Mudanças Comporais Em 2 Anos De Treino

[paredao]

Primeiramente,

Gostaria de agradecer a esse forum , nunca escrevo nada, somente leio , mais com certeza foi aqui que aprendi tudo.

Fiz uma montagem hoje , das mudanças comporais minhas em 2 anos de treino com as fotos que tinha aqui no trampo.

https://img811.imageshack.us/img811/2011/apresentao1ba.jpg

Dados ;

Inicio na academia

Idade : 20 anos

Altura : 1,80

Peso : 55KG

BF : 2,38% ( Tenho ficha de avaliação fisica comprovando esse numero )

Idade : 22 anos

Altura : 1,80

Peso : 76KG

BF : 7% ( No olhometro , a ultima vez que fiz avaliacao deu 6% tava com 68 KG , agora deve tar com 7% eu acho , nao acho que perdi nada de definicao da ultima avaliacao )

NUNCA ciclei nada, nada , nada.

Suplementos usados : Whey gold optimum ( MUITOS ) , Caseina Optimum , Albumina salto's ( MUITAS ) , dextrose , creatina universal , whey myofusion , whey syntha 6 ( ANIMAL ESSE WHEY PQP ) , e alguns pre work-out ( jack3d , no-xplod 2.0 , no shotgun )

Dieta : Nao faço contas, nao sigo tabela e etc, sou desleixado com isso, mais nao passo fome , tento me alimentar de 3 em 3 horas e obvio nao como porcaria ( muita proteina em todas as refeições e oq eu tento ) , fora whey de manha , no pos treino e antes de durmir.

Nao bebo alcool desde que começei a treinar, nada nada de alcool.

Se a galera curtir e tiver algum interrese em saber algo , estou aberto a critidas e elogios : )

E se quiser posso colocar mais fotos, treino, videos e etc

Vlw Hipertrofia.org.

Devo a voces essa minha pequena vitoria pessoal.

Obrigado,

( tudo oq a mente do homem pode conceber, pode ser alcançado ).

[gandolfi]

Parabéns cara, conseguiu aumentar bastante o peso e não ganhou banha.

Mais vc era soh o cadarço hein... meeee

[paredao]

huhuahusuhhusuhs

era foda cara, batia um vento eu voava

sempre tive dificuldade em ganhar peso, mesmo comendo muita porcaria ate os 18 anos ...pizza direto e talz , so uma refeição por dia , sorte que sou ectomorfo 10000% hahahah , se nao tava lascado

=D

[RenataBSTajes]

Belíssima transformação!

Parabéns cara (:

[guinhorj]

largar o cs é a melhor coisa do mundo a se fazer...

[RenataBSTajes]

Comentário OFF Topic:

largar o cs é a melhor coisa do mundo a se fazer...

CS = Counter Strike? Mesmo? kkkkkk

Joguei muito lalala

[guinhorj]

sim

Comentário OFF Topic:

CS = Counter Strike? Mesmo? kkkkkk

Joguei muito lalala

sim, haha

[paredao]

eu jogo cs ate hoje e fooooda

mais da pra malhar e jogar,

isso que eu jogo bem serio o joguinho em , ano passado fiquei em 2 lugar na votacao nacional de jogador revelação do ano

uaheuasuheasueuasuhesahu

1 hora de treino por dia, o resto vira habito = D

[viking1]

Isso que é o bom da hipertrofia, mesmo com uma genética ruim (que também é o meu caso) dedicação e esforço falam mais alto. Só seguir crescendo (:

Eu tmbm jogo CS até hoje, HAHAHA :/

[paredao]

sim sim, dedicacao.

quem curte cs e mora no rio e nao tiver nada pra fazer sabado e quiser acompanhar , vai ter um campeonato la

https://www.teamplay.com.br/view_top.php?top_id=48918

Em realengo , numa lan house chamada crazy net

estarei por la

abraços

[dbelmudes]

Mudou muito mesmo brother, parabens.

2 anos de academia é muito tempooooo..

Eu fiz 3 meses e acho muitoo. hahahaha

[paredao]

hahahahh agora faz parte da vida meu brother , e uma jornada sem fim ...hehe

fotinho de hoje , treininho de peito foi otimO

https://puu.sh/m54i

PS : No xplod 2.0 recomendadisssssimo.

[GuiM]

Deu uma melhorada bem massa mesmo, gostei da evoluçao. Mas essa camisa ai só acho massa em nego ultra monstro! kkk só pra descontrair

[Mav3r;ck]

Boa evolução! Parabéns!

[paredao]

https://img254.imageshack.us/img254/1852/46993921877059489750410.jpg

Tirada hoje 01.04

estoquinho pra crescer

https://img851.imageshack.us/img851/4214/41162122128755131247510.jpg

eauhehueaeuhauea

VQV

[beat]

Boa evolucao... continue assim

[juniorzx]

Parabéns cresceu bem seco mesmo

[Visitante maloquerojiujitsu]

Que Gym massa! Fica aonde no Rio ?

[Grub]

Eita, voce compra esses suplementos todos aqui no brasil?

[paredao]

Nao , somente importo

Academia fica em sao paulo , no clube AABB

quantos porcentos de gordura sera que eu to ¿

https://img600.imageshack.us/img600/6761/41583922143443796445310.jpg

To presisando fazer a avaliacao

[joaopedroza]

vey desculpe postar essa duvida minha aqui no seu tópico, mas quando eu vi suas fotos você grande assim tive que tirar minha dúvida.. seguinte:

sou um pouco mais alto que você, tenho 1,87 por ai, sou muito magro ( entrei na academia esses dias ) só que peso 77 quilos e quando eu vi sua foto forte pensei como que pode, eu magro desse jeito pesar 77 sendo que você pesa 75.. até meio engraçado mais queria saber a opinião da galera o que pode ser.. meus ossos são pesados? rs

E parabéns pelo seu resultado

Editado Abril 12, 2012 às 20:57 por joaopedroza

[Gui_Bess]

Belos resultados , cresceu sem perder a definição!

Se crescer mais um pouco tu vai ficar a cara do van damme, igualzinho! ahuauhauauh

[led]

tem que dar uma regassada no ombro e trapezio em brodi ;D

[paredao]

Eh estamos treinando ne

esses dias ae

https://instagr.am/p/JUoOZbSO2j/?fb_action_ids=228232357284661&fb_action_types=instapp:take&fb_ref=ogexp&fb_source=other_multiline

[JF ROCHA]

pow cara legal a força de vontade! tbn tô na luta .

nesse tempo c teve algum problema com over?

vlw

Editado Abril 14, 2012 às 18:25 por JF ROCHA

[JF ROCHA]

Ae brow parabens pela força! tô na luta tbn

Nesse temp c teve algum pro com "over" ?

vlw

[paredao]

Sim , tive 2 vezes .....

mais uma de hoje ..

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/522507_229126240528606_100002936967874_435945_195650042_n.jpg

[Jhox]

Bela evolução mano, continue assim.

vey desculpe postar essa duvida minha aqui no seu tópico, mas quando eu vi suas fotos você grande assim tive que tirar minha dúvida.. seguinte:

sou um pouco mais alto que você, tenho 1,87 por ai, sou muito magro ( entrei na academia esses dias ) só que peso 77 quilos e quando eu vi sua foto forte pensei como que pode, eu magro desse jeito pesar 77 sendo que você pesa 75.. até meio engraçado mais queria saber a opinião da galera o que pode ser.. meus ossos são pesados? rs

E parabéns pelo seu resultado

Densidade óssea, ossos pesados.

[paredao]

sim , ja fui taxado , mais normalmente sim

achei um site bom com preço legal tambem

www.brasilsuplementos.com.br

fica no rio de janeiro , comprei um pote de 2.3k de Muscle Infusion por 225,00 to curioso para testar

vai chegar hoje ..vou postando fotos

vlw

[paredao]

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/550189_231538873620676_100002936967874_439816_257443000_n.jpg