Diario Azzyz Rumo Aos Palcos Em 2014 Ec On (70 Dias Para Perder 4 Kilos)Contagem Regressiva

[Azyzz Br 26]

Bom não vou mudar meu treino de costas vai ficar assim

Barra 4x exaustão

Terra :3x5

Remada Cavalinho:3x12-8 fiz com 50 e poucos kilos mais 1 pouco do peso da barra

E estou amando e me sentindo o cara mais sortudo do mundo se pa fds que vem vou sair com uma mina perfeita modelo internacional da ford models tinha que dividir isso com as bixonas presentes

[Saintgraal 3456]

kkkkkkkkkkkkkkk

cuidado com essa mina ai

mete a vara mesmo, assim ela apaixona

[Azyzz Br 26]

Oloco saint quem ta falando de vara huashuasuhas , agente vai sair esse fds se ela não tiver nenhum trabalho fora *---*

Editado Agosto 20, 2012 às 22:56 por Azyzz Br

[Nathan93 3]

ahuahua, mostra uma foto dela ae pra gnt ver...

[Azyzz Br 26]

Sai dessa sou menino correto huashuashu :x tem gente da minha cidade nesse forum me manda pm

[Azyzz Br 26]

Treino de hoje Ombros (breve virei com nova estrategia os proximos planos etc)

Desenvolvimento barra 50 kg-10-8-7

Desenvolvimento halter 25 kg cada halter-10-8-7

Elevação Lateral / Desenvolvimento maq frontal-9 kilos 3x10-8 /20 kilos cada lado 3x12-10/Clean and press 1x 23 kilos 4x fiz 1 tri set no ultimo " bi set" treino animal como dei uma secada eu faço força aparece mil veias na minha cara braço em tudo ta bem loco uhashusahusahusahusa

Fotinha :http://imageshack.us/photo/my-images/690/inb4thatmadaesthetycs.jpg/ Jaja edito o post acho que deu pra secar bem (não estava muchando a barriga como nas outras e sim forçando o oblico ta apareceno legal ja agora na frente to gordim ainda só uma sombrinha dos dois primeiros gomos)

Editado Agosto 21, 2012 às 20:51 por Azyzz Br

[ligabo 263]

Quem é o cara na foto? O Zyzz qnd era natureba?

Concordo com o Saint, mete a vara com força...

[Azyzz Br 26]

Você sabe como deixa alguem feliz ligabo fofinho olha aqui a foto cortada http://imageshack.us/photo/my-images/528/inb4thatmadaesthetycs21.jpg/

[ligabo 263]

[Azyzz Br 26]

Entendedores entenderão

Treino vai ficar assim

Segunda Feira-Ombro ,Panturra trapz

Terça Feira-Abs Completo -Perna-Delt frontal

Sexta Feira-Abs Completo(talvez aeróbio),Panturra,Trapz

Sábado-Peito Tríceps

Domingo-Costas Bíceps

Vou mudar o de costas ,

Costas-

Barras fixas (fexada)

Levantamento Terra

Remada Cavalinho

Pulley frente

Ta legal?O resto continua igual vou começar aej semana que vem muito obrigado fofas e fofos