antes : altura: 1,79

peso: 57 kg

bc / 30

suplementação : wheny protein integralmedical , bcaa probiotica plus 800mg , creatina universal ..

dois mes ;

altura:1,79

peso: 67 kg quase 68 futuro 80 kg

bc : 36

foram dois potes de whey protein um por mes... To tamando creatina com "Fanta"rssrs

deu muitos resutados estou muito feliz... estou bebendo quase 5 litros de agua por dia.

estou ficando gigante... creatina e muito bom .... 5gm por dia apos os treino, to dormindo 10 horas por dia rsrsrs sou o soneca kkkkkkkkkkkkk. o whey depois de 1 hora das refeiçoes, bcaa 1 hora antes do treino e 1 hora depois , creatina depois do treino .....

treino rapidão nada de ficar olhando pra cima 20 a 40 segundo de fouga..

4x10 ou 4x12 depende o dia... E tive muito bom resutado..

aconpanhem meus resutados em breve.

sim [ eu usei o BUSCA e tire minhas duvidas] obrigado aos moderadores

EEEEE LAIÁÁÁ

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bc : 36

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estou ficando gigante

Ta mesmo deu de perceber pelos 36cm ja ja chega no arnold.

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foram dois potes de whey protein um por mes... To tamando creatina com "Fanta"rssrs

Dois potes em um mês? Compra mais um e joga todo pelo ralo é uma boa opção também, e continue com a fanta que ajuda a crescer bastante.

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o whey depois de 1 hora das refeiçoes

Voce só sabe disperdiçar? Whey é apenas no pós-treino.

OBS: Com 2 meses e ja começou tomando whey+creatina, parabéns, agora precisa pesquisar muito e muito pra começar aprender a se alimentar e treinar.

sinceramente nem sei oq postar nesse caso..

santo desperdicio..

Voce ta misturando o pó da creatina num copo de fanta e bebendo ? O.o

  xDorfooooo disse:

Voce ta misturando o pó da creatina num copo de fanta e bebendo ? O.o

Quando li também pensei nisso na hora, não consegui segurar a gargalhada hahahaha, mas acho que não é isso não ... ^^

Santa ignorancia batman :mellow:

continua assim que tu passa o arnold

  eapjr disse:

antes : altura: 1,79

peso: 57 kg

bc / 30

suplementação : wheny protein integralmedical , bcaa probiotica plus 800mg , creatina universal ..

dois mes ;

altura:1,79

peso: 67 kg quase 68 futuro 80 kg

bc : 36

foram dois potes de whey protein um por mes... To tamando creatina com "Fanta"rssrs

deu muitos resutados estou muito feliz... estou bebendo quase 5 litros de agua por dia.

estou ficando gigante... creatina e muito bom .... 5gm por dia apos os treino, to dormindo 10 horas por dia rsrsrs sou o soneca kkkkkkkkkkkkk. o whey depois de 1 hora das refeiçoes, bcaa 1 hora antes do treino e 1 hora depois , creatina depois do treino .....

treino rapidão nada de ficar olhando pra cima 20 a 40 segundo de fouga..

4x10 ou 4x12 depende o dia... E tive muito bom resutado..

aconpanhem meus resutados em breve.

sim [ eu usei o BUSCA e tire minhas duvidas] obrigado aos moderadores

Se teve bons resultados, como você mesmo disse, parabéns. Um colega disse lá em cima que Whey Protein só deve ser tomado no Pós treino. Porque a melhor proteína que existe no mundo deve ser tomada apenas no pós treino???? Se você estiver bem financeiramente, e não se incomoda em gastar dinheiro com suplementos, pode sim continuar tomando Whey após as refeições com bons ganhos. Creatina e fanta, nunca ouvi falar. Valeu parceiro.

nessas horas faz falta o antigo Justfbe

sem comentarios vei

pow galera

se o cara teve bons resultados e se ele tem dinheiro pra bancar o whey dele, bom pra ele

o whey nao eh jogado fora se ele for tomado antes ou em qualquer horario fora o pos treino

e se ele se acha grande com 36 de braço nao tem nada man

o cara ganhou 6cm em dois meses e os vcs ficam ironizando dizendo que tah do tamanho do arnold

aff

agora, eu tbm nunca tomei creatina com fanta nao e nunca ouvi falar mais se vc teve bons resultados parabens

mais ve se concentra mais na alimentação pq fanta num presta nao

abraços

Agora eu fiquei curioso o.O , Creatina com fanta =) Taa pondo o pó da creatina na fanta ? Eis a questão!!!!!!!

  Hemogenin disse:

nessas horas faz falta o antigo Justfbe

sem comentarios vei

oque aconteceu com ele ?

#

todos estamos cade o autor do topic para se explicar ;D

Tenho falado frequentemente com o Justfbe, e ele me disse que não pode mais participar do fórum, por motivos pessoais.

Se é verdade que tomou creatina com fanta, deixo aqui minha sugestão, para de tomar com fanta.

Pra quem não sabe, refrigerantes em geral possuem quantidades superiores de cafeína, quando comparado a um copo de café.

Quanto ao whey após as refeições, é questão de lógica, e não de ter ou não ter dinheiro.

Por que o cara vai tomar um proteína de rápida absorção(alto custo) nestes horários, quando na verdade, uma proteína de lenta absorção(baixo custo) traria ganhos superiores?!

Primeiramente,se teve bons resultados,como ja disseram,parabens.Isso quer dizer que pode ter resultados ainda melhores.

Galera,se o cara tem grana isso é bom pra ele,nao se indignem por ele ter grana e sim por vcs n terem.

Como o Guilherme falou,a albumina(lenta absorçao) seria mais em conta e os resultados serao melhores tb,claro no seu caso o dinheiro n faz diferença,mas os resultados serao melhores,entao invista nesta troca.

Em questao da creatina,acho que se teve bons resultados com Fanta,se tomar sem fanta serao maiores tb.

Tudo é questao de logica.Cresceu tomando errado? Imagine se tivesse tomado certo,fica a dica.

  Arnold Br disse:

Tudo é questao de logica.Cresceu tomando errado? Imagine se tivesse tomado certo,fica a dica.

Com a altura e peso dele dava pra crescer comendo miojo.

  gaspar disse:

Com a altura e peso dele dava pra crescer comendo miojo.

Realmente.

por favor !!!!!

Deve ser gostoso.

FIM!

ele deve tah zuanu!

pra os inocentes do forum comecarem a tomar creatina fanta...

aiai, eh cada uma!

  Hemogenin disse:

nessas horas faz falta o antigo Justfbe

sem comentarios vei

O cara era mto escroto auhsdhuashudas

Essa da fanta foi sinistra heim

  Fuscao disse:

ele deve tah zuanu!

pra os inocentes do forum comecarem a tomar creatina fanta...

aiai, eh cada uma!

mano quando disse q tomo creatina com fanta .. quero disser q tomo antes ou depois tanto faz ...

vai misturar tudo mesmo..

quero saber se tem problemas em tomar refrigerante no ciclo da creatina pow alguem sabe...

tipo não estou tomando coca-cola so fanta mas da na mesma eu acho ...

e se posso misturar creatina com suco natural...

me ajuda ai pessoal

kkkkkkkkkkkkkkkk.... ae Magrim

Vc nao tem mto noçao de perigo nao né!!! kkkkkkkk...

Velho se vc ja tem caso de pedra nos rins na sua familia????

Creatina de resultado sim, mais precisa dar um tempo pra ela ser totalmento eliminada do seus rins

pois ela causa calculos renais (pedra nos rins)

Quanto a whey protein, no seu caso seria interessante um hipercalorico!!! e uma dica tbm seria vc comer paes, bolos e etc, de 2 horas e 1 hora e meia antes do treino !!! Ae sim vc vai ter mta enegia pra um bom treino!!!

Faça o seu whey protein no pos treino junto com a dose do BCAA, da uma seguradinha de uns 10 minutos apos o treino e mando o shake pra dentro!!

O lance é fica gigante!!! kkkkkkkkkkkkk....

Abraço, espero q tenha ajudado !!!

  eapjr disse:

mano quando disse q tomo creatina com fanta .. quero disser q tomo antes ou depois tanto faz ...

vai misturar tudo mesmo..

quero saber se tem problemas em tomar refrigerante no ciclo da creatina pow alguem sabe...

tipo não estou tomando coca-cola so fanta mas da na mesma eu acho ...

e se posso misturar creatina com suco natural...

me ajuda ai pessoal

humm

eu pensava que voce tomava junto (do jeito que voce falou é isso que da a entender)

jogava crea num copo de 400ml de fanta e mandava pra dentro

prefira os sucos, evite refris, principalmente Coca-Cola

  Junin disse:

kkkkkkkkkkkkkkkk.... ae Magrim

Vc nao tem mto noçao de perigo nao né!!! kkkkkkkk...

Velho se vc ja tem caso de pedra nos rins na sua familia????

Creatina de resultado sim, mais precisa dar um tempo pra ela ser totalmento eliminada do seus rins

pois ela causa calculos renais (pedra nos rins)

Quanto a whey protein, no seu caso seria interessante um hipercalorico!!! e uma dica tbm seria vc comer paes, bolos e etc, de 2 horas e 1 hora e meia antes do treino !!! Ae sim vc vai ter mta enegia pra um bom treino!!!

Faça o seu whey protein no pos treino junto com a dose do BCAA, da uma seguradinha de uns 10 minutos apos o treino e mando o shake pra dentro!!

O lance é fica gigante!!! kkkkkkkkkkkkk....

Abraço, espero q tenha ajudado !!!

valew obrigado pela dica ....

ajudou muito...

mano modo q vc falo c/fanta foi engraçado econfundiu à todos...

tome no minímo 3.5litros água/dia

ao menos durante a semana largre de refrigerante,

seria ótimo tomar creatina misturado c/suco natural,

absorve melhor

se alimente direito...

  Citar

Se teve bons resultados, como você mesmo disse, parabéns. Um colega disse lá em cima que Whey Protein só deve ser tomado no Pós treino. Porque a melhor proteína que existe no mundo deve ser tomada apenas no pós treino???? Se você estiver bem financeiramente, e não se incomoda em gastar dinheiro com suplementos, pode sim continuar tomando Whey após as refeições com bons ganhos.

eu achei q ele teve ótimos ganhos...

10kg e 6cm braço em 2meses...tem muitos q nem atingem isso!!!

mano modo q vc falo c/fanta foi engraçado econfundiu à todos...

tome no minímo 3.5litros água/dia

ao menos durante a semana largre de refrigerante,

seria ótimo tomar creatina misturado c/suco natural,

absorve melhor

se alimente direito...

  Citar

Se teve bons resultados, como você mesmo disse, parabéns. Um colega disse lá em cima que Whey Protein só deve ser tomado no Pós treino. Porque a melhor proteína que existe no mundo deve ser tomada apenas no pós treino???? Se você estiver bem financeiramente, e não se incomoda em gastar dinheiro com suplementos, pode sim continuar tomando Whey após as refeições com bons ganhos.

eu achei q ele teve ótimos ganhos...

10kg e 6cm braço em 2meses...tem muitos q nem atingem isso!!!

  Guilherme Presotto disse:

Quanto ao whey após as refeições, é questão de lógica, e não de ter ou não ter dinheiro.

Por que o cara vai tomar um proteína de rápida absorção(alto custo) nestes horários, quando na verdade, uma proteína de lenta absorção(baixo custo) traria ganhos superiores?!

Cara, discordo de vc,

Se vc acorda depois de 9 horas de sono, seu corpo precisa urgente sair do estado de catabolismo. Whey protein cai perfeito ao acordar.

Depois vc fica 3 horas sem se alimentar e vc não se alimentou de proteinas de absorção lenta no café da manhã, seu corpo está precisando novamente de proteina rapidamente: whey protein.

E por ai vai.

Experiencia própria cara, tomo whey protein 3 vezes ao dia e albumina 2 vezes, + 1 peito de frango no almoço. A diferença é a dosagem (eu só complemento a qtidade de proteinas ideal na refeição). Ganhei 2,5 kilos nas ultimas 3 semanas que comecei a fazer isso, e minha cintura perdi 1 cm. Meus ganhos estão 1000% melhor do que antes de fazer isso.

  Junin disse:

Creatina de resultado sim, mais precisa dar um tempo pra ela ser totalmento eliminada do seus rins

pois ela causa calculos renais (pedra nos rins)

e uma dica tbm seria vc comer paes, bolos e etc, de 2 horas e 1 hora e meia antes do treino !!!

Faça o seu whey protein no pos treino junto com a dose do BCAA, da uma seguradinha de uns 10 minutos apos o treino e mando o shake pra dentro!!

O lance é fica gigante!!! kkkkkkkkkkkkk....

Abraço, espero q tenha ajudado !!!

por favor, me mostra algum artigo cientifico que comprove esse seu mito de que creatina cause pedras nos rins.

e a respeito da refeição pre treino, nao axei boa indicação comer BOLO antes do treino. faça uma refeição contendo proteina e carbos de medio IG (batata doce, aveia, etc)

e quanto ao whey, se tiver dinheiro pra bancar, tudo bem, mas os melhores horarios pra se tomar whey sao:

1º lugar - pos treino

2º lugar - cafeh da manha (pra repor imediatamente os aminoácidos)

3º lugar - antes de durmir, EM CONJUNTO com uma proteina de lenta absorção (caseina, albumina)