Guilherme Bricce

é bancar Whey 2x por dia é tenso hahaha, vou ficar com pós mesmo e no pré alguma refeição... OBRIGADO!

Beleza!!!!! Abusando da boa vontade, tomo ele no pós treino e dps tomo whey certo? e tomar Whey no pré e pós treino é disperdicio?

Resumindo n faz mal tomar o malto?? fiquei com medo por ele ter alto I.G...

Galera peço desculpas, há milhares de topicos falando do malto, porém em nenhum deles consegui exclarrecer minha duvida... Dizem que o Malto é como açucar e etc... Estou tomando OxyElite+Whey+Bcaa, claramente estou em cutting, porém tomar o malto não me faria engordar?

Ta certo (: Valeu cara to cm 91kg e 1,81 de altura, quero chegar nos 80kg por ae.

Brunobyof Valeu parceiro, tbm tinha essa ideia... e como assim Bcaa n influencia em nada? Vc diz q com Oxyelite ele perde efeito é isso?

Aproveitando... Compensa tomar Creatina junto com Whey, Bcaa e Oxyelite Pro? Desculpa perguntar aqui, mas n quis criar um topico só pra isso!

Ta cara desculpa a minha maior duvida era quanto fazer academia a noite se podia fazer msm, e n encontrei em outros topicos...

O Produto é ótimo não vai se arrepender...

Eu ficaria com a Universal cara... até msm que ta barato, na minha cidade a Creatina de 200g da Universal ta 60 reais D:

E o peso??? Coloca pra acompanhar tbm, comecei hj o ciclo com Oxyelite... Jaja to indo pra academia!

Galera tenho duas duvidas... Tem problema tomar com Whey e Bcaa? E seuginte eu tomo 2 caps de manha e uma 6hrs dps como ta escrito na Bula dele... Mas eu so vou a academia a noite... isso interfere em algo?

MODIFIQUEI AE GALERA!! TA BOA ASSIM?!?!

cara baixei pra 200 os carbs... nao da pra diminuir mais, se nao vai cair mto as prot... ta bom?

Eduardo: Vo adc... Blz vou seguir por essas duas semanas e espero perder uns 2kg pelo menos.

Posso sim cara, mas n sei muito tambem, um sobrinho meu que montou pra mim.

Mas então, essa quantidade de calorias, deu na propria conta do Excel...

Altura: 1,76 m Peso: 91 Idade: 17 BF: Nao sei Medidas: Nao sei) Objetivo da dieta: Cutting Podem avaliar pra mim galera? Faço aeróbicos 3x na semana por 30 minutos +/- e musculação por 40 minutos +/-

Seguinte galera eu li (re-li, e li outra vez) mas não consigo montar uma dieta legal. Decidi tentar fazer do meu jeito. Eu treino 3 vezes por semana na academia, 30 minutos aerobicos e 40 musculação. Seguinte eu tinha 104kg, APENAS fazendo regime cheguei a 94 e em 1 mes de acedemia fui pra 91. Peso : 91 KG Altura : 1,76cm Idade: 17 anos. TMB : 2639 - Sou endomorofo, ossos largos, braços e pernas curtas, e dificuldade em perda de peso/gordura. **O whey que citarei mais abaixo é uma espécie de Whey ''Caseiro'' Pra fazer ele coloquei: 250g de Proteina de soja 250g de Leite em pó desnatado 200g de Cacau em pó. O que acham desse Whey ''caseiro'' ? Nas refeiçoes faço o seguinte. De manha (06:30): Um pão preto com 1 fatia peito de peru 200 ml de leite de soja. Almoço (13:00): 200g Peito de frango 150g Arroz branco Suco Light Del Valle. Pré treino (15:30) : Pão Preto 1 fatia de peito de peru 200 ml de Leite de Soja. 1 Colher de sopa de Granola (junto com o leite.) Pra não enjoar no lugar do leito com granola as vezes como uma maçã ou uma Pêra. Pós treino (17:00): 2 colheres de Whey Caseiro * 200ml de leite de soja. Jantar (19:00) 200g de Patinho 150g de Arroz Branco Ultima refeição (00:00) * nem sempre faço essa ultima refeição. 200ml de Leite de soja. pão preto 1 fatia de peito de peru. Que vocês acham galera?!?