Whey Protein 90 % Conc. Zma E Bcaa

[stock200]

Olá pessoal, comprei esses 3 itens Whey protein 90 % conc. ZMA e BCAA no growth suplementos... eu quero saber uma coisa, o whey protein já sei que tomo depois do treino, mais o ZMA e o BCAA eu tomo que horas?.. obrigado...

[Breno Holanda]

BCAA uma parte antes de uma parte depois do treino (acho que é isso) me corrijam se eu estiver errado galera..

e o ZMA -> https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/14/como-tomar-zma-e-seus-efeitos/