eai galera gostaria de ta compartilhando com voces minha evoluçao e gostaria tbm que vcs comentassem sobre essa minha transformaçao!

ANTES:

Altura: 1,80m

Idade:17 anos

Peso: 65kg

Bf: 10%

Torax: 86cm

Cintura:76,5cm

Antebraço: 25cm

Braços: D30cm e E29,5cm

Pernas: 50cm

Panturrilhas: 34cm

DEPOIS:

Idade: 19 anos

Peso: 85kg

Bf: acredito que uns 11/12%

Torax: 101cm

Cintura: 87cm

Antebraço: 35cm

Braços: 40,5cm

Pernas: 61cm

Panturrilhas: 40cm

Suplementos que usei:

Whey, malto, bcaa. jack3d, albumina....junto com uma boa dieta é claro

espero que vcs curtam aii

abraços

Editado 12/06/2012 às 00:26 06/12, 2012 por Tiago! (veja o histórico de edições)

Evolução muito boa cara! Nunca ciclou? peito foda hein haha parabéns!

eai brouu... AINDA NAO manoo ahahahahahahah so muito novo aindaaa!

Curti a evolução cara, tá de parabéns. =)

Editado 11/06/2012 às 22:05 06/11, 2012 por FNM (veja o histórico de edições)

otima evoluçao mano,as coxas ficaram massa ,parabens

Parabéns Tiago, evoluiu muito!

Deu até uma animada em mim, meu shape é tipo o seu "antes".

Isso mostra q é possível evoluir, é só ter determinação, força de vontade e fé!

é isso mano ahahahahah era magrelao...qdo entrei na academia os personalzinhos ficam me zuando que nunca ia cresce, que minha genetica é muito ruim pahhh e isso só foi me motivando, minha vontade de mostrar pra eles que eu podia ta ligado!?!? aahahahaahaha hj os cara fica flando que é bomba mas nem do moral, sei oq passei pra chegar aqui! e é só o começo

aeeww seu antes é parecido com meu antes tbm, só que tu era mais magro do q eu era ^^ ta coxudo hein kkk ótimos ganhos (:

Boa evolução, esta de Parabéns, to com 6 meses só de treino, um dia chego la hehe

A evolução foi boa mais a cueca do super-man roubou a cena, PICA!

Massa o shape parabéns.

porra evolução ta de mais, pernas tão top de mais

ahahaha valeu ai galera

Vish, aí sim mano! Parabéns pela evolução.

melhorou pra caramba,parabens, o treino como foi?

hipertrofia e força!

boa evolução mano, só da uma priorizada no peito agora ;B

Passa a dieta pra dar uma olhada?

Editado 13/06/2012 às 00:33 06/13, 2012 por dimih027 (veja o histórico de edições)

boa evolução mano, só da uma priorizada no peito agora ;B

Passa a dieta pra dar uma olhada?

eai brou, entao mano...nao tem uma dieta que possa passar pra voce! eu fiz varios tipos, testei muitos alimentos e fiz bulk limpo, bulk sujo, fiz cut....fica meio dificil eu passar uma dieta ahahahaha

Parabéns brother,coxa tá muito monstra

FIZ UMA AVALIAÇAO ONTEM ahhahahaha E deu que meu bf ta 12/13% sera isso msm???? pensei estar com menos gordura..... oq vcs acham!?!?

Complicado asokasoksako', mais ta de boa mano, é assim mesmo tem que testar tudo que é dieta.

12% de bf? parece ter uns 10%

quanta fogo gay cara, boa evolução

Muito boa a evolução , peitoral ficou massa !

quanta fogo gay cara, boa evolução

Acho que o objetivo dessa sessão não é fazer esse tipo de julgamento.

Quanto a evolução achei boa, principalmente as pernas.

Editado 16/06/2012 às 14:32 06/16, 2012 por Fraldexxx (veja o histórico de edições)

Parabéns pela evolução

bela evolução cara, as pernas ficaram dahora, e parabéns pela evolução e parabens tbm por não ter esquecido de malhar as pernas, joga futebol?

bela evolução cara, as pernas ficaram dahora, e parabéns pela evolução e parabens tbm por não ter esquecido de malhar as pernas, joga futebol?

jogava manoo, nao jogo mais...faz qse um 1 ano

Notável, parábens!!!

Editado 3/07/2012 às 15:43 07/3, 2012 por Digãozão (veja o histórico de edições)

boa evoluçao

Muito foda a evoluçao , parabéns