Dieta - Avaliação

[Guilherme Bricce 0]

Altura: 1,76 m

Peso: 91

Idade: 17

BF: Nao sei

Medidas: Nao sei)

Objetivo da dieta: Cutting

Podem avaliar pra mim galera? Faço aeróbicos 3x na semana por 30 minutos +/- e musculação por 40 minutos +/-

Editado Junho 23, 2012 às 15:05 por Guilherme Bricce

[Eduardo0o0 0]

mta caloria pra qm quer perde peso....

[Talison 11]

aumenta as gorduras e diminui os carbos...

[Guilherme Bricce 0]

mta caloria pra qm quer perde peso....

Mas então, essa quantidade de calorias, deu na propria conta do Excel...

[Eduardo0o0 0]

guilherme teria como me add no msn? preciso de umas dicas tbm quero perder bf ......

[Guilherme Bricce 0]

Posso sim cara, mas n sei muito tambem, um sobrinho meu que montou pra mim.

[goFran 95]

prots estao ok, aumenta gords até 1,0g/kg, e abaixa carbs até chegar ao déficit que quer...

siga a dieta por umas 2 semanas e veja os resultados... se achar q emagreceu pouco, diminua as kcals..

boms ganhos

[Eduardo0o0 0]

te Mandei mp

[Guilherme Bricce 0]

Eduardo: Vo adc...

prots estao ok, aumenta gords até 1,0g/kg, e abaixa carbs até chegar ao déficit que quer...

siga a dieta por umas 2 semanas e veja os resultados... se achar q emagreceu pouco, diminua as kcals..

boms ganhos

Blz vou seguir por essas duas semanas e espero perder uns 2kg pelo menos.

[Eduardo0o0 0]

guilherme* manda seu msn ai

Editado Junho 26, 2012 às 13:34 por Eduardo0o0