FernandoPereira 4 Postado Abril 11, 2012 às 00:45 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 00:45 Tu treina pesado ein ! gostei do teu treino , assim que tem que ser mesmo continua firme ai , que estamos acompanhando ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don't Stop Me Now 10 Postado Abril 11, 2012 às 12:00 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 12:00 Vamo que vamo, negada. Levei minha filha pra escola, a pé, e fui direto pro serviço, 30 min. de caminhada. Trouxe marmita pra almoçar no trampo 350g Feijão 275g Arroz 240g Coxa e Sobrecoxa Assada(delicia demais) E já comi 12 roscas de milho verde. Hoje minha esposa, vem pra cá, tô com muitas saudades dela . E tem treino hoje também. Squat OHP e Dead para destruir geral. Bom treino vai que vai brother Valeu Azyzz vamos que vamos seguindo firme na força. Valeu por acompanhar. Tu treina pesado ein ! gostei do teu treino , assim que tem que ser mesmo continua firme ai , que estamos acompanhando ! Valeu Fernando, cada dia mais pesado, tem que ir para a academia com medo da barra cair no seu peito kkkkkkkk, valeu cara e segue firme na força tambem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Abril 11, 2012 às 12:06 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 12:06 legal, tu pegou a moral do supino hehehe eu não sabia supinar, eu pensava que sabia! abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Abril 11, 2012 às 12:17 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 12:17 Fala Def... tudo beleza cara?? As cargas tao aumentando hein cara... maneiro... vamo q vamo!! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don't Stop Me Now 10 Postado Abril 11, 2012 às 12:53 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 12:53 legal, tu pegou a moral do supino hehehe eu não sabia supinar, eu pensava que sabia! abraços! Eu também, chegava no banco achando que tava abalando, tsc tsc, ficou muito mais pesado cara, meu abs trabalhando nele, parecia algo de outro mundo. Parabéns, cara. Sua irmã é muito bonita(se você não gosta que elogiem ela, perdão ), mas não posso falar o mesmo de você kkkkk abraços e segue firme na luta Fala Def... tudo beleza cara?? As cargas tao aumentando hein cara... maneiro... vamo q vamo!! Abraço Fala Tiba, bão?? Tá começando a ficar bom, eu gosto de ir pra academia com medo dos pesos(meio loko isso, né), me sinto mais confiante conforme o peso aumenta. Cara, meus mais sinceros parabéns pelo cuttt, ficou muito da hora seu shape, sério mesmo, só 5,6kg de fat, show mesmo, ainda mais sem comer nossos queridos porquinhos, boizinhos e afins. Me deu mais motivação. Valeu cara E segue firme na força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Abril 11, 2012 às 13:16 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 13:16 Valeu cara, brigadao mesmo... cada congratulação das pessoas aqui é um incentivo enorme... Por isso tambem cada dia eu busco uma inspiração diferente nos usuários que tenho contato aqui, e tu é um deles. Junho/Julho volto a cortar novamente, quero um resultado melhor ainda! Grande abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don't Stop Me Now 10 Postado Abril 11, 2012 às 19:14 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 19:14 (editado) Valeu cara, brigadao mesmo... cada congratulação das pessoas aqui é um incentivo enorme... Por isso tambem cada dia eu busco uma inspiração diferente nos usuários que tenho contato aqui, e tu é um deles. Junho/Julho volto a cortar novamente, quero um resultado melhor ainda! Grande abraço. Que bom Tiba, fico ferliz tambem de servir de inspiração(ainda bem galinacea), talvez hoje eu grave alguns videos, vamos ver. Tá fazendo bulk/cut de 3 em 3 meses??? Segue firme na força, tiba @diary Na hora do almoço fui pegar minha bike(que estava no conserto), e vou começar a usa-la para economizar gas. Terei que aumentar tambem as kcal, no fim do dia vou deixar detalhado o quanto eu comi de prot, chos e fats. Valeu rapaziada, por acompanhar.. Go go go ficar bruto Editado Abril 11, 2012 às 19:14 por Don't Stop Me Now Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabalzito 10 Postado Abril 11, 2012 às 20:04 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 20:04 Eu tambem vou ter que aumentar as kcal.. nem sei como vou fazer isso kkk mas segue ai, eu to aguardando pra ver sua solução pra esse ''problema'' , bom que ja me ajuda tb hahah abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don't Stop Me Now 10 Postado Abril 11, 2012 às 20:14 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 20:14 Eu tambem vou ter que aumentar as kcal.. nem sei como vou fazer isso kkk mas segue ai, eu to aguardando pra ver sua solução pra esse ''problema'' , bom que ja me ajuda tb hahah abrass mas você ta falando no calculo de kcals ou nos alimentos??? não ficou claro para mim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kabalzito 10 Postado Abril 11, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Abril 11, 2012 às 20:24 uai vou ter que aumentar as kcal , carboidrato, proteina.. isso tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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