Diario Azzyz Rumo Aos Palcos Em 2014 Ec On (70 Dias Para Perder 4 Kilos)Contagem Regressiva

[Visitante usuario_excluido22]

Dudeeeeee is this real life did i saw a fucking angel?que garota lindinha pqp

Meu, tu é muito emo pra gostar disso

olha essa mina aqui, muito mais potranca

Eu dei um leve toque nessa sua dieta no outro forum rsrs

[Azyzz Br 26]

Gatinha também mas eu acho que adiquiri algum tipo de trauma com morenas des da minha ex nem em sonhos que peguei trauma nenhum , finalmente alguém comentou sobre a mulher! huashusahu ,aiai matheus bobinho eu sobrevivi

E ja dei um take a look la valeu dones

medi cintura em jejum e deu uns 73 no umbigo e 80 no pneuzinho , agora proxima vez que eu medi em jejum quero 70-76 vamo que vamo galvão rumo ao sessentinha

Editado Julho 27, 2012 às 08:31 por Azyzz Br

[Saintgraal 3456]

tá secando viadinho.... posta umas fotos pra eu me masturbar ver cara?

[Azyzz Br 26]

Puts semana que vem ou amanha eu tiro , eu acabei de comer 1 bacia de pipoca 1 shake de albumina com leite de soja de mel (fica delicioso) , 1 bife , 2 kibes ,1 whey ,1 copo de suco com adoçante , cerais , bolacha de nata , digamos que estou levemente estufato

[Saintgraal 3456]

Puts semana que vem ou amanha eu tiro , eu acabei de comer 1 bacia de pipoca 1 shake de albumina com leite de soja de mel (fica delicioso) , 1 bife , 2 kibes ,1 whey ,1 copo de suco com adoçante , cerais , bolacha de nata , digamos que estou levemente estufato

então vai dormir zumbie

[Azyzz Br 26]

Ja durmi lindinho não esperava por essa né , to pensando seriamente em pegar um busão fazer uns abs e um cardio na gym e depois denoite fazer meu treino de quinta que ficou pra trás , vou fazer isso decidi fazer full abs depois um hit de uns 15 minutinhos mas nem vou tomar nada acho medo de zuar meu sono

Ps:Isso acima foi meu café da manha husauhsauhsas

Editado Julho 27, 2012 às 10:47 por Azyzz Br

[Azyzz Br 26]

Treino de hoje peito/biceps

Supino reto 4x6-5 81 kilos com ajuda tipo na ultima rep um toquinho na barra

Supino Inclinado 4x6 63 kilos com ajuda só na ultima serie e 1 drop pra 43 fiz umas 5-6 reps

Cross Over 2ou3x com 27 kilos to acustumado a fazer no outro cross não gostei nem 1 pouco de fazer nesse

Peck deck em bi set com o cross 1x12 com 30 kilos bem concentrado

Biceps

2x Chin ups 10,6 reps subindo tudo descendo controlado executei bem legal

2x rosca scotch 11 kilos cada lado 10-8,6 não sei ao certo tava de blusa de frio e tava dando pra ver a veia do biceps

1x Rosca alternada halter 12-10 reps 13,5 kilos cada halter

Bom o treino enteiro faço com a negativa do movimento segurando bem 4-5 segundos no chin ups isso acaba comigo , eu fui de busao mesmo era pra eu correr mas vou deixar pra correr fazer abs e ombros denoite que eu esqueci pra variar , eu fui de busao ai comprei ração pro meu cachorro e tinha comprado uma bolachinha benevita daquela pra comer no pós ja que ia ter que voltar de busão ai aproveitei fui numa loja de suplementos a algumas quadras da minha comprei uma creatina universal 200 g por 45 pilas barato né detalhe que o whey on de 2 kilos nessa loja sem desconto tava 390 com desconto 310 , da até medo da crea ser falsa mas sei que não é , é o mesmo pozinho parecendo vidro de sempre , ai eu tava descendo vi uma senhora de rua e pensei bom não vou catabolizar por não comer minha bolachinha e dei pra ela ai peguei mais 2 busões e cheguei em casa tive que andar 1-2 km pra chegar na minha casa pois peguei busão errado ai tiver que descer antes do meu cond e ir andano pra minha casa que fica tipo na ultima rua do negócio , tomei meu whey 5 g de crea e agora vou comer no mais treino legal a e me pesei estou com 72 kilos tava de blusa de frio tenis e shorts então ou seja emagreci um pouquinho mesmo vou tentar fexar 70-69 nas próximas 2-3 semanas braçola ta na mesma merda de sempre e a mm parece estar segurano de pre treino tomei 150 mg caffeina e 1 franol bom é isso : D

Ps:Graças aos meus ossinhos finos de moça eu vou ter que estar com uns 66-65 kilos pra estar com 10% de bf se eu manter meus 38 de braço perfection y or n

Editado Julho 27, 2012 às 18:14 por Azyzz Br

[Azyzz Br 26]

Fotenha double baiceps ignore my face

http://imageshack.us/photo/my-images/802/tinho2.jpg/

[ligabo 263]

Que braços lindos

E você nasceu com este fone acoplado na cabeça?

[Azyzz Br 26]

Cara eu ouço música o dia inteiro uhashusahusahu , e como o intuito da foto não é ficar bonitinho vai com o fone mesmo uhashusahusahu , e você que está com umas braçolas boas por demais triceps desenhado no braço e tal perna ta legal também e seu bf ta menor que o meu maldito ninja

Editado Julho 27, 2012 às 19:06 por Azyzz Br