Suplementos Qual Tomar ?

[Gabriel Jardim]

se eu fizar um bom treino, uma bola alimentação, e usar os suplementos:

GH Max + ZMA Pro

Creatina Universal

Optimum 100% Whey Protein

Jack3D

vou ter bons resultados ?

[Jierllys]

O jack3d já possui a dose diária de creatina, então mandar + e bobeira já que nosso corpo absorve aproximadamente 5 gr por dia.

ZMA eu mandei manipular a formula ficou melhor q os comprados e bem mais em conta.

Dica do nosso amigo titicoti:

- Magnesio quelato: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Cromo Quelato: 40mcg

- Vitamina B6: 14mg

http:// www.hipertrofia.org/forum/topic/64405-zma-manipulado-3x-melhor-que-importados/page__fromsearch__1

GH eu acho perda de tempo.

No lugar de gastar com GH e creatina coloca um malto ou dextrose junto com esse Whey.

Não sou especialista no assunto mas espero ter ajudado.

[Lecoimbra]

Todo mundo diz que esses ZMA não funciona muito, entaõ se voce nao comprou mexe com isso nao.

Da uma olhada no forum ae e confirma.

a creatina e o jack juntos e besteira!

[Leahpar]

Concordo com o Iceman, se sua dieta estiver boa vc consiguirá bons resultados sim, mas tbm depende do seu treino.

Diferente do que o amigo la em cima falou, pode usar creatina sem problemas.

Agora usar suplemento significa -> Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais.

Então realmente não adianta usar só os suplementos pois vc n tera resultado, oq faz o resultado é uma boa dieta e um bom treino, os suplementos so irão suprir a falta da sua dieta, e tbm auxiliando para se ter um bom ganho. Abraços

[Terra Lance]

eu já usei jack com a creatina da Beast Nutrition....gostei..tmb não vejo problema em mandar crea com jack,pq no pote só especifica a quantidade da fórmula total do composto e não a quantidade exata de cada coisa,vai que a quantidade de crea que tem lá num chega nem a 1g

Editado Abril 18, 2012 às 12:40 por Terra Lance

[krebz]

O jack3d já possui a dose diária de creatina, então mandar + e bobeira já que nosso corpo absorve aproximadamente 5 gr por dia..

Errado nas duas afirmações

Jack3d possui algo em torno de UMA grama por scoop. Não possui dose diária ao menos que vc tome mais de 3 scoops

Não existe essa história de que o corpo "só absorve 5g", favor ler aqui:

E outros posts na frente do meu tem mais pesquisa que outro user postou