ceciliaaa3 1 Postado Janeiro 27, 2012 às 16:22 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 16:22 Oi gente! Fiquei com vontade de compartilhar aqui minha dieta com vocês e os resultados que já consegui com 4semanas de dieta! Iniciei no dia 03/01/2012, e pretendo faze-la por mais 60 dias mais ou menos. Antes de mais nada: Relato 1: Adorei a dieta, me adaptei muito bem a ela, quando o cetonico esta ativo mata minha fome de um jeito que nunca vi! Faria pra sempre se eu pudesse! Relato 2: Como eu sou uma comilona nata, adoroooooooooo chocolate, paes, panetone, arroz, feijao... é bem complicado privar-se completamente dessas coisas... e houveram dias que nao resisti e arrastei grandao, mas superei no dia seguinte, ativei de novo e segui em frente! Imagens das 4 semanas: Minha atual dieta: As variantes sao: suco de cenoura e maçca, que substituo pela salada, azeite e tempero chocolate que substituo por alguma fruta Meu treino: TREINO A triset Cruxifixo no peck deck 3x15 triceps coice 3*15 lombar 3*20 biset remada baixa 3*15 biceps articulado 3*15 abs infra nas parelelas 3*15 abs obliquo solo 3*15 abs supra 3*15 aerobico - 40 min treino B agachamento completo 6/8/10/10 afundo 6/8/10/10 stif 8/8/10/10 cadeira flexora - drop set cadeira abdutora - drop set gluteo solo perna extendida - 4x10 panturrilha em pé 4x12 (+2seg) aerobico - 40 min treino C caminhada 20min corrida leve 30 min corrida 20 min corda 4x50 elipitco com garga 20 min E é isso! Continuarei com o relato nas semanas seguintes da dieta! Créditos ao mpcosta82, ao Aless e ao Tibissa que sempre me ajudam no diário! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ceciliaaa3 1 Postado Janeiro 27, 2012 às 18:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 18:42 Esqueci de comentar: Suplemento com Oxyelite pro ele faz toda a diferença beijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ceciliaaa3 1 Postado Janeiro 29, 2012 às 15:19 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2012 às 15:19 Nossa, secou bem hein. Ótimas perdas. Perdeu quantos kgs? O oxyelite só deu um up, o que te fez perder mesmo foi sua dieta e sua força de vontade Parabéns. Ahhh brigada! Perdi 4 kg nessas semanas, 1 kg por semana! beijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yorketty 2 Postado Janeiro 29, 2012 às 18:16 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2012 às 18:16 Se fosse eu pararia na terceira semana.. Mas parabéns, conseguiu oque queria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yorketty 2 Postado Janeiro 29, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2012 às 20:24 Ah, só olhei a ultima foto.. Eu secaria um bouco mais ainda, mas não tanto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IParanoid 15 Postado Janeiro 30, 2012 às 00:43 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2012 às 00:43 Mtu bons os resultados! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mnknopp 18 Postado Janeiro 30, 2012 às 00:47 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2012 às 00:47 Parabéns!! Muito boa a evolução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juju. 10 Postado Janeiro 30, 2012 às 01:49 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2012 às 01:49 Nossa, excelentes resultados. Parabéns!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DriWellness 5 Postado Janeiro 30, 2012 às 16:33 Compartilhar Postado Janeiro 30, 2012 às 16:33 Muito boa a evolução! Gostei da diminuída que deu na região dos flancos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ceciliaaa3 1 Postado Janeiro 30, 2012 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2012 às 18:58 Obrigada a todos!! Eu pretendo parar com a cetogênica quando minha barriga ficar pelo menos sem a "dobrinha" sabe?... E quando eu faço a recarga dou uma inchada e fica um pouco mais cheio do que esta as fotos... entao tenho que atingir um "peso" um pouco inferior ao da 4º semana... Não sei como está o meu peso hoje, já que minha recarga foi extendida ao fim de semana todo devido ao meu aniversario no fim de semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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