[Relato] Oxyelite Pro + Dieta + Treino Feminino C/ Fotos

[MrFlow]

Se barrarem, que eu saiba eles mandam um bilhete pra vc avisando, se não, tenta dar umas voltas no correio e tau pra ver como que tá... de qualquer forma se barrarem é 60% do valor que vc vai pagar :S

[Cristina]

Oiiiiii volteii, MrFlow, meu amigo falo que quando ele pede, demora uns 3 meses ;/

tao jeito é usar em outro cutting, amanha começo treino novo que montei baseado na personal DANI TAMEGA

12 semanas para perca de gordura, mas eu nao vou fazer as 12 semanas eu acho, pois nao estou com TANTA gordura, Vou postar aqui o novo treino e quinta Dieta nova e algumas medidas novas, devia ter tirado foto quando terminei com o oxyelite, tava bem mais magra , andei tendo uns deslizes na dieta, inxei um poco, quero perde mais um pouco, todo mundo elogiando que to parecendo mais nova, to bonita magra, querendo fazer também, ir na minha nutricionista ahsuiahsiuh

https://desmond.imageshack.us/Himg515/scaled.php?server=515&filename=65038592.jpg&res=landing tudo junto pequena

https://desmond.imageshack.us/Himg233/scaled.php?server=233&filename=img00283r.jpg&res=landing e uma grande

TA AEW A FOTINHA, fico pequena achei melhor coloca tudo junto ao invez de ficar postando um monte.

da pra ver, e ter uma noçãozinha

[Cristina]

Meu treino é feito semana por semana, a cada semana vou postando (ja esta pronto, mas vou postar semana por semana)

TREINO MAIO – A – JULHO CONTINUAÇAO CUTTING BASEADO PROGRAMA DANI TAMEGA

Sem suplementação no maximo uma vitamina C whey, malto e BCAA, minha L- carnitine nao chego ;/, então vai na dieta mesmo. Quinta mudança na dieta.

12 semanas para perca de gordura

FASE 1

1 SEMANA. – 3 exercicios para os grandes grupos musculares PERNA E COSTAS, sem intervalo entre as series, se for descansa pule 50x

Dia 1 (Segunda) - Circuito Corpo Todo sem descaço entre as series.

· · 4x10 Agachamento

· 3x12 Rosca unilateral

· 4x10 Leg press

· 3x12 Tríceps unilateral

· 4x10 Afundo

· 3x12 Puxada horizontal com barra (costas)

· 3x12 Supino reto livre

· 3x12 Remada baixa

· 3x12 Puxador atrás

Dia 2 (terça) - cardio 25 minutos (moderado)

Dia 3 (Quarta) cardio 25 minutos (moderado)

Dia 4 (Quinta) Circuito corpo todo

· ·4x10 Agachamento

· 3x12 Rosca unilateral

· 4x10 Leg press

· 3x12 Tríceps unilateral

· 4x10 Afundo

· 3x12 Puxada horizontal com barra (costas)

· 3x12 Supino reto livre

· 3x12 Remada baixa

· 3x12 Puxador atrás

Dia 5 (Sexta) Descanço

Dia 6 (Sabado) Cardio 25 minutos (moderado)

Dia 7 (Domingo) Descanço

[Rodrigo RP]

Acompanhando, segue firme forte, que os resultados aparecem.

Parabéns pela evolução

[Cristina]

Bom.. hoje passo levemente na minha cabeça de comprar outro oxyelite pro, mas ia demorar demaisss pra chegar ;/, e aqui eles vendem muito caro, então vou na raça só com algum inibidor de apetite (que vou mandar manipular)

Hoje fui na nutricionista fazer a Bioimpedância deu

47,9 kg (jejum)

19% gordura

37% massa magra , e os outros eu nao lembro ahsuiha

deu baixa minha massa ossea 8.9. Pela teoria minha dieta tinha que baixar mais as calorias, mas ela nao conseguiu baixar muito e deixou com 1600, pois eu nao ia aguentar menos que isso, entao vamos diminuir aos poucos.

Dieta mudada pra 1600 calorias

DESJEJUM 07:30

PÃO INTEGRAL FATIA 2

QUEIJO MINAS FRESCAL 0% DE GORDURA FRESCATINO FATIA P 1

LEITE LONGA VIDA DESNATADO BATAVO COPO D CH 1

BANANA UNID. P 1 OU MAÇÃ FUJI UNID. P 1

COLAÇÃO 10:00

MEXERICA UNI. P 1

ALMOÇO 12:00

ARROZ INTEGRAL COL. S. CHEIA 3

FEIJÃO CARIOCA COZIDO CONCHA P. CHEIA 1

HORTALIÇA A GRAMAS 50

CARNE BOVINA CONTRA-FILÉ P 1

LANCHE EXTRA 1 15:00

BISCOITO INTEGRAL 1 PACOTE

LANCHE DA TARDE e pós treino17:00

ARROZ INTEGRAL COL.S.CHEIA 3

FRANGO PEITO SEM PELE GRELHADO UNI. P 1

HORTALIÇA A

MEXERICA

OU

PÃO INTEGRAL FATIA 2

FRANGO PEITO SEM PELE GRELHADO UNI. P 1

HORTALIÇA A GRAMAS 50

MEXERICA

LANCHE EXTRA 2 20:00

AMEIXA UNI. P 1

JANTAR 22:00

SUCO DE ABACAXI ADES LIGTH COPO P 1

BISCOITO INTEGRAL PACOTE 1

LARANJA UNID. P 1

CEIA 23:30

MAÇA FUJI INUD. P 1

Nao mudo muita coisa né..

mas então.. semana acabando e a 1° semana de treino indo, Domingo posto a 2 semana das 12 semanas para perda de gordura.

OBS: Falta de doce ta me estressando ;/ me deixando depre e irritada ;~. Só me anima todo mundo elogiando o corpo, mas nos momentos sozinha da depre ;/

[Cristina]

1 semana de treino finalizado Segunda semana com algumas mudanças pois vou viajar no final de semana.

2 Semana (3 series de 10-a 12 repts) intervalo minimo 30 a 40 seg

Dia 8 (Segunda) Pernas e Glúteo

· 3x12 Glúteo 4 apoio

· 3x10a12 Agachamento livre

· 3x10 Afundo caixote

· 3x10 leg press

· 3x12 Stiff

· 3x12 Extensora

· 3x10 Terra

· 15 min cardio (moderado)

Dia 9 (Terça) Cardio 30 minutos (moderado)

Dia 10 (Quarta) Peito e tríceps

· 3x12 Supino reto livre

· 3x12 triceps puley unilateral

· 3x12 Pull Over (peito)

· 3x12 Extensao alternada dos antebraços com um haltere

· 3x12 Abdução e adução com halteres (peito)

· 20 minutos cardio (moderado)

Dia 11 (Quinta) Cardio 30 minutos (moderado)

Dia 12 (Sexta) Costas e bíceps

· 3x12 Puxada horizontal com barra (costas)

· 3x12 Rosca unilateral

· 3x12 Puxada na barra em T

· 3x12 Rosca scott

· 3x12 Puxada atrás

· 4x12 Abdômen

· 20 minutos cardio (moderado)

Dia 13 (Sabado) Ombro e abs (PVH) viajando.. (entao fica DESCANÇO) mas faria esse treino abaixo si desse.

· 3x10 Elevação com 1 haltere para frente

· 3x12 Abdominal no Supino declinado

· 3x12 Desenvolvimento com a barra atrás da nuca

· 3x12 Abdominal no solo

· 3x12 Desinvolvimento com 2 haltere sentado

· 3x12 Flexão lateral do corpo

Dia 14 (Domingo) Descanço

,

Hoje domingo eu farei dia DO LIXO pois não aguento mais, preciso de doce sorvete, bombom, biscoitinhos com pimenta de pacote, etc kkk si eu não fizer isso vou ficar louca, ;/ Só não vou comer fritura .

[MrFlow]

Olha, nem tinha percebido que tinha novidade no tópico xDDDDD, tava móó tempo sem usar a net, muito focado no treino ò,ó.....

De qualquer forma, hoje eu aumento uma capsula no meu oxy, tomara que eu sinta força e disposição anormal amanhã xDDD!!!

[Cristina]

que sauuuuuuuudadeeeee do meu Oxy vc viu as fotinhas MrFlow que vc tanto queria? ¬¬ deu ate uma mudadinha nos meus culotim to mais magra

[MrFlow]

que sauuuuuuuudadeeeee do meu Oxy vc viu as fotinhas MrFlow que vc tanto queria? ¬¬ deu ate uma mudadinha nos meus culotim to mais magra

Sim sim tou satisfeito agora u.u'... já vi que o negoço é bão mesmo, minha barriga é parecida com a sua no "Antes" espero que fique legal (igual a sua) no "Depois" xDDDD!!!! Só tou com muito medo de perder braço :'(

[Cristina]

ah, mas nao adinata ;/ acaba perdendo um pouco, perdi bumdum e perna :/, mas na fase pra ganho agente ganha de volta

[MrFlow]

Tou ligado, nem me importo de perder se for gordura, mas mesmo assim tou tomando BCAA em quantidades grandes antes e depois do treino pra manter o máximo possível... Ouvi falar que depois que volta pro bulking a pessoa volta dando uma "crescidinha mais rápida".... vamo ver né xD

[Cristina]

Dia 8 (Segunda) Pernas e Glúteo

· 3x12 Glúteo 4 apoio

· 3x10a12 Agachamento livre

· 3x10 Afundo caixote

· 3x10 leg press

· 3x12 Stiff

· 3x12 Extensora

· 3x10 Terra

3x12 panturrilha

· 15 min cardio (moderado)

Foi tensoooooo treinar com 30 seg de descanso é muito pesado, nao aguentei nem fazer o cardio do final, acho que exagerei no agachamento, meu joelho ta doendo ;/ acho que exagerei no treino todo minhas pernas tao doendo, aquela dor de ficar em pé a famosa dor de PERNA ;/.

O certo dessa 2° semana é cardio apenas terça e quinta, mas como vou viaja na sexta adaptei os treinos com um pouco de cardio no final. e sábado e domingo descanso.

Dieta hoje oK

[MrFlow]

acho que exagerei no agachamento, meu joelho ta doendo ;/ acho que exagerei no treino todo minhas pernas tao doendo, aquela dor de ficar em pé a famosa dor de PERNA ;/.

Cuidado com esse agachamento em... Vou te contar, gostei muito desse Oxy, até agora nenhum colateral, só coisas boas xD... Até me surpreendeu, pq sou novo e nem inrolei muito, mandei 2 dias uma capsula, 2 dias 2 e agora tou com 3 já... O melhor de tudo é que não sinto sono na escola de manhã \õ/~!!! E de tarde tambem não, nem preciso mais cochilar xD.... Tava me sentindo o rei do mundo hoje, tocando guitarra com uma velocidade extrema (acho que ele teve algo haver nisso xD)

Editado Maio 8, 2012 às 19:42 por MrFlow

[Luah Paranhos]

Acompanhando lindona.

Vamo que vamo

[lorraynny]

Cris vc está de parabéns, acompanhei em off!

Realmente vc deu uma enxugada no abdomem, sobre massa magra vc com certeza perdeu pois na sua dieta tinha muitaaa pouca proteína.

Mas tá linda viu.

Vou começar a tomar o oxy amanhã, eu tomei umas 3 cáps,em 3 dias da semana passada mas nem aguentei passei tanto mal que desisti, amanhã vou começar novamente.

BJuxxx

[gustaks]

Eita , bons resultados !

ta show de bola =D

seiiiiiii muuuuuuito bem como e essa falta de doces,isso me deixa estressado tambem,mas ja to acostumando,ta uma passadinha no meu post la ..

Editado Maio 24, 2012 às 11:37 por gustaks

[Luah Paranhos]

Oii, lindona! Isso ai firmesa e vamo que vamo! Eu tb estou amando o Oxyelite, somos confidentes! E essa questão dos doces, afee acaba comigo tb, imagina eu que estou fazendo dieta cetônica! Imagina só! Eu pirooo! hauhsuhuasa!

Mais estou sentindo diferenças notorias no abdome, não sei se é por causa do lipostabil que apliquei tb, mais que ta diferente tah viu? hauhsuhua . Beijos amoreee e força!

[Cristina]

Oii, lindona! Isso ai firmesa e vamo que vamo! Eu tb estou amando o Oxyelite, somos confidentes! E essa questão dos doces, afee acaba comigo tb, imagina eu que estou fazendo dieta cetônica! Imagina só! Eu pirooo! hauhsuhuasa!

Mais estou sentindo diferenças notorias no abdome, não sei se é por causa do lipostabil que apliquei tb, mais que ta diferente tah viu? hauhsuhua . Beijos amoreee e força!

Oii, lindona! Isso ai firmesa e vamo que vamo! Eu tb estou amando o Oxyelite, somos confidentes! E essa questão dos doces, afee acaba comigo tb, imagina eu que estou fazendo dieta cetônica! Imagina só! Eu pirooo! hauhsuhuasa!

Mais estou sentindo diferenças notorias no abdome, não sei se é por causa do lipostabil que apliquei tb, mais que ta diferente tah viu? hauhsuhua . Beijos amoreee e força!

e ai ta firme?? hehe sumi por um tempim ;/, nossa esse lipostabil eu sempre quis usar mas aqui é meio complicado de comprar, maioria é falso, e para a aplicação muita gente nao pega, eu nao quis arriscar e deixar qualquer um aplicar nao, pois é medido centimetros certim na barriga pra nao deformar, vi varios casos que fico um buraco deformado ;o ai acabei desistindo. Mas ele é otimo.

MrFlow meu suplemento(l-carnitina) chegoooo o/ depois de 3 meses --', tava pensando na possibilidade de usar denovo o oxyelite, mas minha nutricionista falo pra mim tentar sem, que ela vai por na dieta uns estimulante queimadores talz, e agora a dieta é pra Secar abdômen , si eu emagrecer mais, vo ficar feia ;/, entao quero so secar abdômen

Minha dieta anda firme dia de semana e um horror no fim de semana, saio totalmente dela, mas durante semana perco o que eu ganhei :s

Ferias agora so vai piorar

[Cristina]

vira e meche eu voltooooooo.

COM UM LIPO 6x black ultraconcentrado pra usar ( Só tinha Masculino) mas não da nada

pego dieta nova hoje, pra definição o/

treino novo montado. to sem internet mas voltando volto a relatar.O relato me ajuda a fazer tudo certim

queria ler relato feminino do lipo 6x black ultra. mas tem poco, e nao terminarão ;/

[João Pedroca]

Eu tomo uma capsula de oxyelite pro de manha 6:00, e outra 12:00 antes do almoço, mas eu só treino de noite as 21:00. ja estou no meu terceiro dia do oxy, e ate agora nao senti nenhum efeito bom e nem colateral. oque estou fazendo de errado?, devo aumentar uma capsula ou tomar em outro horario? ( dieta sem carbo, e como de 3 em 3 horas)!

[Gustavo Almeida]

Muito bom o resultado, gostei! Parabens

[Cristina]

Começei ontem a tomar meu lipo6 UC

apenas 1 capsula, hj tomei cedinho e vo ir agora atarde na academia, mas tava numa preguiçaaa, que mandei um poquinho de jack pra ver si dava uma levantada HUIAHSUIAHS so falta me da um treco

SERA??

será si vira eu abrir outro topico relatando o lipo? ou fica aqui mesmo? apos o ciclo de lipo começo a tomar o jack, hoje só tomei ele pq to com muita preguiça, mas nao é bom misturar esses dois nao.

[Cristina]

Eu tomo uma capsula de oxyelite pro de manha 6:00, e outra 12:00 antes do almoço, mas eu só treino de noite as 21:00. ja estou no meu terceiro dia do oxy, e ate agora nao senti nenhum efeito bom e nem colateral. oque estou fazendo de errado?, devo aumentar uma capsula ou tomar em outro horario? ( dieta sem carbo, e como de 3 em 3 horas)!

ta certo, tem q tomar uma cedo e a outra 6 a 8 horas apos ter tomado a 1°, depois aumentar para duas cedo e a outra 6 a 8 horas apos ter tomado as outras, nao PASSAR de 3 capsulas por dia.

Nao interessa que horas vc treina o jeito de ser tomado é cedo e a outras 6 a 8 horas apos, si vc toma-se anoite teria insonia.

Li bastante relato que em homens os colaterais sao poucos chegando a nem aparecer, e sobre a dieta, eu sou contra fazer dieta sem carbo.

[petterjanu]

Seguindo para comprar pra minha esposa

[Cristina]

Gente eu to ODIANDO o uso do Lipo6Black UC, muita ansia de vomito, dores no abdomen, e em relação a energia, nao da muita, e me da depressão no finalzim do efeito, mas o pior é as ansia.

O oxyelite é milllllllllllllllllllllllllllllll vezes melhor, vou continuar até sexta apenas, e proceguir só com o jack 3D, e daqui uns dias vou pedir um oxyelite

[Claire]

Olá pessoal! Faz muito tempo que leio o Fórum, mas só agora me cadastrei...

Estou acompanhando este relato e gostaria de saber de quem tomou oxy: Eu não preciso necessariamente emagrecer, mas gostaria de "trincar" principalmente o abdomen. Não tenho gordura localizada relevante... O oxy ajuda ou vou perder muita MM?

Editado Agosto 27, 2012 às 21:04 por Claire

[Claire]

Ah Cristina, estou te acompanhando principalmente porque temos a mesma altura e mais ou menos o mesmo peso... (tenho 50 kg) Parabéns pela determinação! Pena que não consegui visualizar suas fotos...

[Cristina]

Olá pessoal! Faz muito tempo que leio o Fórum, mas só agora me cadastrei...

Estou acompanhando este relato e gostaria de saber de quem tomou oxy: Eu não preciso necessariamente emagrecer, mas gostaria de "trincar" principalmente o abdomen. Não tenho gordura localizada relevante... O oxy ajuda ou vou perder muita MM?

Entao claire, a minha nutricionista passo o termogenico pra definição muscular mas apenas 15 dias, corto os aerobicos apenas musculação, pois pra definição muscular tem q haver ganho de massa, e com o aumento da MM diminui as gorduras e fazendo os aeróbicos ia acabar tendo perda de MM e eu ia apenas emagrecer, com uma Dieta certa você pode usar o termo pra definição sim, focando e priorizando o abdômen.

Ah Cristina, estou te acompanhando principalmente porque temos a mesma altura e mais ou menos o mesmo peso... (tenho 50 kg) Parabéns pela determinação! Pena que não consegui visualizar suas fotos...

eu tava com 52 quilos Hoje to com 48 com objetivo definição muscular

Hoje to com pouco de dificuldade de ganhar peso (milagre né antes era ao contrario) nutricionista aumento as calorias pra ver si consigo algo (MAS si eu comer bobeira ganho peso rapidim ¬¬ INCLRIVEL e triste né hausihaui ;/)

consegui ver essa

https://desmond.imageshack.us/Himg515/scaled.php?server=515&filename=65038592.jpg&res=landing

a outra deu erro mesmo.

Começei a usar o jack 3d, tem dia q nao sinto nada, será si tem que ser mais q 1:30 em jejum???

[Claire]

Entao claire, a minha nutricionista passo o termogenico pra definição muscular mas apenas 15 dias, corto os aerobicos apenas musculação, pois pra definição muscular tem q haver ganho de massa, e com o aumento da MM diminui as gorduras e fazendo os aeróbicos ia acabar tendo perda de MM e eu ia apenas emagrecer, com uma Dieta certa você pode usar o termo pra definição sim, focando e priorizando o abdômen.

eu tava com 52 quilos Hoje to com 48 com objetivo definição muscular

Hoje to com pouco de dificuldade de ganhar peso (milagre né antes era ao contrario) nutricionista aumento as calorias pra ver si consigo algo (MAS si eu comer bobeira ganho peso rapidim ¬¬ INCLRIVEL e triste né hausihaui ;/)

consegui ver essa

https://desmond.imageshack.us/Himg515/scaled.php?server=515&filename=65038592.jpg&res=landing

a outra deu erro mesmo.

Começei a usar o jack 3d, tem dia q nao sinto nada, será si tem que ser mais q 1:30 em jejum???

Oi Cris! Muito bom o seu resultado, parabens!

Hoje é o meu quarto dia de oxy. Ainda não aumentei a dosagem... Não sinto colateral algum, não me fez diferença alguma quer seja na disposição, força ou peso corporal... Aliás, só acho que minha fome aumentou... :-( Eu tomo café demais, e já sou muito ativa... Vai ver que é por isso que não sinto nada.... Sei lá... Sou toda do contra, kkkk... Bom, hoje fiz avaliação na academia. Tenho 1.58m e 50 kg. Ainda não sei quanto deu de BF, só fiz as aferições.... Espero ter algum resultado como você! ;-)

[Cristina]

Nossa foi meio dificil ler o que vc falo.. kkk

mas estranho o oxy te dar fome e nenhum colateral, Pois em mulheres sao mais fortes, eu vi bastante, e a fome cortou bastante, nao é falsificado?

Mas vai de pessoa isso, nao há uma regra;