thiago turgo 10 Postado Janeiro 21, 2009 às 02:25 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2009 às 02:25 Isso e certo? Ou seria melhor eu fazer peito com tríceps e costa com bíceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 21, 2009 às 03:05 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2009 às 03:05 Sim, é "certo" des de que voce nao faca 5 treinos seguidos ( segunda a sexta sem intervalos ) ja que estaria forcando o braco 4x/semana. Tem gente que prefere essa divisao do que peito/triceps costas/biceps; eu ja prefiro a divisao tradicional. Mas varia de pessoa para pessoa, nao existe um treino melhor do que o outro. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
espartano 0 Postado Janeiro 23, 2009 às 17:53 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 17:53 Ai Brow eu começei a fazer esse treino por estar a algum tempo em costas e biceps, pois o corpo se adapta ao treino e para de crescer tá ligado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CSO 2 Postado Janeiro 23, 2009 às 21:39 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2009 às 21:39 Ai Brow eu começei a fazer esse treino por estar a algum tempo em costas e biceps, pois o corpo se adapta ao treino e para de crescer tá ligado. Essa é novidade pro pessoal do forum! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Janeiro 24, 2009 às 00:17 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2009 às 00:17 Essa é novidade pro pessoal do forum! Não achei que ele disse tanta besteira viu... Mas enfim: thiago turgo - Quando o Craw69 disse que não gosta eu estou com ele! Você teria que treinar um ABC 1x entendeu? Pois senão você estaria treinando, como ele já disse, braços 4x na semana! Acho besteira fazer isso, gosto mesmo é de treinar quando meu bíceps já está bem cansado, assim eu acabo mais ainda com ele Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sphinter 4 Postado Janeiro 24, 2009 às 00:57 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2009 às 00:57 eu faço abc 1x peito com biceps e costa com triceps mesmo, eh legal q dah pra usar o máximo desses musculos por nao estarem pré-fatigados soh q dai coloco o treino de pernas no meio deles pq geralmente demoro uns 3 a 4 dias pra me recuperar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chicão 2 Postado Janeiro 26, 2009 às 12:22 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 12:22 Aproveitando ae Eu no caso faço peito/triceps a bastante tempo já, deveria mudar pra peito/biceps?? faço abc2x, como disse vou trabalhar braço 4x na semana, seria melhor então eu mudar para abcd, ou abcde? vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Janeiro 26, 2009 às 12:51 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 12:51 Aproveitando ae Eu no caso faço peito/triceps a bastante tempo já, deveria mudar pra peito/biceps?? faço abc2x, como disse vou trabalhar braço 4x na semana, seria melhor então eu mudar para abcd, ou abcde? vlww Peito com biceps e costas com triceps é ABC 1x vc pode variar os exercicios, não precisar trocar de treino... mas eu iria de abcd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Janeiro 26, 2009 às 13:53 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2009 às 13:53 Cara, eu fazia Peito\Triceps e Costa\Biceps.. Eu inverti, coloquei Peito com Biceps ficou bem melhor, pois no peito indiretamente tu ta trabalhando o triceps tambem, e ai tu chega no triceps meio cansado, ai nao rende muito o treino.. O negocio é testar e ver se agrada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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