wallan Postado Janeiro 9, 2009 às 01:03 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:03 é eu sei eh lastimavel ficar sem grana em pleno inicio de ano :/ mas enfim ja vi varias receitas e até preparo vitaminas aqui mas como vivo aqui no forum entao la vai minha suple: Albumina salto's - acordar/dormir L-Glutamine - Universal Crea fx stack integral Médica Bcca integral Médica 100% Pure Whey Protein - Probiótica e dextrose.. minha albumina, meu whey e minha dextrose tao nas ultimas porções.. café da manha costumava tomar(qd nao tinha albumina) : 300ml leite desnatado 2 colheres de sopa de aveia em flocos 2 banana prata 1 colher de chá de mel pra da um gostinho.. No Pós treino cairia bem tomar uma vitamina dessas ou alguem ai tem alguma sugestao CustoxBeneficio acessivel pra mim? aberto pra sugestoes criticas etc
pedro999 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:26 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:26 isso não tem proteinas quase cara.. faz uma refeicao sólida entao com proteinas e carbos.. imediatamente após o treino
gmpower Postado Janeiro 9, 2009 às 01:47 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:47 no cafe, tem quijos(opite pelos menos gordurosos), presunto, blaque de piru, ovos, até carnes. pro pos um bom e velho peito de frango com batata doce, que ta limpo.
marques Postado Janeiro 9, 2009 às 01:58 Postado Janeiro 9, 2009 às 01:58 também to sem suplemento no momento no café da manhã to mandando sanduba de peito de peru com creme de ricota e no pós macarrão com frango e antes de dormir frango
wallan Postado Janeiro 9, 2009 às 02:34 Autor Postado Janeiro 9, 2009 às 02:34 é o q pega e a parte de proteina .. de solido proteina pra refeicoes sem ser almoco e janta to mandando sempre pao integral com peito de peru.. ricota e batata doce nem como nao sao de minhas preferencias tem alguma coisa pra subistitui eles? marques esse frango antes de dormir eh o q? frango frito ?
marques Postado Janeiro 9, 2009 às 02:53 Postado Janeiro 9, 2009 às 02:53 wallan disse: é o q pega e a parte de proteina .. de solido proteina pra refeicoes sem ser almoco e janta to mandando sempre pao integral com peito de peru.. ricota e batata doce nem como nao sao de minhas preferencias tem alguma coisa pra subistitui eles? manda queijo cottage, eu tb não curto mto batata doce não, no lugar eu como macarrão ou arroz integral marques esse frango antes de dormir eh o q? frango frito ? não, cozido ou grelhado
Visitante Justfbe Postado Janeiro 9, 2009 às 09:21 Postado Janeiro 9, 2009 às 09:21 Se você pensa que suplementos vai tornar grande o suficiente que uma boa alimentação não ô faça, melhor parar de perder tempo, e vai fazer troca troca com os amiguinhos.
Rage Postado Janeiro 9, 2009 às 11:42 Postado Janeiro 9, 2009 às 11:42 shOASIUHe Justfbe o terror dos iniciantes
trindade.pirahy Postado Janeiro 9, 2009 às 11:58 Postado Janeiro 9, 2009 às 11:58 sem grana é f... até pra dieta já fica ruim esse mes to quebrado de dinheiro, ainda bem que comprei mes passado 1 pote de whey de 3kg e crea a malto é baratinho acho por 8 $$ o q vai me salvar esse mes é o ct de credito, mas é aquilo né vei inicio do porximo mes já to atolado hehehehehehe
Visitante Justfbe Postado Janeiro 9, 2009 às 12:50 Postado Janeiro 9, 2009 às 12:50 trindade.pirahy disse: sem grana é f... até pra dieta já fica ruim esse mes to quebrado de dinheiro, ainda bem que comprei mes passado 1 pote de whey de 3kg e crea a malto é baratinho acho por 8 $$ o q vai me salvar esse mes é o ct de credito, mas é aquilo né vei inicio do porximo mes já to atolado hehehehehehe Qual a marca do whey? Quanto? Me vende? aueuahehahueauh
trindade.pirahy Postado Janeiro 9, 2009 às 13:29 Postado Janeiro 9, 2009 às 13:29 Justfbe disse: Qual a marca do whey? 3w body action Quanto? paguei 127,00 Me vende? ta ruim aueuahehahueauh kkkkkkkkk abraço
wallan Postado Janeiro 9, 2009 às 13:40 Autor Postado Janeiro 9, 2009 às 13:40 justfbe pra ter uma dieta boa precisa de dinheiro =) acho q vc nao entendeu a parte do sem grana..
Visitante Justfbe Postado Janeiro 9, 2009 às 21:26 Postado Janeiro 9, 2009 às 21:26 wallan disse: justfbe pra ter uma dieta boa precisa de dinheiro =) acho q vc nao entendeu a parte do sem grana.. Mas então, nem sempre teremos grana para suplementos ou uma boa dieta, mas nem por isso é o fim do mundo, se vira como pode, uma hora você vai estabilizar. Momentos dificeis todo mundo passa, e não é o seu caso, releve o fato, e não se esqueça que suplemento não cria um homem, e sim suas atitudes que defini como tal, assim como você não tem grana, mas tem força de vontade, e isso não se compra, e sim conquista!
Alessandro18 Postado Janeiro 9, 2009 às 21:51 Postado Janeiro 9, 2009 às 21:51 Justfbe disse: Mas então, nem sempre teremos grana para suplementos ou uma boa dieta, mas nem por isso é o fim do mundo, se vira como pode, uma hora você vai estabilizar. Momentos dificeis todo mundo passa, e não é o seu caso, releve o fato, e não se esqueça que suplemento não cria um homem, e sim suas atitudes que defini como tal, assim como você não tem grana, mas tem força de vontade, e isso não se compra, e sim conquista! lindo post =)
Evolugene Postado Janeiro 12, 2009 às 12:24 Postado Janeiro 12, 2009 às 12:24 Ai brow aproveita o momento "Fala que eu te escuto" do Justfbe heehhehehehe nao eh todo dia que ele posta com tanta cordialidade
Μarcos Postado Janeiro 12, 2009 às 12:36 Postado Janeiro 12, 2009 às 12:36 O Justfbe tá certo, eu pago R$ 11,00 o Kg de peito de frango limpo, R$ 2,50 uma lata de atum ligth, R$ 5,00 30 avos... se o cara não tem dinheiro pra fontes de proteína, deveria sentir falta desses alimentos primeiro, suplementos são supérfulos.
Rage Postado Janeiro 12, 2009 às 13:14 Postado Janeiro 12, 2009 às 13:14 Esse post ta me dando fome ashuiSOUIAIhe
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