Mitos E Verdades Sobre Os Exercícicos Físicos. Dietas Etc

yuri.lp_b4mv · Abril 25, 2012 às 15:06

Mito: Idéia falsa, sem corresponder na realidade. Coisa inacreditável, fantasiosa, irreal, utopia.

Verdade: Coisa verdadeira ou certa. Conformidade com o real; exatidão realidade.

A mitologia brasileira é rica em exemplos de crendices populares, por exemplo: o saci-pererê, o caipora, a mula sem cabeça, o negrinho do pastoreio, etc. talvez ninguém tenha visto o saci, mas a maioria das pessoas pelo menos concorda quanto à sua aparência: um negrinho de uma perna só, de cachimbo e gorro vermelho.

Uma imaginação bem criada fica, e, infelizmente, uma idéia errônea ou falsa também. Parece que entre nós há um ambiente fértil para imaginações e crendices, afinal parece haver uma relação direta, mas não elevada, entre o nível cultural das pessoas e suas crendices. O final do ano é a época propícia para se verificar o quanto o brasileira acredita em crendices, pois não é nessa época que as pessoas usam os mais variados recursos para atrair dinheiro, amor e felicidade, como se vestir de branco; jogar um punhado de moedas de fora para dentro de casa; comer romã e guardar seis sementes dentro da carteira; segurar uma taça de champanhe com a mão esquerda e à meia noite jogar líquido e taça para trás sem olhar, por cima do ombro direito; comer uma uva a cada badalada do relógio, fazendo um pedido para cada mês do ano novo; e até usar calcinhas novas (segundo às mulheres as cor-de-rosas favorecem o amor e as amarelas, o dinheiro), etc. quem nunca ouviu falar do mito masculino: o amendoim é um poderoso eretor! Ou que não se pode passar debaixo de uma escada; que se um gato preto cruzar à sua frente significa azar; e para que isso não aconteça, bata três vezes na madeira.

A atividade física, os esportes, os exercícios não estão livres das mesmas crendices. Cada um tem sua crença, seus exercícios prediletos, que são repetidos milhares de vezes. O mais importante é separar fartos da ficção, por isso vamos enumerar os mitos mais comuns com suas verdades.

Mito: músculos grandes são músculos fortes.Verdade: depende de que tipo de força você está falando, mas nem sempre músculos volumosos são músculos fortes. Pode-se perfeitamente aumentar a força dos músculos sem aumentar seu volume.

Mito: ginástica localizada reduz a gordura localizada naquela área.

Verdade: daria para escrever um livro desmascarando esse mito. Enquanto que os músculos da área exercitada (como no abdômen ou no quadril) podem se tonificar ou até crescer (hipertrofiar), as gorduras não serão preferencialmente queimadas nesta área. O corpo, quando usa gordura, a retira de todas as regiões do corpo, especialmente onde você exercita. A ginástica redutora localizada é uma mentira institucionalizada. Promete mas não cumpre.

Mito: fazer exercício não queima bastante calorias por isso não emagrece.

Verdade: de fato, para queimar 1 quilo de gordura você teria de andar 24 horas sem parar... e sem comer. Contudo, fazer exercícios regularmente eleva o metabolismo a curto e longo prazo. O resultado é que mais calorias estão sendo queimadas continuamente, mesmo quando você está descansando.

Mito: quem toma sauna não precisa fazer exercício para emagrecer.

Verdade: alguns fabricantes de saunas dizem que é possível emagrecer tomando saunas. A verdade porém, não é bem essa. A energia gasta pela evaporação do suor vem da alta temperatura da sauna, não do metabolismo de gordura do corpo. É claro que você pode perder vários quilos de água na sauna, mas é uma perda temporária. Além do mais, a sauna não tira o porre do dia anterior como se acredita.

Mito: não se pode beber água durante a aula ou treino porque impede a pessoa de emagrecer.

Verdade: a perda de água não é perda de gordura. Ela é tão essencial (ou mais) do que outros alimentos. Uma pessoa normal necessita de três a quatro litros de água por dia. Uma porcentagem vem dos alimentos sólidos e o resto em líquidos. Deve-se beber água sempre que sentir sede e ninguém deveria ser impedido de bebê-la durante a aula.

Mito: bebidas esportivas preparadas comercialmente (soluções eletrolíticas) repõem os fluídos corporais mais rápido do que outros líquidos.

Verdade: pesquisadores concluíram que a água fria é a melhor bebida para reposição de líquidos. A maioria dos drinques comerciais são absorvidos mais lentamente do que a água, e não há evidência de que nós perdemos muitos eletrólitos (minerais e líquidos) durante os exercícios para exigir sua reposição imediata.

Mito: como líquidos são importantes para o bem estar, pode-se tomá-los em qualquer forma; como café, chá, refrigerantes, etc.

Verdade: somente água pura não contém cafeína, corantes aditivos ou açúcar refinado. Consumo ocasional dessas substâncias está tudo bem, mas a preferência ainda é água pura.

Mito: bebidas geladas não podem ser ingeridas após o exercício no calor.

Verdade: o oposto é verdade. Líquidos gelados são absorvidos muito mais rapidamente do que os quentes, reduzindo assim as chances de uma desidratação.

Mito: não se pode entrar na água fria com o corpo quente.

Verdade: não tem nada a ver uma coisa com a outra. Quem tem saúde normal sentirá uma sensação agradável ao sentir o corpo quente entrar na água fria.

Mito: quem pratica esportes ou qualquer atividade física precisa tomar vitaminas extras.

Verdade: quem faz três refeições diárias com seleção inteligente de alimentos, certamente consome todos os nutrientes em quantidades necessárias. Não há necessidade de vitaminas extras se uma pessoa come bem.

Mito: a obesidade é hereditária.

Verdade: essa é a desculpa usado por todos os gordos. Na realidade é a disposição de comilança que engorda e nem sempre o fator hereditário. A blasfêmia deveria ser dirigida aos hábitos alimentares inadequados e não aos genes.

Mito: as pessoas gordas comem muito.

Verdade: de novo o oposto é verdadeiro. Pessoas gordas têm níveis de atividades reduzidos e freqüentemente comem menos do que as pessoas magras.

Mito: pessoas gordas são mais felizes.

Verdade: a maioria das pessoas gordas se sentem rejeitadas e embaraçadas. As pessoas que aceitam a si mesmas, como elas realmente são parecem ser as mais felizes. A questão é de auto estima.

Mito: o exercício aumenta o apetite, por isso não perco peso.

Verdade: as pesquisas sugerem que a atividade física moderada deprime o desejo de comer e não o aumenta.

Mito: comer poucas vezes ajuda a perder peso.

Verdade: o oposto é verdadeiro. Pesquisas já demonstraram que comer pequenas refeições mis vezes ajuda mais no controle do peso.

Mito: comer entre as refeições engorda.

Verdade: comer inteligentemente entre as refeições pode efetivamente estabilizar a fome e trazer benefícios nutricionais. Frutas e vegetais devem ser a escolha inteligente.

Mito: para perder peso deve-se controlar as calorias.

Verdade: o valor calórico dos alimentos que ingerimos e as atividades que realizamos variam muito para que a contagem de calorias seja efetiva. A variedade equilibrada na seleção de alimentos e o exercício são a chave para o controle de peso.

Mito: a gordura é hereditária.

Verdade: há algumas pessoas que têm problemas metabólicos, contudo, a maioria é gorda por causa dos hábitos alimentares e de exercício. Apesar da genética você pode recondicionar sua mente para aprender novos hábitos.

Mito: toda gordura deve ser cuidadosamente evitada.

Verdade: pelo menos 20% de seu consumo calórico deve vir dessa fonte de energia. Vários componentes da gordura, principalmente os ácidos graxos essenciais são necessários para um funcionamento saudável do corpo. Além de ser a maior fonte de energia, as gorduras são importantes clientes de todas as células do corpo. Elas ajudam a transportar os nutrientes solúveis em gorduras, como as vitaminas A, D, K , E, além de manter a temperatura corporal e dar sabor aos alimentos, ajudam a satisfazer a fome.

Mito: como igual um passarinho e assim mesmo engordo.

Verdade: se você comesse como um passarinho consumiria mais de duas vezes o peso do próprio corpo em alimentos. Os passarinhos comem o dia inteiro, e não são gordos. A melhor coisa da dieta do passarinho é que eles comem muitos grãos e alimentos ricos em fibras.

Mito: não posso controlar meus hábitos alimentares.

Verdade: você pode controlar sua fome, fumo, sono, trabalho, roer unhas, beber e outros hábitos se quiser. O comportamento é aprendido. Os hábitos começam com noções imediatas, e por repetições se tornam cabos inquebráveis que embaraçam ou fortalecem nossas vidas. É com você.

Mito: não tem nenhum problema ser gordo(a).

Verdade: errado. Tem sim, e vários. A obesidade está relacionada a doenças cardiovasculares, hipertensão, derrames, diabetes, artrites, câncer, etc. pessoas obesas possuem um risco de contrair diabetes e pressão alta que é três vezes mais alto do que uma pessoa magra. Pesquisas recentes também indicam que a parte do corpo onde você tem mais gordura, tem relação com sua saúde. As pessoas que têm gorduras depositadas na cintura, o clássico "pneuzinho", são vítimas mais freqüentes de derrames, doenças cardíacas e diabetes, do que as pessoas que as têm localizadas no quadril e coxas. Muitas pessoas exibem a "barriga de cerveja" com orgulho, uma espécie de machismo, mas na verdade elas podem Ter mais complicações de saúde.

Mito: proteína é a fonte mais importante para pessoas que fazem exercícios e atividades físicas.

Verdade: a prioridade principal do corpo é a exigência para energia. A proteína apenas funciona como fonte de energia quando há insuficiência de gordura e carboidrato.

Mito: atletas em treinamento precisam de proteínas extras.

Verdade: treinamento intenso, gravidez e adolescentes em crescimento necessitam de proteínas extras, mas essas quantidades podem ser facilmente adquiridas através de uma seleção correta dos alimentos que contêm proteínas. Nenhum estudo científico mostrou evidências de que o suplemento de proteínas é necessário ou efetivo.

Mito: quem faz musculação precisa de proteínas extras.

Verdade: suplementos de proteínas não são necessários para aumentar a massa muscular. Essa confusão resulta da crença que os músculos são feitos de proteínas. Na verdade, cerca de 70% do músculo é água e apenas 22% é proteína. Exercitar-se da maneira correta, com uma alimentação equilibrada, é a chave do sucesso.

Mito: não se pode comer muita proteína.

Verdade: certo. O consumo de quantidade maiores do que você precisa, sobrecarrega o sistema metabólico inteiro. Aumento anormal do fígado e dos rins já foi notado em casos de consumo extremamente alto de proteínas.

Mito: dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos é melhor para se perder peso.

Verdade: uma dieta rica em proteínas como qualquer dieta com poucas calorias, pode produzir uma perda rápida de peso, mas o que se perde não é gordura, é água. Isso deve ser evitado porque uma perda de peso, geralmente significa perda de massa muscular. Isso não é nada saudável. A maneira ótima de perder gordura e se manter saudável é comer uma dieta equilibrada, isto é, cerca de 15% de proteínas, 30% (ou menos) de gorduras e 55% de carboidratos e, é claro, fazer exercícios.

Mito: muito carboidrato faz mal.

Verdade: toda fonte de energia faz mal, se ingerida em excesso. Os carboidratos, como os cereais, frutas e vegetais são nutrientes criticamente importantes para o corpo e mente, e compõem-se de 60 a 70% do consumo diário de energia. Eles são os combustíveis mais eficientes e freqüentemente incluem outros compostos de grande valor biológico, como por exemplo, as fibras e a frutose.

Mito: comer carne torna a pessoas mais agressiva.

Verdade: não há evidência que comer carne ou qualquer outro alimento causa agressividade.

Mito: as dietas com pouco carboidrato são mais efetivas porque forçam o corpo a queimar gordura.

Verdade: o corpo sai de seu estado de equilíbrio quando ele é privado de carboidrato. Como o uso de gordura só pode ocorrer se o carboidrato estiver presente, a quebra incompleta de gorduras origina detritos chamados corpos cetônicos, que produzem resultados prejudiciais, incluindo náuseas, fadiga, apatia. O pior de tudo é que com a falta de carboidrato, o corpo utiliza rapidamente e facilmente a terceira fonte de energia: proteínas. As proteínas usadas para energia não podem seu usadas para o crescimento e para a manutenção dos tecidos do corpo. Cerca de 50% da perda numa dieta com pouco carboidrato vêm dos músculos e água. O objetivo da dieta é perder gordura, não músculos.

Mito: a massagem pode fazer emagrecer.

Verdade: de jeito nenhum. Ela pode ser benéfica quando seus músculos estão fatigados. Uma boa massagem aumenta a circulação em uma área e te faz sentir bem, pois proporciona uma melhor nutrição aos músculos. Mesmo que ela seja bem feita e vigorosa, até mesmo para causar alguns hematomas, os depósitos de gordura não são eliminados. Regra geral: quem mais se beneficia em termos de exercício (e $$$) é o massagista.

Mito: massagem elimina celulite.

Verdade: enquanto que a massagem pode relaxar e estimular os músculos e promover a eliminação de detritos metabólicos intramuscular e intracelular, ela não queima ou remove a celulite (embora você faça um bom treino se aplicar uma massagem). As células gordurosas, como os tecidos, não podem ser removidas, elas simplesmente crescem ou encolhem no lugar, não importa se você usa escova, raspador ou qualquer outro instrumento. Mesmo que você esfregue duro, serve apenas para remover a camada mais externa das células mortas da pelo, nunca a gordura que está abaixo. Solução? Coma sensivelmente uma alimentação balanceada, nutritiva, sem excessos e faça regularmente exercícios.

Mito: existem equipamentos que fazem emagrecer.

Verdade: de fato. O bisturi é o principal deles, principalmente se for usado por um cirurgião habilidoso. Mas quanto aos equipamentos, eles podem te sacudir trepidar, estremecer, agitar, vibrar, talvez até relaxar, acalmar e acariciar, mas, nunca tirará suas gorduras ou aqueles centímetros a mais.

Mito: quando uma pessoa musculosa pára de treinar, vira tudo gordura.

Verdade: se a pessoa come muito e não exercita, as calorias extras, aquelas além das quais se necessita para o funcionamento do corpo, são armazenadas como gorduras, independentes se essas calorias excessivas são de carboidratos, gorduras ou proteínas. Se os músculos não são utilizados eles diminuem de tamanho, mas nunca se tornarão gorduras. Nem gorduras podem "virar" músculos.

Mito: mulheres que fazem musculação ficam masculinizadas.

Verdade: nenhuma mulher deveria se preocupar com isso. Ter um corpo forte, saudável, não faz nenhuma mulher ficar mais masculina, pelo contrário, torna-a mais atraente. Nenhuma atividade pode alterar a feminilidade de alguém.

Mito: o sinônimo de "vida boa" é "não fazer nada".

Verdade: de fato, a vida é "muito boa" para os médicos que têm mais doentes para cuidar; os hospitais têm que aumentar o número de leitos para os doentes, surgem mais trabalhos e clínicas de emagrecimento. A verdadeira "vida boa" é uma vida com saúde.

Mito: faz mal praticar esportes ou atividades físicas só no fim de semana.

Verdade: faz muito mais mal não praticar nunca. Praticar só no Sábado ou Domingo, com moderação e sensatez, faz muito bem!

BARBANTI, VALDIR J. Aptidão Física Um Convite à Saúde. Editora Manole

Abril 25, 2012 às 15:39

Mito: não se pode entrar na água fria com o corpo quente.

Verdade: não tem nada a ver uma coisa com a outra. Quem tem saúde normal sentirá uma sensação agradável ao sentir o corpo quente entrar na água fria.

Tem ctza??? E a questão do ´´choque termico`` ???

rbkzera · Abril 25, 2012 às 15:45

mto bom cara , vlw por compartilhar !

Mito: não se pode entrar na água fria com o corpo quente.

Verdade: não tem nada a ver uma coisa com a outra. Quem tem saúde normal sentirá uma sensação agradável ao sentir o corpo quente entrar na água fria.

Tem ctza??? E a questão do ´´choque termico`` ???

tmb pensei nisso ;x

Kaleo · Abril 25, 2012 às 15:45

Se cada pessoa que entrasse no forum, e lê-se esse texto, já ajudaria muito o moderador .

LFFraga · Abril 25, 2012 às 15:56

Realmente bem legal, mt coisa bacana. Tem muitos ditados de " vó" ai por ser postos abaixo.

DanielJP · Abril 25, 2012 às 20:42

Dizem ainda que vc nao pode pular numa piscina se estiver com o corpo quente, tipo quem acaba de jogar uma pelada.Porém ja ouvi falar que se vc esta numa sauna vc pode sair e 'Imediatamente" entrar na agua fria que nao vai dar choque termico.

Eu não sou louco de arriscar ....

Abril 25, 2012 às 22:25

Dizem ainda que vc nao pode pular numa piscina se estiver com o corpo quente, tipo quem acaba de jogar uma pelada.Porém ja ouvi falar que se vc esta numa sauna vc pode sair e 'Imediatamente" entrar na agua fria que nao vai dar choque termico.

Eu não sou louco de arriscar ....

muito menos eu

enebt · Abril 25, 2012 às 23:02

Mito: não se pode entrar na água fria com o corpo quente.

Verdade: não tem nada a ver uma coisa com a outra. Quem tem saúde normal sentirá uma sensação agradável ao sentir o corpo quente entrar na água fria.

Tem ctza??? E a questão do ´´choque termico`` ???

sempre que termino o treino já vou direto tomar banho, e ae ? bullshit isso aí

choque termico seria se o corpo tivesse 38 graus e entrasse em água a 0º, a diferença de temperatura do corpo com a agua que se toma banho não é tão grande

~~vtlobo~~ · Abril 25, 2012 às 23:25

Dizem ainda que vc nao pode pular numa piscina se estiver com o corpo quente, tipo quem acaba de jogar uma pelada.Porém ja ouvi falar que se vc esta numa sauna vc pode sair e 'Imediatamente" entrar na agua fria que nao vai dar choque termico.

Eu não sou louco de arriscar ....

eu ja cansei de fica + de 1 hora na sauna e pular na piscina super gelada (uns 15°)..nao aconteceu nd. so faz um barulho meio estranho, tipo qnd ta grelhando carne etc..

~~Danilo Z~~ · Abril 25, 2012 às 23:37

Essa questão da obesidade...talvez ser obeso não seja genético mas a tendência em sempre ter peso um pouco elevado é sim genético, isso não acredito ser mito.

Tenho centenas de exemplos fora da família e dentro dela, não dá pra acreditar q a tendência a ter uns Kgs a mais é um mito.

yuri.lp_b4mv · Abril 26, 2012 às 00:50

Dizem ainda que vc nao pode pular numa piscina se estiver com o corpo quente, tipo quem acaba de jogar uma pelada.Porém ja ouvi falar que se vc esta numa sauna vc pode sair e 'Imediatamente" entrar na agua fria que nao vai dar choque termico.

Eu não sou louco de arriscar ....

LOL

vivo fazendo isso! acho q é sorte sei lá! :laughingsmiley:

Ricardo Ribeiro · Abril 26, 2012 às 02:00

Se alguém puder confirmar essa informação para mim agradeço

Falando a grosso modo: Obesidade pega. Pera rsrs, lembro de ter lido

que pessoas que convivem com outros obesos tendem a adquirir os

mesmo hábitos com mais facilidade. Isso poderia explicar alguns

casos de hereditariedade relacionados a obesidade. Minha família

mesmo tem muitos gordinhos, e vejo muitas famílias iguais a minha, e

quando observo o nível de atividade dos membros, ou então a dieta, percebo

que raros, mas muito raros mesmo devem ser os casos de obesidade hereditária,

se eh que existe.

O texto tem alguns mitos vazios desmentidos de forma vazia tbm, mas no geral tem

muita coisa boa mesmo, por isso muito obrigado ao autor do tópico

YO! · Abril 26, 2012 às 02:43

interpretei errado ASUAHSUAH

Editado Abril 26, 2012 às 03:19 por YO!

DanielJP · Abril 26, 2012 às 03:07

Mito: para perder peso deve-se controlar as calorias.

Verdade: o valor calórico dos alimentos que ingerimos e as atividades que realizamos variam muito para que a contagem de calorias seja efetiva. A variedade equilibrada na seleção de alimentos e o exercício são a chave para o controle de peso.

nao se pode emagrecer sem exercicio ?

Aonde vc leu isso?

FelipeStroligoChevrand · Abril 26, 2012 às 04:03

Muitas coisas convenientes. Algumas duvidosas e sem fontes...

Stockton · Abril 26, 2012 às 12:21

Se alguém puder confirmar essa informação para mim agradeço

Falando a grosso modo: Obesidade pega. Pera rsrs, lembro de ter lido

que pessoas que convivem com outros obesos tendem a adquirir os

mesmo hábitos com mais facilidade. Isso poderia explicar alguns

casos de hereditariedade relacionados a obesidade. Minha família

mesmo tem muitos gordinhos, e vejo muitas famílias iguais a minha, e

quando observo o nível de atividade dos membros, ou então a dieta, percebo

que raros, mas muito raros mesmo devem ser os casos de obesidade hereditária,

se eh que existe.

O texto tem alguns mitos vazios desmentidos de forma vazia tbm, mas no geral tem

muita coisa boa mesmo, por isso muito obrigado ao autor do tópico

Minha mãe era magrinha na adolescência (o que prova que não é de "nascença") e se tornou obesa com o tempo, nunca comeu verdura, sempre colocou colheres e mais colheres de sal e açúcar na comida, etc. Eu também era magrinho na adolescência, mas com os primeiros conhecimentos surgindo nos "anos 90" cortei açúcar, cortei sal, comecei a me adaptar às verduras, então hoje continuo em forma! Ou seja, realmente a questão não é hereditária (na maioria das vezes, pelo menos), é de hábitos e realmente se na sua casa todo mundo come errado, acaba você também se alimentando mal, se não quebrar esse ciclo!

Quando tiver meus filhos, é claro que eles vão comer biscoitos recheados, sorvete, refrigerante, mas vou fazer de tudo para evitar ao máximo, estimular comidas mais saudáveis e exercícios adequados e certamente serão mais saudáveis que a minha geração. Então não diria que obesidade se pega, mas se transmite, mas se tiver consciência disso a "vítima" pode se vacinar!

Editado Abril 26, 2012 às 12:35 por Stockton

Brunobyof · Abril 26, 2012 às 14:43

O duro é bancar a comida saudável ao mesmo tempo que vc não tem tempo de ir comprar, selecionar etc. Tem que adquirir o hábito de alimentação saudável aos poucos e de maneira sólida, pra que não se torne uma prática "impossível" da perspectiva de alguém que faz TUDO errado. Quando vc já é acostumado a fazer feira, esoclher as comidas, preparar coisa em casa, as coisas não vão parecer difíceis. MAs tempo é cruel mesmo.Quanto ao choque térmico aí, acho que é balela, nunca ouvi dizer que alguém teve problema por choque térmico...Se o cara estiver com febre de 39° na água a 0° aí pode ser perigoso mas a piscina/chuveiro normalmente a temp da água tá ambiente, uns 23-27°...

kphowdy · Abril 26, 2012 às 20:33

Olha só não da choque térmico se vc tiver quente e entrar numa água gelada, mesmo ela a 0 graus...... O que não pode é vc estar numa sauna quente e pegar um vento gelado, uma brisinha qualquer gelada pode te foder por muito tempo. Já vi muitos casos em que a pessoa fica com paralisia facial. E o motivo é o vento e nao a agua......

Até então fui num termas que tinha o ofurô, e funciona assim, vc entra numa agua a guase 50 graus ou mais, fica la 1 min e depois logo em seguida entra numa agua a 0 graus..... é muito loko...... e o melhor de tudo é que vc ainda fica com bronzeado fazendo isso varias vezes......

Entra no link da wikipedia pra vcs verem:

https://pt.wikipedia.org/wiki/Ofur%C3%B4

Editado Abril 27, 2012 às 12:41 por kphowdy

botorosa · Abril 27, 2012 às 02:15

cuidado que tem coisa sem pé nem cabeça ai tb

Mário Vieira · Abril 27, 2012 às 12:47

Olha só não da choque térmico se vc tiver quente e entrar numa água gelada, mesmo ela a 0 graus...... O que não pode é vc estar numa sauna quente e pegar um vento gelado, uma brisinha qualquer gelada pode te foder por muito tempo. Já vi muitos casos em que a pessoa fica com paralisia facial. E o motivo é o vento e nao a agua......

Até então fui num termas que tinha o ofurô, e funciona assim, vc entra numa agua a guase 50 graus ou mais, fica la 1 min e depois logo em seguida entra numa agua a 0 graus..... é muito loko...... e o melhor de tudo é que vc ainda fica com bronzeado fazendo isso varias vezes......

Entra no link da wikipedia pra vcs verem:

https://pt.wikipedia....wiki/Ofur%C3%B4

É isso ai, um camarada meu do colégio teve essa paralisia na metade do rosto, banho quente/sair de moto no vento.. é foda

LFFraga · Abril 27, 2012 às 14:35

Sobre a sauna eu nao sei, mas sobre voce esta com corpo quente, pq de um exercicio, seja ele musculação, futebol ou arte marcial, tanto faz, até porque jogadores profissionais e atletas em geral apos um treino forte e pesado de musculação ou aerobio, muitas vezes costumam entrar em uma banheira cheia de gelo parar relaxar a musculatura e recupera-la.

Stockton · Abril 27, 2012 às 14:58

Verdade, eu molho minhas pernas na água (muito) fria do chuveiro logo após treinar inferiores ou de dar uma corrida, já pensando nisso.

Taí um exemplo https://www.erunner.com.br/ver-noticia.php?area=476

helb4o · Abril 27, 2012 às 15:02

É isso ai, um camarada meu do colégio teve essa paralisia na metade do rosto, banho quente/sair de moto no vento.. é foda

Sei de dois casos de choque térmico:

Um deles, de um dono de sorveteria próximo de onde morava. Saiu no vento logo depois de trabalhar num ambiente quente, dentro do processo de fabricação, e teve paralisia facial. Até hoje ele tem a boca torta, faz mais de uma década.

O outro caso, mais grave, foi num acampamento quando eu era criança. Um rapaz de 22 anos fez uma corrida de cerca de 12km ao final da tarde, ao regressar foi tomar banho no rio. Ninguém acreditou quando ele pediu socorro ao mergulhar, pois todos sabiam que era um bom nadador. Resultado: passamos a noite em claro, os Bombeiros foram chamados. Interromperam as buscas perto da meia-noite e voltaram antes da alvorada. Ao encontrarem seu corpo no fundo de um remanso do rio, o tórax e a cabeça estavam roxos e não tinha sequer uma gota de água no pulmão. Morreu por choque térmico e não por afogamento. Foi muito, muito triste.

O acampamento acabou ali.

Há casos e casos, mas prefiro não arriscar a ser cobaia, vai que sou "sorteado" . #tenso

Editado Abril 27, 2012 às 15:02 por helb4o

Theuziin · Abril 27, 2012 às 15:09

conheço uma garota que passou o dia no sol tomando bronze e depois pulou na piscina.

ela saiu de lá toda pelada, desnorteada e maluca.

só voltou ao normal 1 ano depois.

eddievieira · Abril 28, 2012 às 03:10

Essa coisa de choque termico nao sei até onde é verdade, quando eu era criança tinha muitas febres, e uma vez no hospital

os caras me jogaram dentro de uma banheira de gelo e me molhavam com o pano cheio de agua congelante pra abaixar a febre

acho que eles não queriam me matar ohaehoeoha

Topico bom, mas achei algumas coisas meio conflitantes com outras coisas que vejo no forum mesmo,

esperando mais paginas de discussão...

yuri.lp_b4mv · Abril 28, 2012 às 19:00

O duro é bancar a comida saudável ao mesmo tempo que vc não tem tempo de ir comprar, selecionar etc. Tem que adquirir o hábito de alimentação saudável aos poucos e de maneira sólida, pra que não se torne uma prática "impossível" da perspectiva de alguém que faz TUDO errado. Quando vc já é acostumado a fazer feira, esoclher as comidas, preparar coisa em casa, as coisas não vão parecer difíceis. MAs tempo é cruel mesmo.Quanto ao choque térmico aí, acho que é balela, nunca ouvi dizer que alguém teve problema por choque térmico...Se o cara estiver com febre de 39° na água a 0° aí pode ser perigoso mas a piscina/chuveiro normalmente a temp da água tá ambiente, uns 23-27°...

cara isso é mt esquisito!

minha mãe falava q vc pode fikar torto no chuveiro fikar roxo tb =s

sempre achei mentira mas aconteceu com um vizinho exartamente o que ela falou!

Sei de dois casos de choque térmico:

Um deles, de um dono de sorveteria próximo de onde morava. Saiu no vento logo depois de trabalhar num ambiente quente, dentro do processo de fabricação, e teve paralisia facial. Até hoje ele tem a boca torta, faz mais de uma década.

O outro caso, mais grave, foi num acampamento quando eu era criança. Um rapaz de 22 anos fez uma corrida de cerca de 12km ao final da tarde, ao regressar foi tomar banho no rio. Ninguém acreditou quando ele pediu socorro ao mergulhar, pois todos sabiam que era um bom nadador. Resultado: passamos a noite em claro, os Bombeiros foram chamados. Interromperam as buscas perto da meia-noite e voltaram antes da alvorada. Ao encontrarem seu corpo no fundo de um remanso do rio, o tórax e a cabeça estavam roxos e não tinha sequer uma gota de água no pulmão. Morreu por choque térmico e não por afogamento. Foi muito, muito triste.

O acampamento acabou ali.

Há casos e casos, mas prefiro não arriscar a ser cobaia, vai que sou "sorteado" . #tenso

cara isso é mt esquisito!

minha mãe falava q vc pode fikar torto no chuveiro fikar roxo tb =s

sempre achei mentira mas aconteceu com um vizinho exartamente o que ela falou!

carlosrfneto · Abril 28, 2012 às 19:38

informativo (:

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