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[alfinete 0]

objetivo: bulk

suplementação antiga:

whey protein concentrado x-pharma: 60 gr / dia

creatina x-pharma:5 gr / dia

malto: 70 gr / dia

suplementação atual :

mass 25500 body nutry (hipercalórico): 150 gr / 2x dia

creatina isovital: 5 gr / dia

[nitrixx 7]

e ai alfinete e os resultados ??? ....

whey protein o pessoal tem usado de 30 a 60 g dia ..... se for pelos relatos , não falhou praticamente whey e creatina ... por enquanto os mais utilizados pelos usuários do fórum ..

[marombaa 14]

objetivo : ganho de massa

suplementaçao:

whey protein(integral medica)

assault (mp)

albumina (integral medica)

creatina (universal)

Oque tenho a dizer é que o assault tem um custo x beneficio pessimo em minha opniao , creatina universal é boa mas nada de tao diferente das outras, whey protein da integral medica e albumina legalzinhos

[frlps 7]

nitrixx, tu falou de suplemento pra baixar bf..

cara, o 1mr me secou maneiro. claro, vc tem q ajeitar dieta e tal, mas o gas q ele te da, faz tu malhar e depois ainda da pressao pra meia horinha de esteira.

entao eu acho uma boa.

falam o mesmo de jack. daqui uns 3 meses eu vo tomar e te falo. ahahhaha

anyway, esse mes chega meu crazeee!

fudeeu

[matheusjv 0]

suplementos

ultra whey pro (universal)

hydro whey pro(optimum)

maltodyn(prolab)eu acho

no momento so estou usando o ultra com 1 mes e poco de academia 1 mes e meio acho passei dos 81 kg para os 86 nao sei se e genetica ou oque e pq so tomei isso e me alimentei bem,treino de segunda a segunda sem matar 1 dia tenho 1 boa noite de sono

Editado Julho 4, 2012 às 23:45 por matheusjv

[alfinete 0]

e ai alfinete e os resultados ??? ....

whey protein o pessoal tem usado de 30 a 60 g dia ..... se for pelos relatos , não falhou praticamente whey e creatina ... por enquanto os mais utilizados pelos usuários do fórum ..

com a suplementação que citei ganhei 4 kgs e 2 cm de braço , porem agora estou tomando roacutan e to tomando só whey mesmo

[[email protected] 7]

Solaris Extreme - whey protein (60g)

Atlética sabor guaraná - Dextrose (60g)

Universal - Creatina (6g)

Albumina sem Marca 83% (30G)

objetivo: aumenta a carcaça

resultado:facilita a dieta, praticidade, e 10kg a mais