Através do fórum aprendi que o carboidrato é uma fonte de energia, e que se ingerirmos muitos alimentos que contem carboidrato e não gastarmos esta energia que ingerimos o nosso organismo vai guarda, certo mas só que no meu caso eu tenho 1,75 peso 75kilos e to com 20% de gordura corpora,l então minha pergunta é o seguinte.

Se eu evitar ingerir carboidrato o maximo que eu poder isto vai me prejudicar?

Bom formei uma lógica não sei se é certo, se eu tenho energia guardada então eu não preciso mais, tenho que gasta o que tá guardado.

Estou fazendo academia de segunda a sexta, nos sábados eu faço uma hora vinte minutos de exercício aeróbico, no caso é caminhada.

Se o seu conceito de "evitar ao maximo" for de cortar o carboidrato ruim e cortar o carboidrato anoite, OK!

agora se o seu conceito for zerar, ai complica... nd em excesso eh bom, tampouco em quantidade limitada...

Abraços.

Obrigado vc tá certo.

Então eu deduzi errado né, mesmo eu tendo carboidrato guardado eu não posso parar de ingeir o mesmo.

O meu foco era eliminar tudo mesmo zerar, eu não tinha em menti o que vc me falou o carboidrato bom.

Obrigado pela informação, eu vou dar uma pesquisada agora nos alimentos que tem carboidarto bom, e os que são mais barato..

Obrigado vc tá certo.

Então eu deduzi errado né, mesmo eu tendo carboidrato guardado eu não posso parar de ingeir o mesmo.

O meu foco era eliminar tudo mesmo zerar, eu não tinha em menti o que vc me falou o carboidrato bom.

Obrigado pela informação, eu vou dar uma pesquisada agora nos alimentos que tem carboidarto bom, e os que são mais barato..

se voce zerar os carboidratos voce ficara praticamente sem nenhuma fonte de energia, e entao se for realizar qualquer atividade, o seu corpo buscara energia de qualquer fonte que encontrar, podendo levar ao catabolismo e perda de massa magra.

se for pra cortar carbos, corte os carbos ruins como doces por exemplo.

depende muito do seu objetivo atual, vc qer hipertrofiar ou perder percentual de gordura?

se for pra hipertrofiar, mantenha no minimo uma quantidade de 4g de carbo por kg/corporal

agora, se seu objetivo eh perder gordura, diminuia esta quantidade para +/-3g e aumente a quantidade de proteina, e faça um treino focado em aerobicos.

se vc for pra academia sem carboidrato, o musculo vai perder massa magra, agora c for para correr etc. o melhor é evitar os carbo mesmo

Se você cortar os carboidratos ou restringir de mais a ingestão, não pode apenas catabolizar na academia, pode entrar em coma hipoglicêmico mesmo estando em repouso.

Boa sorte!

Bom eu fiquei malhando seis meses em circuitos aki na quadra onde eu trabalho, eu malhava n hora do almoço, agora tem um mês que estou malhando em academia entre sete e oito horas da manha, então quando eu acordo eu não sinto fome deve ser pelo fato deu tá acordando duas horas mais cedo do que o acostumado, ai o que eu to fazendo é so comendo um ovo cru antes de sair, mesmo assim e dificil ele desce.

só em lembrar em pão leite qualquer coisa que seja a vontade de não comer fica mais fote ainda não se isto ja aconteu com vcs.

não sei o que fazer pra comer neste horario.

Elgles: refeição líquida! (Pó Protéico + Farinha de Aveia + Banana misturado no liquidificador com leite)

Só um ovo crû de manhã é catabolismo na certa, vc está perdendo bastante massa muscular dessa maneira.

Pó Protéico + Farinha de Aveia + Banana misturado no liquidificador com leite

blz Bronco obrigadão.

só mais um perguntinha eu posso subistituir este pó protéico, porque este pó ai e o whey né?

eu to sem grana pra comprar ele.

mas mes que vem eu vou comprar.

Obrigadão ai pela ajuda.

Elgles: refeição líquida! (Pó Protéico + Farinha de Aveia + Banana misturado no liquidificador com leite)

só mais um perguntinha eu posso subistituir este pó protéico, porque este pó ai e o whey né?

eu to sem grana pra comprar ele.

mas mes que vem eu vou comprar.

Acho que ele está se referindo a Albumina...., custa uns 20 reais 500g, ótimo custo beneficio.

pode ter se baseado na dieta anabolica do pasqueli, mas os carbos sao amplamente usado no fim de semana visando estocar glicogenio, o autor da dieta diz ser boa para os nao favorecidos de genetica, que assim nao acumula muita gordura.

sei la depende muito de pessoa pra pessoa.

mas estude bastante ela, pois ela e altamente calorica, se voce consome um ovo antes de treinar certamente fara mal, se nao me engano era mais de 200 gramas de gordura e proteina - 200 PARA CADA - para uma pessoa de 7 kg, nao sei ao certo mas isso da umas 2400kcal

Muito obrigado pela dica.

Primeiro que vc nao tem CARBO armazenado...........tem GORDURA.

Segundo que seu corpo acha mais facil quebrar as proteinas do seus musculos pra usar como fonte de energia do que usar a gordura armazenada.......

Então coma sempre carboidratos bons e de alto indice glicemico com o maximo de proteinas possivel junto.

Pra finalizar: comendo 1 ovo cru de manhã alem de nao adiantar quase nada vc corre o serio risco de pegar uma salmonela e se arrepender pro resto da vida.....hehehe.....

Pesquisa aí que tu vai ver quetem formas boas e baratas de se alimentar bem...

Abraço.

Se você cortar os carboidratos ou restringir de mais a ingestão, não pode apenas catabolizar na academia, pode entrar em coma hipoglicêmico mesmo estando em repouso.

Boa sorte!

Coma hipoglicêmico: é uma situação iatrogênica, ocorrendo, quase que exclusivamente, nos pacientes que se tratam com insulina, mas podem também surgir, mais raramente, nos que utilizam antidiabéticos orais (quando associados a bebida alcoólica em grande quantidade, ou jejum prolongado). Surge quando a glicemia atinge valores da ordem de 20 a 30 mg/dl, com instalação rápida (em minutos) e precedida por tremores, sudorese, sensação de fraqueza e fome, palpitação e tontura. Pode ser fatal ou causar lesões cerebrais com seqüelas tardias, pois o cérebro consome somente glicose para produção energética, e a morte cerebral ocorre após alguns minutos com níveis de glicemia inferiores a 20 mg/100ml.

*O cérebro em jejum prolongado também degrada os corpos cetônicos para obtenção de energia.

Cuidado!!!

a pior merda q eu fiz foi tomar litros de leite a noite antes de dormi

vai ser foda secar essa bosta agora

Soh p/ vcs ficarem a par, proteina tbm eh convertida(transformada) em gordura pelo nosso organismo. BOM SENSO eh a palavra chave.

Bom eu fiquei malhando seis meses em circuitos aki na quadra onde eu trabalho, eu malhava n hora do almoço, agora tem um mês que estou malhando em academia entre sete e oito horas da manha, então quando eu acordo eu não sinto fome deve ser pelo fato deu tá acordando duas horas mais cedo do que o acostumado, ai o que eu to fazendo é so comendo um ovo cru antes de sair, mesmo assim e dificil ele desce.

só em lembrar em pão leite qualquer coisa que seja a vontade de não comer fica mais fote ainda não se isto ja aconteu com vcs.

não sei o que fazer pra comer neste horario.

Antes, eu tbm não comia nada de manhã, não sentia fome. Entretanto, após começar a comer aos poucos e ir aumentando passei a sentir fome de manhã.

É tudo questão de hábito =D