Vou Começar A Treinar 2 Vezes Por Dia.

[Magro.Boy 10]

e ae?? esqeuceu do relato?

deve tar só o pó(bom sentido)

hehe

[gpresott 63]

O Guilherme Pressoto me recomendou:

A - peito

B - costas

C - coxa - panturrilha

D - ombro - trapézio

E - biceps - triceps

Isso duas vezes na semana.

Não caras!!! Vai ser assim.

Segunda- A e B.

Terça - C e D.

Quarta - E e A

Quinta- B e C.

Sexta. D e E.

iii cara, tinha entendido errado...

Retiro o que tinha dito, pois na minha concepção, quando tu me disse que iria treinar dois períodos, pensei que ia fazer o mesmo treino, 2x ao dia.

Se for como postou, é melhor que seja como tinha em mente Ruan, no método convencional.

[Ruan.90 20]

Pessoal, estou com uns problemas em casa... não pude ir para a academia hoje, ontem só fui uma vez.

[funkstatic 32]

ééé Ruan... esse é o grande problema de 2 periodos!

100% de dedicaçao!

[Sphinter 4]

kra, eu to começando a achar q essa historia de overtraining eh exagero se o kra tem uma alimentacao muito boa

eu to na merda n to conseguindo treinar nem 3x por semana algumas semanas e quando treino tenho 40 minutos no maximo e tenho q sair correndo, to praticamente estabilizado sem estimulo pra crescer, mas aproveita q vc tem tempo kra, vai na fé!!!

[Ruan.90 20]

Isso ai Sphinter, eu não boto muito fé no OverTraining.

[_FaBi 0]

acompanhando....

continua postando que eu sempre quiz fazer isso...

ja cheguei a fazer treinos extremamente intensos e diarios...

se vc tiver bom ganhos com isso vo da um jeito de fazer tbm..

minha genética é pra isso, não entro em over e não tenho dores no pós treino

por isso quero experimentar um treino de arrebentaaa!!!!

boa sorte e bons ganhos!!

[funkstatic 32]

Eu já entrei em Over... e sei bem que não é historia! =)

[xandy12 0]

Ruan vc viu o

[funkstatic 32]

Ruan vc viu o

Vc viu o???