passar... meia hora depois eu fui fazer o pos... se alguem tiver uma dica ai vai ser muito util, qualquer dica, por favor... abraços

acompanhando man

galera tenho uma duvida. eh possivel ter bf baixo com baixo volume, usando a famosa medição, uns 37-38 de braço natural? digo 7-8% de bf. sou ectomorfo.

acho que eh muito polemico falar desse assunto aqui no forum, eh igual falar de zyzz... haters vão se pronunciar em 3....2....1......................

Duvida super besta, tive que trocar o agachamento (falta de gaiola, hack) por leg press 45, pra focar no mesmo musculo que o agachamento e forçar menos o joelho (problema na junta), qual seria o posicionamento dos pés? e o espaço? aberto ou fechado? lembrando que ja faço extensora p o quadriceps obg

po valeu man... o meu arrebentei no pullover, estiquei o braço no maximo com 20kg, na hora de levantar o braço esquerdo n aguentou e senti a fisgada no ombro, na hora me liguei... n queria deixar de treinar ombro, ate pq eu to conseguindo de boa. n seria legal fazer esses exerciciso pro manguito em dia que n treino ombro?

pode crer.. tem algum exercicio ai que tu recomenda? na verdade meus ombros sao fodas tambem, faço militar e push press de boa, acho que depende do angulo... no supino sinto um pouco, paralelas, pull over...ate na elevação lateral n consigo terminar as series com o ombro esquerdo por conta do incidente..

faça uma cagada no primeiro dia de aula tipo, na apresentação sobe de cueca no palco e dança que nem um shaman.. no outro dia vai ta geral puxando teu saco.. ainda mais se vc tiver o pacote grande, ai tu vira o cara mais pop no primeiro dia de aula.. mas se tivesse colhões pra isso, n teria criado esse topico

velho eu esperaria no minimo dois anos, em 8 ou 2 meses que seja...tu nao sabe nem treinar, isso leva tempo... eu aprendo coisa todo dia e presto muito a atenção na execuçao... n use hormonios agora, alem do que tu n entende bosta nenhuma... colaterais, sequelas.. faça parte da musculação primeiro, conheça seu corpo e jamais tenha pressa, com ou sem esteroides, resultados n sao imediatos.. e 2, eu esperaria ate so 21.